吃是孩子的頭等大事，做了媽媽之後總是擔心孩子的營養補充不足夠，長不高，長不壯。由于幼兒發育特殊，不同時期發育特點不一，因此營養需求也有大有不同哦~

0-6個月餵養指南

0-6歲新生兒及嬰兒時期的寶寶，消化器官和排泄器官發育尚未成熟，功能不健全，對食物消化吸收能力及代謝廢物的排泄能力仍較低，這時添加過于複雜的食物，容易破壞消化系統，影響寶寶後面長高長肉。

這時期最理想的食物是母乳，母乳營養豐富，糖、脂、蛋白比例合適、容易消化吸收，而且含有營養所需的各種免疫物質，可以預防各種感染性與傳染性疾病，這是再高級的奶粉都無法媲美的。

所以6個月內只需純母乳餵養或奶粉餵養。在孩子3個月以前，當孩子饑餓引起哭鬧時應及時餵哺，一般每天可餵6-8次或更多，不要強求餵奶次數和時間。待孩子月齡增加，逐漸減少餵奶次數，形成規律餵哺的飲食習慣。

7-12月齡餵養指南

經過6個月的發育，孩子胃腸道等消化器官已相對發育完善，可消化母乳以外的多樣化食物。同時，孩子的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行爲能力也已准備好接受新的食物。所以6個月後，麻麻們在餵母乳/配方奶粉的時候，同時開始給孩子准備添加輔食，比如米糊、爛面、肉末、碎菜、水果粒等，但此時母乳仍然是孩子主要的食物。

添加輔食時應遵循以下原則：

1、每次只添加一種新食物，從一小口嘗試開始、從稀的糊狀食物開始再慢慢過渡到半固體或固體食物，循序漸進。

2、每次引入一種新的食物應適應2-3天，密切觀察是否出現嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應，適應一種食物後再添加其他新的食物。

3、輔食應保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調味品，保持淡口味。淡口味可以減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，減低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風險。

1歲至3歲的餵養指南

1-3歲寶寶的消化能力和身體抵抗力都很弱，體格也在不斷的發育，而且因爲餵養的關系，還特別容易積食，導致消化功能出問題。因此，這階段需要保證充足的蛋白質，保證孩子正常發育及提高免疫力，飲食要規律，盡量吃易消化食物。

寶寶滿1歲後，主要營養來自于三餐，奶量逐漸下降到500ml以下，是寶寶鈣的主要來源。這時保證每天奶量在250ml到500ml，可以選擇配方奶或者純牛奶，並同時注意魚、肉、蛋、豆制品、水果、蔬菜的供給。

幼兒時期也是大腦快速發育的階段，因此要保證深海魚等海産品及堅果類的産品的補充，促進智力發育。

愛吃愛美愛養生，盡在湯小圓營養食療

湯小圓，公共營養師，擅長女性、兒童營養食療，關注我，吃出好體質