昆明信息港訊 記者曹月在冬季，各大醫院心腦血管疾病患者明顯增多，突發冠心病、腦卒中、心絞痛等疾病的中老年患者尤爲常見，其中也不乏年輕人。省疾控中心專家提醒，低溫時預防心腦血管疾病，要注意合理膳食、適度進補、合理進行運動鍛煉。
心腦血管疾病是心髒血管和腦血管疾病的統稱，泛指高脂血症、血液粘稠、動脈粥樣硬化、高血壓等所導致的心髒、大腦及全身組織發生的缺血性或出血性疾病。據介紹，心腦血管疾病是全球的頭號死因，在2012年，估計有1750萬人死于心血管疾病，占全球死亡總數的31％。其中，估計740萬人死于冠心病，670萬人死于中風。
在冬季，人體新陳代謝緩慢，心腦血管病人身體受冷空氣刺激，血管驟然收縮，易導致血管阻塞，從而誘發心腦血管疾病的發作和複發。心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點，即使應用目前最先進最完善的治療手段，仍有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理。
專家提醒，心血管病與人的生活習慣等密切相關，養成良好的生活方式，就能有效降低患病的風險。首先是合理飲食，增加纖維膳食，多吃豆制品，控制食鹽攝入量，適當減少脂肪和膽固醇的攝取量。
粗雜糧、米糠、麥麸、蔬菜、水果等食物富含膳食纖維，膳食中的纖維有降低血清膽固醇濃度的作用；而大豆含有多種人體所必須的磷脂，能夠預防心腦血管疾病；國外建議健康成年人食鹽日攝入量不超過2.3克，盡量避免食用內髒、蛋黃、貝殼類等高膽固醇食品；我國民間素有冬季進補的習慣，若大量進補熱性食物和滋補藥酒，則容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病。
在冬季進行運動，要等太陽升起後再去鍛煉，此時溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。另外運動量要適度，運動量減少會造成血流緩慢、血脂升高，運動過量則會出現頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢等情況。
改變不良的生活方式是降低患病風險的又一有效方法，特別是抽煙、酗酒。情緒激動則是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其不要讓情緒起伏太大。此外，要養成定期做身體檢查的習慣，監測血壓、血脂、血糖濃度。