陳浩立原本須拿拐杖走路，但三年前他開始參與“全國健步大挑戰”後，除了每日走一萬步加強腳力，身體也更健康。
10年前因坐骨神經問題而寸步難行，10年後的陳浩立（70歲，退休）不只每日步行萬步，搭巴士時還會刻意提早下車走路回家。
陳浩立的右腳神經線在2008年時受損，走路時又痛又吃力，被迫動手術拿出骨刺。由于過度依賴左腳行動，他的右腳肌肉漸漸退化，須拿拐杖走路，並通過複健加強肌肉。
2015年，當保健促進局推出首季全國健步大挑戰（National Steps Challenge）活動時，陳浩立決定加入。“健康是自己的，要不要進步也是自己的問題。爲了自己好，我覺得應該多運動，戴上計步器還能計步換禮券。”
爲了達到每日1萬步的目標，陳浩立盡量少搭巴士，有時還提早兩個巴士站下車走回家。要到距離住家三個巴士站的小販中心用餐時，他改變以往搭巴士的習慣，選擇走路二三十分鍾，有時甚至故意繞遠路。每日1萬步目標對他輕而易舉，有時還能走2萬步。
他透露，步行除了加強腳力，他的糖尿病也受到控制，如今醫生還幫他減少了一半的藥物。有骨質疏松的陳浩立已無需服用鈣片，膽固醇也正常，讓他非常有成就感。
令他特別珍惜的是，步行也讓他在鄰裏結交新朋友，生活變得充實。有了共同的目標，他們一行七人會互相鼓勵，每天運動後再相約吃早餐或上市場買菜。
全國健步大挑戰的三季活動他都參與，雖然已結束，但陳浩立說每日步行已“習慣成自然”。“當身體健康時，就可以獨立，更無須讓孩子擔心。”