日常生活中由于各種原因，
許多人出現胃脹、打嗝現象，
十分難受，
珍合堂在這裏介紹幾個小妙招，
即可消脹又可順氣。
一、陳皮
理氣健脾、增強胃腸蠕動，
做肉湯或者骨頭湯，
加上幾塊幹燥的陳皮（橘子皮），
助消化、消脹、解油膩。
二、米湯
取小米100克加500毫升清水（小米和清水的比例1:5最優），
放鍋內蓋好鍋蓋，
小火慢熬50分鍾，
過濾取湯，
一天多次喝湯，
解決胃脹、打嗝問題。
三、蘋果醋
用蘋果醋加一杯溫水，
吃飯時喝上一小杯，
助消化、舒脹氣、清血液。
四、木瓜
買點新鮮的木瓜，
切片嚼服，
一天多次，
緩解胃脹氣非常有效。
五、土豆
把土豆洗淨切成丁塊，
用水煮成粥，
每天早晨空腹吃一小碗，
吃土豆粥加上一點蜂蜜攪勻吃下，
連服兩周，
解決胃脹、胃痛。
在這裏特別提醒大家，
吃飯時要注意細嚼慢咽，
每頓飯不要吃的太飽或太快，
胃脹、打嗝應少食多餐，
飲食搭配要合理，
吃蔬菜最好不要同時吃水果、牛奶，
不要在吃飯時同時喝牛奶，
糖類食物也不宜和澱粉類食物同食。
珍合堂每天在這裏給大家分享有用的健康知識，請大家學以致用，多多分享，多多傳播，把健康傳遞下去。
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