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過年期間會有各種美食，讓孩子“流連忘返”。但是一定要注意，千萬不要讓孩子因爲吃零食過多而造成身體的健康隱患。
但是很多媽媽們會說了：“零食那麽多，怎麽給孩子選擇呢？”今天就來給寶爸寶媽們一起分享一下哪一些是屬于健康零食。
【1】酸奶
酸奶富含各種蛋白質、鈣質、維生素等營養物質，而且熱量也不高，孩子們兩餐之間可以喝一些酸奶，增加飽腹感，也能夠緩解饑餓。
另外酸奶還有開胃助消化的功能，如果孩子胃口不好、食欲不佳的時候，可以給孩子適量喝一些酸奶，也能夠幫助孩子促進食欲，增進消化。
在給孩子選擇喝酸奶的時候一定要注意，不要給孩子買一些果味的酸奶或是有水果粒的，這些水果大都不新鮮或是罐頭裝的水果，其實這些酸奶的成分可能已經變質。如果想吃一些果味的酸奶，在家可以把水果切成丁放在原味的酸奶裏即可，也是給孩子不錯的選擇，還可以根據自己的口味添加不同的新鮮水果。
【2】海苔
海苔中含有多種的生命活性物質，比如多糖牛磺酸，不飽和脂肪酸，類胡蘿蔔素等等，除此之外，海苔還能夠降血糖，抗腫瘤，其中的多糖還能夠降血脂，抗衰老，海苔中還有噪朊酸，能夠幫助清除人體內帶毒的金屬。另外海苔的熱量很低，它所含的纖維量卻很高，經常吃也不會發胖。
爸媽們在給孩子選擇海苔的時候最好能夠選擇一些正規的廠家生産的，千萬不要爲了價格便宜而買到一些質量不佳的海苔，即使吃了也會造成一些毒素的堆積，對孩子的身體健康並沒有任何的好處。
在春節期間選購海苔的時候，可以適當地買一些獨立包裝的，這樣比較方便攜帶，外出的時候食用。
【3】粗糧類
我們都知道粗糧的營養價值豐富，而且也比較容易吸收和消化，孩子脾胃虛弱，多吃粗糧的食物不僅有利于身體吸收，也會促進排便，一舉多得。
所以在春節期間可以吃一些粗糧類的零食，對于孩子的身體健康也有非常好的營養補充。並且粗糧類的零食屬于低糖分、低熱量，對于腸道也非常有益，而且飽腹感較強，在孩子外出的時候，如果有饑餓的情況可以及時地拿出來給孩子食用，緩解孩子不適的情緒。
可以推薦的粗糧類零食有紅薯條、餅幹或是粗糧糕點等等，這些也可以給孩子常備一些，最好選獨立包裝，放在包裏便于取食，方便衛生。
【4】堅果類
我們都知道堅果類的零食有益大腦健康，而且在吃的時候也能夠活動寶寶的小手指。經常吃堅果，不僅能夠鍛煉孩子的咀嚼肌，而且還能夠帶動眼部的睫狀肌，對于眼睛也有很好的幫助。
但是在吃堅果的時候一定要控制數量，每天吃30克即可，千萬不要吃得過量也容易造成腸胃的負擔過重對于身體健康也會造成一定的影響。
在給孩子選擇堅果的時候，可以選擇混合型的堅果，這樣既省去了吃堅果有一些果殼的情況，也能夠讓孩子多吃一些混合性的堅果，吸收更豐富的營養物質。
特別需要提醒的是：3歲以下的寶寶如果吃堅果最好能研磨成沫混合在粥或面條內食用，切忌獨立整顆給孩子吞食，容易出現卡在食道引發生命危險。還有些寶寶可能有堅果過敏的情況，也要慎重選擇。堅果雖好，但要以寶寶安全爲優先考量。
【5】魚類
一些魚類的零食，脂肪含量較低，經常吃易于吸收消化也比較營養。媽媽們可以選擇一些黃花魚、鳗魚絲、紅娘魚等魚類零食，最好能夠選擇風幹的，營養價值不會流失，而且對于身體造成的影響和傷害較少。
很多家長喜歡買一些油炸的，或者是帶辣的口味兒的，這些雖然也是魚類零食，但是不有益于身體的健康，最好慎重選擇。
在選擇魚類零食的時候一定要選擇獨立包裝的，這樣放在包包裏也比較方便給孩子食用，也能夠很好地控制孩子吃的數量。如果有感冒、咳嗽或是過敏等病症，魚類零食最好暫停食用。
【6】水果幹類
春節期間出門的時候，也可以給孩子選擇一些果幹類的零食，酸酸甜甜的比較開胃，比如一些芒果幹、草莓幹、葡萄幹或是猕猴桃幹等等。
但是一定要選擇一些純天然提取的果幹，這樣能夠保留住水果中原有的營養成分，比如維生素、糖類、礦物質等。像是葡萄幹中的含鐵和鈣的成分比較高，是小孩和老人以及體質虛弱人群的滋補佳品；還有一些芒果幹富含豐富的維生素A的前體胡蘿蔔素成分很高，另外維生素c的含量也不低，有利于止嘔吐、止暈眩的效果。
另外還可以選擇的果幹，比如紅棗幹、桂圓幹或是柿子餅等等，可選擇的果杆種類還是比較豐富的，可以根據孩子的喜好適當的備一些，在外出玩的時候可以適當地給孩子拿出來食用一下。
但是千萬不要選擇一些加工程序複雜的水果幹，這樣只會導致含糖量過高，增加孩子的肥胖風險。
總結：
通過以上的分享，希望家長朋友們在寒假期間能夠給孩子選擇一些健康的零食，不僅有益于孩子的身體健康，也能夠緩解孩子們因爲想吃一些垃圾的零食造成的身體不適。
在選擇吃零食的時候一定要注意時間，最好能夠在兩餐的之間適當的補充，千萬不要因爲吃過多的零食而造成了飲食不當。即使是健康的零食也要適當的食用，千萬不要因爲吃過多的零食而影響了主食的攝入。
你們會給孩子在過年期間准備什麽樣的零食呢？歡迎在評論裏分享給我吧！
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