刮痧、按摩、拔罐，都是中醫的特色調理方法，對促進血液循環，疏通經絡有特殊功效。但是，什麽時候刮痧，什麽時候拔罐，從哪裏刮起，拔多長時間？這些問題，經常困擾著大家。
以下是潤邦之家中醫養生專家的解答：
按摩之後進行刮痧，刮痧不夠，拔罐來救，它們相輔相成，交叉循環。結合使用，會有意想不到的功效。
按摩
按摩一定要找准經絡，穴位找不准慢慢來，離穴不離經就行。如果肚子上壓著痛，你要看痛點壓在什麽經上，然後就按摩腿上相應經絡的穴位就行了。胃經上痛的就按腿上的足三裏，脾經痛就按陰陵泉……
當然這只是舉例，臨症還有更適宜的穴位可選。
有關按摩的方法，痛點不明顯的經絡和穴位按摩效果差，就像風筝線斷了或半路打結了，要多按摩敏感的穴位。還有，敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用，例如敲膽經和胃經。
刮痧
對刮痧的誤解
有人畏懼刮痧，覺得那是損傷皮膚的一種療法。其實這是一種誤解，誤解的原由就是你沒有親自感受過，只是憑著視覺的經驗，就像西醫對中醫的誤解一樣，拒絕實際的體會，只憑感觀的成見。
可當你真正刮過一次，且必須找個懂刮痧技巧的人來操作，你當時就會接納這種方法，並連呼痛快。
拿頸椎病這個極普遍但是很難治愈的疾病來說，用刮痧法真是手到病除。當然還有很多疾病，如心血管疾病的預防和早期治療，如果能巧用刮痧法，將會有多少人躲過心髒搭橋的煎熬呀！
刮痧善于補虛祛寒
刮痧最好使的工具是刮痧板，再配上一瓶刮痧油，就全了。有人覺得刮痧只適合熱症、實症，這真是“千古奇冤”。其實，刮痧補虛去寒的效果更妙。
比如，某人感冒發高燒，這時經常有人說，刮刮痧，去去火，于是就在後背膀胱經刮痧，痧一出，火就散了，大家認爲是瀉火了。其實是用體內的積熱把後背的風寒趕走了，所以應該說是祛寒了。說祛火也對，但不是你所理解的那種光熱無寒的火。
刮痧最善補虛，但補的不是氣血兩虛的虛，而是因瘀而虛的虛。
舉個例子，有個患者的右手腕不知爲什麽一點勁兒都沒有，甚至拿不起書包，手指還總是發麻。到醫院，醫生說可能是頸椎或者是腦神經的問題。可核磁共振都查了，也查不出個原因。于是去找了位中醫專家朋友幫忙診治，專家說：“手發麻說明氣脈是通的，只是氣至血未至。”
手腕部缺少氣血，怎麽能有力量呢？但他本人並不是氣血很弱的人，所以必有阻塞之處。專家于是在他的右臂上仔細查找，發現他肘部天井穴上方有一點按下去痛不可忍，已經形成了一個硬結。
他說，這地方兩個月前踢球時曾摔傷過，當時沒管它，疼了3天就不疼了，沒想到變成了瘀滯。專家在他的痛點及整個三焦經刮痧，當刮到接近手腕的時候，手已經運動自如了。
身體弱者，需先培補氣血
如果你身體太弱，還是要先培補一下氣血再刮，否則是不出痧的。一定要清楚，痧不是你用刮板刮出來的，而是體內的氣血頂出來的。所以當我們用力刮也不出痧的時候，那就是體內的氣血沒頂到那裏，就別再白費勁了。
刮痧的實質
有人說，出痧就是人爲地造成了血管的損傷，是毛細血管的破裂。其實，刮痧是將粘著在血管壁的瘀血清除到血管外，然後再經血液重新吸收入血管，經過全身的循環，將刮出的廢物從尿液排出。
什麽時候該刮痧？
刮痧因爲擅長補虛祛寒，所以身體內有寒氣，有血淤的時候，最好使用刮痧的方法來解決。
怎樣刮痧？
刮痧要順著經絡刮，最好是從上到下，這樣比較順手。刮板和皮膚保持45度以下的銳角，比較不痛。刮痧時最好能用上腰勁，這樣會很省力。其實，自己去體會，手法是最容易掌握的。
總之，刮痧會加速血液循環，對心髒是很好的鍛煉，作爲防病來用，安全有效。
拔罐
通常我們的肩膀很痛，用刮痧法，只要一出痧症狀馬上減輕。但有時刮了半天也不出痧，肩膀疼痛依舊，爲什麽會這樣？
主要有兩個原因：
一是病竈點很深，刮痧法觸及不到；
二是氣血不足，體內的氣血沒有頂過來，瘀血就難以出來。
刮痧無效，拔罐補救
這時用拔罐法可馬上見效。病竈點深的，如果一拔很快出現黑紫印，那深層的瘀血就被拔出來了；如果還是罐下無痕，那就要耐心地在此處拔幾天，每天10分鍾，直到出現黑印爲止。
拔罐可補可泄。如想補腎，就光在腎俞穴拔罐；補胃，就在中脘和足三裏拔罐。如拔的地方太多反而會將氣血分散，達不到補的效果，會白白瀉耗了氣血。
拔罐具有引血功能
拔罐最棒的功能就是它的引血功能。有個糖尿病病人，膝蓋下足三裏附近有個直徑兩寸的潰瘍點長期不愈合，使用了各種消炎藥，也敷貼了中藥生肌散之類，都沒有效果。
後來醫生讓患者每天在腹部中脘穴拔一罐，同時在患側大腿胃經從髀關→伏兔→陰市→梁丘→犢鼻，一路拔下來，5個罐同時拔上，連拔4天，每天5分鍾，再用生肌散，一貼而愈。爲什麽？通過拔罐把好血引下來了，破損自然就被修複了。
拔前可在皮膚上抹點潤滑油，這樣拔皮膚不會痛。拔的時間以覺得舒服爲准，氣血虛弱的就少拔一會兒。但是濕氣較重的人很容易起疱（盡管起疱療效更好），會影響洗澡和皮膚的美觀，所以拔的時間不要太長，也不要拔得太緊。
總之，這幾種方法結合調理見效快，效果顯著，是大衆普遍認可的調理多重疾病的方法。但它們也稍微有些區別，例如感冒、中暑、落枕、肌肉痙攣，適用刮痧調理；頸肩疼、腰背疼、風濕，利用拔罐就可以調理；失眠、頸肩疼痛、腸胃不適等，可以通過按摩來緩解。
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