文/良子
來源/父母課堂（fumuketang）首發
01
周末同學聚會，看到了一位同學，印象中他初二就轉走了，當時是個小個子！沒想到現在又高又壯，完全顛覆了之前的印象。我就問他，我記得你當時在班裏的時候很低啊！他一副洋洋得意的樣子和我說：
我初中的時候是很矮，在初三畢業的時候我的身高只有一米四幾，那時候是全班最矮的那幾個，而我爸媽也不高，我媽160左右，我爸165左右，那時候我媽因爲我身高的問題很著急，也找不出什麽好的方法，就聽別人說喝牛奶，我記得高一的時候我媽給我買了奶粉喝，整整喝了一年，在我們農村裏這應該是比較奢侈的東西了，因爲對于這方面的成長很多家長其實並沒有那麽在意。
到高三畢業的時候我的身高已經達到了172公分，這身高可能放在現在的孩子裏面不算高，但當時我對這個身高已經很滿意了，記得高三畢業的時候，班上身高比我高的人不會超過3個，當時我的位置也從最前面慢慢的跳到了中間靠後的位置。
初三班裏一位同學是一直比我高的，爲此我還挺自卑，我倆關系不錯！初中畢業的時候他的身高達到了160以上，但是後來高中的時候幾乎沒長了，所以後來我的身高就超過了他，在高中的三年裏，我幾乎每年身高漲幅都達到了七八公分，累計上漲幅度達到了20多公分。
我就屬于那種身高發育比較晚的，小學初中的時候身高很矮，但是到了高中的時候身高就長起來了，我這就叫做“晚長”！
是啊，孩子的身高是每個家庭都關注的問題，在網上看過這樣一張圖，可以說是很現實了！
那麽我們如何判斷孩子的 ”晚長“還是天生”矮小“？很多家長看到自己孩子身材矮小，都理所當然以爲是“晚長”，不予理會，覺得現在矮一點沒有關系，甚至有家長對“二十三竄一竄”（即認爲到23歲還能長個）深信不疑，不少家長的這種錯誤觀念，讓很多身患“矮小症”的孩子錯過了最佳治療時機，以致遺憾終生。
02
我們先來看看什麽是矮小？矮小是指兒童身高低于同年齡、同性別、同種族平均身高的2個標准差(據大量臨床數據樣本統計，人體身高的標准差值爲6.5厘米，所謂的2個標准差就是身高差值爲13cm左右）。通常包括，嬰兒期（低于3歲）生長速度低于每年7cm，兒童期（3歲～青春期）生長速度低于每年4～5cm，青春期生長速度低于每年5.5～6.5cm。“晚長”又稱青春期延遲，指女生14歲以後，男生15歲以後，尚無第二性征出現（如男性睾丸增大，女性乳房增大），或女性18歲仍無月經初潮。
正常生長發育的兒童有兩個生長高峰，一個是嬰兒期，另一個是青春期；也就是說這個兩個生長高峰，生長速度會較其他時期生長速度大大加快！需要我們特別關注！。
孩子偏矮小的6個小特征:
1、小孩衣服和鞋帽，兩年了，一直很合適。
2、在學校，小孩身高沒有變，其他孩子都長高了。
3、在同學裏面，小孩一直處于偏矮狀態。
4、青春期的時候，每一年增長5cm以下。
5、骨齡偏大。
6、家長身高，媽媽（150cm以下下）,爸爸（160cm以下）
03
我們平時還可以用這些方法幫助孩子“竄一竄”！要想孩子長得高，就得吃的對，睡得香，多運動！
一般來說，骨骼的生長是需要一定鈣質來供應的，所以對孩子來說，父母要給孩子多補充一些鈣質品，像日常一些高鈣的食物可以多給孩子適量的吃一些如豆制品、牛奶、花生、蝦皮等這些食物中有大量的鈣質，豐富的蛋白質，能夠幫助孩子促進骨骼增強。
孩子睡眠時生長激素分泌旺盛，入睡後 1~ 4小時內達到高峰。一般晚上 10點到半夜 2點是生長激素分泌最旺盛的時間，所以推薦孩子們最好在晚上 10點前上床睡覺。
適量的運動可以促進骨骼形成、發育、骨骼長度增加，同時還能增加食欲、改善睡眠。所以父母平時要多注重孩子的運動，像打籃球、排球、跳繩等運動對孩子生長都是有幫助的。
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