今日11時14分鍾，迎來了二十四節氣中的第一個節氣，立春。這是冬天的結束，也是春天的開始，大自然萬物複蘇。立春之後，人們也能明顯的感覺到白天漸長，氣溫回升。也要注意適應氣候變化，順應肝氣升發特點，注意養肝以保護初生之陽氣。

立春習俗

祭祀祖先：很多地區在立春的時候都要祭祀祖先。

咬春：立春時還有自己的食品，主要是春餅、蘿蔔、五辛盤等，南方地區則在立春當天吃春卷。

踏春：在春暖花開的時候，很多人也都喜歡外出遊春，俗稱踏春、探春，這也是春遊的主要形式。

立春養生

立春萬物複蘇，陽氣上升，人體的五髒六腑儲積的內熱之毒也開始出現春燥熱，導致肝火旺盛，出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等症狀。在加上春季天氣轉暖，人體的水分會大量的消耗。所以，春季養生也變得刻不容緩可。

從氣候上來說，立春是春天來的前奏，是由冬天向春天過渡的時節，陰寒未盡，陽氣漸生。氣候也會逐漸的暖和起來，但是變化較大。所以，在日常生活中要注意：春捂秋凍，注意保暖，不要急著將自己的冬裝脫掉換上春裝。也不要進行高強度的鍛煉，尤其是老年人，更要注意。

立春養生要養肝

按照自然界的屬性，春屬木，與肝相應。肝主疏泄，在志爲怒，惡抑郁而喜調達。這個時候大家應該順應自然屆生機勃勃之景象，早睡早起，早晨去散散步，放松心態，不要經常生氣、發脾氣，保持心態的平和。

立春飲食要清淡

春季人易上火，很容易出現舌苔發黃、口腔潰瘍、口幹等，所以，飲食要以清淡爲主，少吃生冷刺激、油膩等的食物。出現上火的現象時，可以吃一些清火的食物，如綠豆湯、菊花茶等。另外，在飲食上要注意少鹽、少酸多甘。

要適當運動

立春時節，應該多做一些舒展運動，經常做做操，伸個懶腰。這樣可以促進身體氣血的正常運行，促進新陳代謝。在做伸展運動的時候，要讓身體盡量的舒展，配合有節奏的呼吸，讓全身都放松下來。

立春多泡腳

立春之後，晚上多泡泡腳，還可以祛除身體中的寒氣，這樣還可以助養身體中的陽氣。在泡腳的時候要注意，先用溫水泡，再逐漸的添加熱水，泡15到20分鍾即可。

立春多梳頭

可以多梳頭台增加頭部氣血的循環，疏通經絡、氣血，緩解頭暈、頭疼等不適的現象。還能提高身體的免疫能力，減少感冒的幾率。