歡慶佳節時，許多人喜歡小酌兩杯，或與親朋好友共享美酒佳肴。我們都知道大量喝酒會對健康造成不良影響，但也有說法指某些酒對身體其實有好處。真的嗎？飲酒量多少才算適量？如何才不會對身體造成負擔？
本期《活得好》請全國腎髒基金會飲食治療師淩钰欣解答關飲酒的疑問。
(Unsplash/Matthieu Joannon)
Q：有一些酒精飲品是比較健康，甚至有保護心髒的作用？
淩钰欣：不正確。酒精對身體的傷害取決于酒精含量，一罐330毫升啤酒的酒精含量，相等于30毫升的烈酒。
過度飲酒會增加對肝髒的負擔、提高中風、患癌或心髒疾病的風險。關于紅酒有保護心髒的作用，至今仍缺乏科學研究證實它們的直接關系。
Q：飲酒量，多少才算適量？
淩钰欣：可參考以下的飲酒量建議：
（全國腎髒基金會提供）
記者：莊秀慧
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