養氣血從“頭”開始
《黃帝內經》中說到女子，“五七陽明脈衰，面始焦，發始墮”。就是說，女人到了35歲，臉龐就不再嬌嫩，變得焦黃，頭發也開始掉了。女性朋友看到自己臉上慢慢褪去的光澤，都覺得十分傷感，而這其實是因爲生活起居無規律、心理壓力大、運動量不足、飲食不節等引起的髒腑功能下降，從而引起氣血不足或者運行不暢造成的。那麽，只要我們想辦法改變生活方式、打通經絡、養足氣血，就可以重新煥發年輕的生機。
中醫認爲，“頭如諸陽之首”，人體中的12條經脈，皆上會于頭部。而這些經脈起了運行氣血、濡養全身、抗禦外邪、溝通表裏上下的作用。那麽，通過梳頭能使頭部毛孔開泄、邪氣外排，同時疏通經絡、宜通氣穴、調理精神，更加有利于提高機體的抗病能力，加強器官組織細胞的新陳代謝。
再說面部，面部也有很多經脈的分支。在我國古代就有以手摩面來達到養生長壽的保健方法。通過以手摩面，對面部經穴進行按摩刺激，不但能起到提神醒腦、開竅的作用，還能通過加強面部肌肉的運動，使面部皮膚柔潤而富有彈性，而且還可以預防面部多皺，抗衰老，對內分泌系統、消化系統、神經系統、循環系統等産生良性效應。
女性如何摩面梳頭最科學
所以，女性經常摩面梳頭，對身體大有裨益。
1.梳頭
清晨起床漱洗完畢後，閉目靜坐，全身放松，用10分鍾時間梳頭。前後左右，順梳逆梳，從額到頸梳理；由輕到重，由慢到快。梳頭的時候，可以重點刺激百會、太陽、玉枕、風池等重要穴位。在刺激頭發和穴位時，頭皮會感到微麻略痛，然後就會感到輕松舒服。梳頭結束，雙手摸臉拉耳抓頸，使
整個頭部血脈暢通。
晚上臨睡前，再利用10分鍾按上述方法梳頭。不過，晚間的梳頭動作可輕慢遲緩一些。這樣做相當于臨睡前的頭部按摩操，可以使睡眠的感覺更好、質量更高。
2.摩面
先將兩只手掌搓熱，然後將兩只手掌按在額頭上，按照“額頭—耳朵—眼睛—耳朵—鼻子—耳朵”的路線反複摩擦面部，做30次左右。再用雙手同時按壓人迎穴，邊按壓邊緩慢地吐氣，重複做30次。也可將雙手手掌分別放在兩邊的下颌處，由下颌處向喉結處同時移動雙掌，摩擦頸部。每天1～2次，經常這樣按摩，不僅能消除面部皺紋，還能使面部氣血充足，皮膚變得紅潤、光滑。
▲▲鳴天鼓
3.其他小動作
常做這幾個小動作，也有助于面部皮膚的保養。
（1）鳴天鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化。閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
（2）揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周的血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容的作用。
（3）捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染的概率。
上面介紹的這些小方法簡單實用，只要女性每天都抽出幾分鍾時間，將摩面梳頭進行到底，那就可以逆轉時光，讓青春轉身。