教你制作一款非常好喝的水果酸奶，孕婦吃了對寶寶和自己都非常好!
最近，我請朋友一起逛街，見面後，小編真的很震驚。半個月沒見到她了，我覺得我的朋友要瘦得多了，我懷疑地問我的朋友爲什麽，而這個朋友給出了答案。他吃不進東西，從懷孕後開始，她的胃口就不太好，特別是當她聞到油炸食品或肉類菜肴時，會感到惡心和嘔吐。最近，她經常進食和嘔吐，難怪她瘦了很多。但是，這樣下去不僅會影響到身體健康，還會對寶寶的健康成長非常不利。
回到家後，我一直在考慮這個問題，什麽樣的食物適合孕婦吃呢?它既營養又新鮮，正好刷朋友圈的時候，看到李現做了一款酸奶甜點。彈幕上的許多人都稱這種甜點很好，酸甜可口，于是我就從中汲取了靈感，並爲好朋友准備了酸甜的水果酸奶，制作方法非常簡單，讓我與大家分享。
材料：原味酸奶300g，蘋果1個，猕猴桃1個，火龍果1個，巴旦木10個，燕麥片15g和蔓越莓10g。
具體制作方法：
1、 將蘋果，奇異果和火龍果去皮，切成小丁。取下巴旦木的殼，切碎，然後放入碗中，以備後用。
2、 拿一個幹淨的玻璃罐，在罐子的底部撒上一層酸奶，再撒上一層蘋果丁，再撒上一層酸奶和一層猕猴桃，重複此操作，直到罐子裝滿爲止。
3、 最後，在酸奶上鋪上一層酸奶，然後在上面放一些猕猴桃，蘋果丁，火龍果，燕麥片，堅果，蔓越莓幹，並做成一個很好的形狀，這樣就可以制作出這種美味的水果酸奶酪了，再搭配點小吃，對一些喜歡吃零食的人來說簡直猶如神仙!
烹饪小技巧：
1、蘋果相對容易被氧化和變黑，所以最好最後切下來，如果不及時使用，可以將其浸泡在水中。
2、果味酸奶配制後，最好立即食用，否則放置太久，會影響口感。
酸奶的營養價值非常高，鈣的含量非常高，比純牛奶要高得多。懷孕後骨骼容易松動，吃酸奶不僅可以幫助孕婦補充鈣，而且還可以促進胎兒的成長，對懷孕後補鈣非常有幫助。酸奶富含蛋白質，容易被胎兒吸收，而且裏面有很多新鮮水果，膳食纖維和維生素的含量很高，非常適合孕婦。每天吃一些零食，不僅可以增進食欲，緩解孕吐症狀，而且補充營養，當然，我們正常人吃了對身體健康也非常好，如果大家喜歡的話，可以根據這個食譜來制作自己喜歡吃的甜點和飲品。學會後，相信你會愛上它的！