小宋佳是一個大大咧咧的、真實直接的性格，不喜歡虛的，也不裝。她的美貌是屬于那種大氣清純又帶著一種親切感，有種鄰家姑娘的氣質。皮膚白，身材好。
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小宋佳1980年出生，今年40歲，但歲月沒有在她臉上留下太多痕迹。從小受到藝術的熏陶，是個喜愛音樂的孩子。本來一心想往唱歌上發展，沒想到最終卻到了上戲，當了演員。
2006年，小宋佳在電影《好奇害死貓》中的飾演的梁曉霞，是一位開美甲店的少女，和男主在一起了，男主已有家室。後來她憑借這個角色獲得了金雞獎最佳女配的提名。
劉蓓和張黎在劇中認識，並且相愛，結婚了。後來孩子剛滿一歲，就又分開了。張黎可以和劉蓓在劇中相愛相知，也可以和別人在拍戲的時候墜入愛河。看來張黎的責任感和道德約束力都不是很強，可能是因爲人生太過順利，所以沒有了緊迫感和敬畏感。他對于婚姻沒有敬畏感，所以不斷地追求新鮮感，追逐自己心中的欲望。
劉蓓當時對丈夫的心思一無所知，還沉侵在自己做妻子和做媽媽的幸福中。在某節目采訪中，說起自己的婚姻，一臉幸福。可是沒幾天，丈夫就要離婚了，劉蓓無法改變他的心思，只好含淚同意離婚。
後來媒體爆料兩個人在一起的事情越來越多，小宋佳本來一直否認，可是被拍到了好幾次，小宋佳幹脆就承認了，想要無悔的愛一次。
小宋佳進娛樂圈這許多年，承認的戀情不多，之前和演員陳龍有過一段感情，就是《琅琊榜》裏面的蒙大統領。
劉蓓的姻緣也不是很順，第一次結婚也是和一個導演，就是張建，張若昀的父親。後來張建出軌了，兩個人就離婚了。後來又嫁給張黎導演，生了一個兒子，沒想到丈夫又出軌，又離婚了。看來劉蓓上輩子欠了不少姻緣債啊。
兩個人在一起至少有五年了，他們之間也許有一些感情，但是也是和利益交織的。張黎爲了小宋佳離婚，小宋佳似乎不想結婚，一直談著，不提結婚二字。
兩個人後來終于分開了，小宋佳在圈中已經有了好資源和地位，演技也得到了認可，拿到了自己想要的東西，就沒必要再和張黎在一起了，真情也好，假意也罷，他們分手了。
2017年，小宋佳又有了新的戀情，和一位音樂人黃少峰，兩個人舉止親密。
2018年，小宋佳公開戀情，似乎在愛情中很甜蜜
黃少峰是一位業內著名的音樂人。兩個人都愛好音樂，溝通起來特別通暢。小宋佳可以選擇少一些利益，多一些喜歡的愛情了，恭喜她。黃少峰的音樂素養很高，想必小宋佳就是喜愛他這一點。
兩個人感情很好，但是暫時沒有結婚的打算。小宋佳繼續拍戲，不過這兩年似乎沒有什麽新作品問世。