1.病先是"神"病
中醫認爲一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到什麽呢？形病。
疾病先從生命無形的部分，即從精神、信息的層面開始出問題；第二個階段，到氣的部分，能量格局和運行規律發生紊亂；第三個階段，到有形的疾病層面。
很多人的病，其源頭是某種很大的煩惱，很大的怨恨，或者很多他們無法解決的困惑。很多時候，病是因爲他們不願意去面對、澄清、解決。
爲什麽儒、釋、道這麽重視"慚愧"、"反省"、"忏悔"，先得覺察到自己錯了，才有"知非即離"的可能。
心念一轉，神氣也就轉了，生命列車的方向也轉了。
當一個人的身體有大病的時候，已經是生命列車的方向錯了很久了。
但有一點一定要記得，信念隨時有機會轉回，信念一轉，神氣隨時有機會修正。
很多人對自己的生活、內心狀態、身心感受無知無覺，卻指望通過吃一把綠豆、幾根蟲草就能改變很多。這個對簡單輕靈的小雞、小鳥還行，我們這麽大、身心這麽複雜的人，要靠它來改變，不那麽容易。
除非你是非常幹淨的肉體、非常清淨的心靈，過著非常簡單的生活，否則，一把綠豆是調不動你的，一包湯藥也不太容易做到。
《黃帝內經》裏有一段對話："帝曰：形弊血盡而功不立者何？"黃帝問岐伯，當一個人形體破敗了，氣血也耗幹了，治療就很難見效，這是爲什麽啊？
"岐伯曰：神不使也。"
病人的神氣沒有發揮應有的作用，醫生也沒有辦法調動了。
黃帝接著問：什麽是神不使呢？
岐伯回答："針石，道也。精神不進，志意不治，故病不可愈。今精壞神去，榮衛不可複收。何者？嗜欲無窮，而憂患不止，精氣馳壞，榮泣衛除，故神去之而病不愈也。"
這段話大家慢慢玩味，爲什麽現在病越來越多，越來越不好治，可以從這裏找原因。
一切的源頭，在于無形的思想、精神，然後才有了能量，然後才化生爲物質。
所有的病，或者說這個世界的開始，都是這麽來的。
2.真正的養生是去感受自己
當一個人用自己的感受生活的時候，是從他的內心出發，原點是自己，沒有錯位。
現代人容易出現的問題是什麽呢？
我們去求一個東西、一個人或者一件事。總是有很多遠大的發展計劃，一直思考，想得很遙遠。或者關注一個明星，念念不忘。不停地看這個看那個，或者不停地講話，不停地做事。
我們以外物爲原點，那就會失去對當下的自己和周圍的感受。
這個狀態在中醫叫什麽呢？是"形神分離"。
打坐安靜的狀態是什麽呢？是《黃帝內經》說的"形與神俱"，或者"身心合一"。
現在講營養，要吃得好，早上一個蛋，晚上一頓肉，對不對呢？
小時候我們都燒過爐子，爐火的大小決定了你應該往裏面加多大的柴火，道理很簡單吧？
那麽，爲什麽我們在吃的問題上就不明白這些道理呢？
你的爐火明明很小很弱了，已經沒有什麽消化力了，煙道也都堵住了，大便不通，汗也不出，也沒運動，你還吃牛排，還喝牛奶，只會增加肥料和堵塞，把爐火壓滅。
這些道理不需要通過學習醫學知識就能明白，都是日常生活最基本的常識，要在生活當中去體會。
體會吃什麽東西有什麽不同的感覺，有知有覺地去生活，吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發現，也是有知有覺的開始。
合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統一標准。
所以，在生活中要養成用心的習慣，去感受自己、觀察自己，然後至少知道：
一、吃了什麽東西舒服，什麽東西不舒服；
二、跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；
三、想什麽、說什麽、做什麽會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結和難過。
生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調整自己，這是真正的養生。
3.養生就是調柔身心
《黃帝內經》對養生和養神還有一個更高的要求——"恬淡虛無"，接近道家、佛家成就者的狀態。
"恬"是安靜、安然的意思，帶著放松的、微微的甜美。
而電視劇裏常見的大喜大悲是相對偏執、失中、失守的狀態，不是一個平常的中和狀態。
這個"恬"如果換成"甜"，即"甘"的意思，中藥有一個原則叫做"甘以緩之"，意思是所有的藥，只要是甜的，比如甘草，就能讓人的精神、身體的運轉，包括人看待問題的方式及態度柔和、緩和起來。
現在很多病，源自缺乏"緩"。
比如：神經衰弱、焦慮症、躁郁綜合征等，都是這個時代常見的，其實是大家陷入了一種太快、太急了的精神心理生活狀態。
太急了，神就飄在外面，氣機也浮動不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調了。
"淡"是什麽意思呢？"不那麽在意，無可無不可，都可以。"于是就有了很大的空間，這樣也可以，那樣也可以；而不是有所期待，執著于目標，也沒有想要控制局面。
所求所想的少一點，有爲的習性輕一點。
佛法常說"自淨其意"，儒家講"思無邪"，道家說"爲道日損"，都在講要簡單一些，樸素一些。
對身體差的人，我有個建議：不要學得太多太雜。
現在不少人身心疲憊，但學習熱情很高，什麽中醫、國學、身心靈樣樣都不放過。無論是善意還是惡意，都是意，意最好不要動得太多。當身體弱的時候，神氣是不容易收住的。
從中醫養生，從道家、佛家來說，修心都是第一位的，因爲那個時候你的身體像電子天平一樣敏感，一個想法湧動就會有很大的變化。
最後祝大家都有個好心情，每天開心的生活！遇見困難不要怕，調整好心態！