作者 | 魚三三
我們沒有被感染,並非單純的巧合/幸運。
在面對疫情時,我們采取了非常多的措施,確保即便同住一起,也盡量減少了交叉感染的幾率。而且,得了新冠並非真正的求助無門。
可以看出,很多人還是很恐慌。這篇主要是解答問題,分享防疫的tips。希望對你們有一定的借鑒意義。同時,告訴各位,如果不幸感染/重症,有什麽求助渠道。
NO.1 家庭情況介紹
在我媽確診後,我們姐妹倆以及兩位房客,一共5人進行了居家隔離。
我和我媽的接觸最爲密切,風險最高,所以我將我妹從房間趕了出去,將自己隔離了起來。其次是70歲的印度房客。確診前天,她還和我媽在廚房近距離交談了許久。她年紀很大,身體也不好,上星期因爲耳水不平衡而住院了幾天,我擔心她抵抗力弱。
雖然我們所有人都打了輝瑞疫苗,但我們對疫苗沒太大信心,因爲效果因人而異,它看不見摸不著。
防護的第一步是在得知我媽確診後,我和我妹馬上戴上口罩,將餐桌、地板、廚房、衛生間進行消毒。在消毒完成後,房客才回來。
我們家的隔離開始了。
NO.2 衣食住行
住
我們五個人都有各自的獨立空間。我媽住在帶衛生間的主人房,所以她基本可以和我們完全隔開。
所有人出房門時,必定戴上口罩,避免對話與接觸。
爲了避免交叉感染,我每天記錄體溫,並自我隔離在房間內,除了用衛生間和洗碗以外,不再踏出房門。
我還准備了消毒濕巾,擦拭公共空間的電燈開關,門把手等。
我在我們門前都放了一張椅子,食物和必需品的傳遞都通過它。我妹每天做完飯菜,放在椅子上後,再給我們發信息,叫我們吃飯。我媽房間傳出來的物品,她過一陣子再取,並且二次消毒。
我們倆姐妹和房客們共用一個衛生間。我一直以爲自己也得了新冠,所以我盡量少用衛生間,每兩天洗一次澡,挑夜深人靜的時候。
我用漂白水兌水,裝在噴壺裏,當做消毒噴霧。使用衛生間前後,都會用噴壺消毒地板、馬桶、洗手池、門把等地方。
食
我和我媽一同吃飯好幾天,我爲什麽沒被感染?很大原因是,我們有點潔癖。
一直以來,我們每個人有固定的杯子。而且從來沒有吃對方吃過的食物,喝對方喝過的水的習慣。
另一點是,我媽秉持著中國人“趁熱吃”的優良傳統,夾菜也不會翻來揀去。喝湯時,單獨盛在碗裏,減少了在餐桌上傳染他人的可能性。我認爲分餐是個好習慣。即便沒有感染新冠,都應該采取分餐制,以防萬一。
進房間隔離後,我給她准備了電熱水壺。她自己在房間內燒開水喝,吃完飯後,自己清洗。碗筷用開水燙過後,才放置在門口的椅子上。其實,如果再嚴格一點,我們甚至可以把電磁爐和食材交給她,讓她在房間內“自給自足”。
所以說,如果患者能夠在有衛生間的主人房內單獨隔離,其實還是可能做到不傳染他人的。
我在廚房放置了三個不鏽鋼大盆,每個人的餐具,各自清洗後,放在各自的盆子裏,再用開水燙過。(相當于,我媽的餐具是消毒過兩次的)
年輕的房客每天用Grab點餐。另一個70歲的印度房客聯系了慈善組織,由他們免費送餐上門,一天兩次。吃了幾天後,她覺得太難吃了,讓義工別再送了,但義工怕她餓著,還是堅持送。我們就給了她一些速溶麥片,藕粉等只需要熱水沖泡的食物。
家中的蔬果,是靠NTUC, Giant 和團購群送貨上門的。送貨基本需要2-3天的等待,所以要提前算好食材的消耗速度。
水果可以保持足夠的維C攝入,提高免疫力,並且改善隔離的郁悶心情,所以我給我媽准備了一小盆猕猴桃和橙子。避免需要切後分食的大型水果,比如西瓜,因爲需要進行處理。
衣
我媽的日常衣物換下來後,用塑料袋裝起來,堆在房間內。她康複後,將所有床單拆下,衣物在角落靜置了至少3天,加入消毒洗衣液,一次性全部清洗了。
我的衣服是每天洗澡後,手洗,獨立晾曬。
我妹的衣服是換下來裝在衣簍裏。隔離結束後才清洗。我們三人的衣物是徹底分開的。
兩位房客非常生猛,她們毫不避諱地在隔離期間使用洗衣機。
行
隔離期間,除非預約做核酸,否則是不許出門的。雖然說,乘搭公共運輸還是非常安全,傳染的風險非常低,但是政府建議打車。
必須打電話或使用app進行預約,並且關掉冷氣,打開窗戶,坐在司機的斜角。
雖然很多人不知道,或者無視了這個規則,但小心駛得萬年船。
NO.3 求助渠道
MOH熱線:1800 333 9999
很多人擔心的是,家裏有老人小孩,得了重症聯系不上MOH等問題。尤其是,我在前一篇提到,我們等了4天才收到隔離簡訊。
首先,MOH熱線是通的。電話裏的提示是,重症可以直接撥打995,或者轉接到另一個號碼,他們可以得到比較及時的幫助。由于我媽是輕症,我覺得沒必要占用資源,所以我們選擇等待簡訊通知。
熱線裏還有一個是心理輔導專線。這就是我之前提到的,很多人得了新冠後,面臨著巨大的心理壓力。我之前的文章,主要就是在針對這個問題,希望大家在面對新冠時,不要灰心沮喪。
資訊官網:gov.sg
官網右下角有聊天機器人。
輸入對應數字,便會提供資訊和連結。
比如,因爲隔離而誤工的工資補貼,用藥建議等等。還可以選擇9,查詢一些有用的連結。
例如,居家隔離住戶登記連結、
Telemedicine(遠程醫療診所)。可以按照名單打電話咨詢新加坡700+家注冊診所。
即便沒有得新冠,該網站還是一個不錯的信息來源,可以查詢哪個商場/公園人流多,盡量避開高峰期。
免費食物:
食物銀行(food bank)
Free Food For All等等
有些獨居老人不懂如何使用Grab送餐,或者經濟有困難,可以聯系以上這些慈善機構,安排送餐服務。
非常慶幸,我們沒人因爲居家隔離而被傳染。我和我媽一起用餐,教她用電腦,爲她做核酸檢測,她還對著我打了一個噴嚏,我卻安然無恙。(她打噴嚏時,我連忙閉氣,然後去洗手間用洗面奶洗臉,並且清洗了手臂。還好處理得及時。)
我們的防疫意識算是非常高了,對于新冠,不曾心懷僥幸。
Q:會不會還在潛伏期?
A:我3號結束隔離,但持續做ART檢測至7號,12號才敢第一次出門。Delta變種的潛伏期平均爲四天或更短,我在家隔離了20天,所以應該沒事。
Q:有沒有後遺症?
A:後遺症因人而異。我媽的身體一直都挺好。她的味覺在結束隔離的時候已經恢複了。但我朋友的媽媽失去了嗅覺,現在還沒恢複。
Q:孩子太小無法打疫苗怎麽辦?
A:如果家中有小孩,其實應該從現在就開始分餐,避免舉止過于親昵(雖然這很難做到),並且准備一些消毒水等物品。先把隔離的概念告訴孩子,以免屆時孩子感到恐慌。
額外的話
心情會影響病情。隔離還是要很注意心理健康的。期間,我很擔心我媽會覺得郁悶,所以每天給她打好幾通微信電話,時刻保持溝通。並且讓她和國內的親戚多打電話,免得胡思亂想。
盡人事,聽天命。做好防護後,還是保持樂觀,該做什麽做什麽。我繼續WFH,順便一口氣看完了《鱿魚遊戲》。
隔離的日子很快就過去了。
相信疫苗,相信醫療,相信自己的身體,相信自己是98.5%。就算不信,沮喪和恐懼並不能幫你抵抗新冠。
當然,以上只是我個人的經曆。相信大家也能順利渡過難關。如果覺得對別人有幫助,歡迎收藏轉發噢~
作者:魚三三
轉載自公衆號:一個野狗