喝茶，現在已經是很多現代人必不可少的一項生活內容，而且喝茶的好處大家也都是知道的，但是喝茶也是有講究的，健康的喝茶方法，要講究“4不飲原則”，今天小編就跟大家分享一下。
第一，過濃不飲。濃茶中含有大量的茶堿，要知道茶堿是會引起大腦興奮、不安，而且茶葉中還含有咖啡因，茶葉過濃可能會讓我們心跳加快，還可能會導致我們的代謝率過高，出現尿頻的情況。
第二，睡前不飲。有些人在喝茶之後會興奮，所以說，若是在睡前喝茶的話可能就會導致入睡很困難，出現失眠的情況，尤其是一些老年人，休息不好的話，就會影響第二天的精神狀態，對我們的身體健康是不利的。
第三，餐前不飲。在用餐過程中少喝些茶是可以的，但是過量飲茶，或者是茶過濃的話，可能就會影響身體對鐵、鈣、鋅等營養物質的吸收，長此以往，可能會出現營養不良，甚至出現貧血的問題。
第四，酒後不飲。很多人都認爲喝茶是可以解酒的，但是要知道酒精進入身體之後，會在體內被分解成二氧化碳和水，通過尿液排出體外，茶葉中含有的茶堿是有利尿作用的，酒後飲茶，可能就會使得沒有分解的乙醛過早進入腎髒，這是對腎髒健康不利的。