美媒稱，專家表示，可以通過增強免疫系統來避免流感。
美國健康生活新聞網24日報道稱，美國珀杜大學護理學院的專家們說，
報道稱，珀杜大學護理學副教授莉比·理查茲在一份大學新聞稿中說：“免疫有許多方面是我們無法控制的，但我們可以采取一些行動來幫助維護強大的免疫系統，這樣我們就可以照顧好自己。”
報道介紹，幫助免疫系統保持極好狀態的竅門包括：
●每晚睡7到9小時。
●保持健康體重。
●吃大量水果蔬菜。
●多喝水。
●堅持鍛煉身體。
●不吸煙。
●限制飲酒。
●限制壓力。
理查茲說：“如果你喜歡在健身房運動，就要在這個寒冷的流感季注意安全並且負責任。如果你咳痰，那麽幫大家一個忙，不要去健身房。待在家裏是防止傳播病菌的絕佳方式。”
她說，如果你患有輕度感冒，可以鍛煉，但如果你疲勞、身體疼痛或胃部不適，那麽“你應該在家休息，因爲鍛煉會增加你受傷的概率”。
理查茲提到，如果家裏有孩子，控制病菌可能是個難題。
“孩子什麽都摸，這是病菌傳播的一大途徑。孩子們也往往不了解或不重視‘個人空間’是什麽，可能總是黏在一起。不光是在流感季，家長、老師和看護人一年到頭都可以不斷展示正確的洗手方式和咳嗽衛生。”
理查茲敦促用幹淨抹布來清潔孩子們接觸的東西，比如遙控器、手機、平板電腦、玩具、門把手和水龍頭。
報道稱，人們不一定非得有症狀才是被傳染。理查茲提到：“盡管我們喜歡用親吻來表達愛意，但這種行爲在症狀出現前的一至三天就有可能傳播了流感。”