爲阻斷疫情向校園蔓延，確保師生生命安全和身體健康，許多省市已推遲開學，孩子在家時間變得更多。突然有了這麽多時間，家長們該如何引導孩子度過這段時光呢？
每個人的一天都是24小時，把自己的時間用在了什麽地方，卻決定了人生的差距。假期延長了，一定要讓孩子安排好時間，多做幾件有意義的事，培養一些可以受益終身的好習慣。
讓孩子從小學會時間管理，是家庭教育中特別重要的一項責任。時間管理，既是習慣，也是能力。如何培養孩子的時間管理習慣與能力？家長們可以從陪孩子制訂作息時間表入手。
每個孩子都應該有自己的作息時間表
有家長認爲，“放養式教育”才是最好的教育。孩子辛辛苦苦一學期，好不容易放了長假，既然假期延長了，應該讓他們自由支配時間，好好放松一下。
這種看法忽視了孩子的自制力普遍不如成人。上學的時候，學校有統一的時間安排，孩子的學習生活還比較規律。放假了，孩子陷入興奮之中，如果沒有任何計劃安排，很容易就玩起來毫無節制。等到開學才發現，一個假期過去了，卻什麽收獲也沒有，甚至會影響開學後的狀態。
研究表明，各行各業的成功人士都有一個共同點，就是優秀的時間管理能力。時間管理需要從小練習。假期延長，正好利用這個機會，好好安排一下生活節奏，學習如何制定和執行計劃，充分利用時間，多做一些有意義的事。
在這個過程中，孩子不僅會養成一些受益終身的好習慣，而且通過控制自己的行爲，可以培養一生中不可或缺的自制力。
時間表由孩子自主制訂，家長宏觀指導
對于幼兒，作息時間表的制作可以由孩子口述計劃，時間點上粗線條些即可。哪個時間點起床，哪個時間點睡覺，約定好用餐、鍛煉身體、做遊戲的時間，家長和孩子大體有個規劃就可以了。
學齡兒童則應該制訂書面的作息時間表。起床、睡覺、用餐、學習、鍛煉身體，都應該有具體的時間點。大體上要做到勞逸結合、動靜結合。學校裏都有作息時間表，家長只要稍做引導，孩子就會明白，原來在家也需要作息時間表。
最重要的是，作息時間表一定是孩子認可的，而不是家長強加給孩子的。在自主制定時間表的過程中，孩子會逐漸體味到自我管理的快樂，鍛煉了能力，也更容易激發孩子遵守作息時間表的動力。否則孩子一旦脫離了家長的視線，很容易就“原形畢露”，難以養成好習慣。
這裏有一份作息時間表的模版，各位家長可以和孩子討論，如何根據自身的實際情況進行個性化設計：
X月X日作息時間表
7:00 起床、洗漱、吃早飯
7:30-8:00 晨讀，可以背詩詞，學英語
8:00-11:00 學習，寫作業，中途起來做做操，活動身體
11:00-14:30 吃午飯，看電視，午休
14:30-16:00 讀書，練字
16:00-18:00 幹自己感興趣的事
18:00-19:00 吃晚飯，幫爸媽做家務
19:00-20:00 看新聞，了解國家大事
20:00-21:00 和爸媽聊天，看電視
21:00 洗漱、睡覺
作息時間表中的“關鍵任務”
在制定作息時間表的同時，家長可以結合時事，和孩子討論添加幾項“關鍵任務”，讓假期擁有特別的意義。
備選任務1：關注國家大事
新型冠狀病毒成爲近期大家最爲關心的話題，這正是引導孩子關心國家大事的機會。從時事中學會獲取信息資料，並加以思考，才有可能形成自己獨立考慮問題、解決問題的思維方式。懂得爲國事擔憂，是難能可貴的成長。
☆建議：
1. 利用圖片、視頻等多種方式幫孩子了解新型冠狀病毒。可以通過孩子的親身體驗，來激發他探索科學的好奇心。
2. 陪孩子看一線堅守的“戰士”們的事迹：鍾南山院士的逆行，一線醫護人員的日夜守護，以及那些堅定許下的承諾。孩子會感受到“責任”二字的重量。與此同時，告訴孩子，是醫護人員替我們扛下了不易，我們應對他們常懷尊敬與感恩。
3. 謠言止于智者。當網上開始傳“有中藥能預防”“有民間偏方可殺死該病毒”的時候，要告訴孩子該如何去判斷，哪怕當下判斷不了也不要急著傳播。家長理性的行爲會是孩子最好的榜樣。
備選任務2：鼓勵廣泛閱讀
利用好假期，讓孩子廣泛閱讀。通過閱讀，不僅可以增長知識，而且能有效提升孩子的表達能力和寫作水平。假期的整塊時間正是孩子大量閱讀的絕佳時期，家長要鼓勵和引導孩子多讀書、會讀書。
☆建議：
1. 選好閱讀題材，可以和孩子的興趣相結合，也可以讓孩子廣泛涉獵各種題材，包括故事、傳記、詩歌、名著、散文等。
2. 幫助孩子掌握最基本的閱讀方法，學會浏覽、略讀、精讀等。
3. 引導孩子學會做摘抄和寫讀書心得，嘗試理解和鑒賞書籍，通過獨立思考和情感體驗豐富自己的精神世界。
4. 家長要以身作則，不要孩子看書的時候在旁邊玩手機、看電視，使孩子分心，提倡家長和孩子一起閱讀。
備選任務3：規範學習習慣
孩子宅在家裏，脫離了課堂的學習氛圍，並不代表孩子可以不用學習。相反，利用假期家長可以幫助孩子，提高學習效率，養成良好的學習習慣，爲新學期打好基礎。
☆建議：
1. 帶領孩子提前預習未學過的新知識，養成主動預習的習慣，開學後也要堅持下來，預習做好了，學習就能事半功倍。
2. 引導孩子養成複習歸納的習慣。學習新知識的當晚，一定要及時複習、歸納，抓住應掌握的重點和關鍵，形成知識網絡。可以嘗試建立錯題本，歸納易錯知識點。
3. 引導孩子在學習過程中勤于思考，及時發問。家長解答不了的，就鼓勵孩子多問同學、老師。提問是主動學習的表現。
備選任務4：培養健康生活習慣
假期期間，孩子容易玩起來沒有節制，這無疑會影響開學後的狀態。和孩子一同制定時間表時，家長不要忘了告訴孩子，良好的生活習慣是身體健康的重要前提。
☆建議：
1. 除非有特殊情況，否則要讓孩子按時休息。不要熬夜看電視、玩遊戲。家長也要注意自己的作息規律，給孩子做好榜樣。
2. 要讓孩子每天在相對固定的時間起床，而不是順應孩子的心情，允許孩子睡懶覺，起床時間毫無規律。
3. 注重勞逸結合。孩子雖然不能出門，在家也要記得鍛煉身體。適當的室內體育活動不僅能強身健體，還能增強提升親子互助能力。
備選任務5：練習做家務
現如今，很多孩子都是獨生子女，倍受寵愛。家長不妨趁假期時間，有意識地引導孩子做一些力所能及的家務活，適時地鍛煉孩子的獨立生活能力，增強孩子的責任心。
☆建議：
1. 教孩子做家務時，我們可以用請孩子幫忙的口吻來說，例如，“幫媽媽把飯桌擦了吧！”這種說法更容易讓孩子接受，因爲孩子認爲：“我是去幫助別人啊！不是媽媽命令我，我才去做的啊！”慢慢地也會讓孩子養成幫助別人的習慣。
2. 定出切合實際的標准。家長可以先做出示範，然後陪孩子一起做，最後讓孩子自己做。如果孩子想按他自己的方法去做，也不要妨礙他。如果孩子並沒有盡力去做，就要堅持讓他好好地重做一遍，並注意規定一個合理的截止時間。
3. 不要使用“利誘”。孩子做完一件工作，父母最好的報酬就是給他一個微笑，摟抱他一下或者說一聲“謝謝”。在孩子能聽到的範圍之內告訴別人你多麽自豪，也是一種很好的方式。
面對“加長版”的寒假，
家長們趕緊行動起來吧！
希望作息時間表這個小工具，
能讓孩子的假期生活，
學而有法，“宅”而有序！