疫情籠罩下的第三年，日子越過越苦。
人就是這樣，過得越不舒心就越愛做白日夢。甯願浪費時間幻想，也不肯花時間反思自己。
世間皆凡人。何以有人蒸蒸日上？而你卻碌碌無爲？
更甚者踏疫騰飛，你卻連基本生活都保證不了？
究其緣由，不夠專注爾。
專注自身，強身健體，堅持閱讀。
1
健康是個好東西。
有了它，能節約錢，因爲不需要花錢看病。
有了它，能交換錢，因爲有力氣幹活賺錢。
有了它，能自來錢，因爲命夠長坐等國家把錢送。
正如美國詩人愛默生所言：健康是人生第一大財富。
那麽健康如何而來？
美國作家馬克吐溫給出的答案是：吃你所不願吃的東西，喝你所不愛喝的飲料，做你所不想做的事情。
法國啓蒙思想家盧梭的回答就六個字：生命在于運動。
被印在美元上的富蘭克林有不同意見：早睡早起，使人健康、富有、明智。
西班牙作家塞萬提斯則認爲：身體健康、起居有節，能延年益壽。生命沒有節制，往往縮短生命。
俄作家屠格涅夫和美國發明家愛迪生，兩個天馬行空的人卻想法一致：樂觀利于健康。
美心理學博士約翰格雷的解答是：身體的健康在很大程度上取決于精神的健康。
總結上述大佬們的答案得出結果
健康來自于：規律的作息、合理的飲食、適量的運動、愉悅的心情以及堅定的信念。
我們經常看的電視劇裏，高富帥最常去的三個地方：辦公室、健生房或者球場、酒吧。而故事也大多在那些地方延續。
可見，成功人士也並不只是賺錢有本事，體育健身也是強項。
美國總統布什堪稱美國人運動及鍛煉身體的楷模。因工作繁忙，他經常利用一切可以利用的空隙跑步。曾經在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室裏的1台跑步機上跑了起來。可以說，布什是走到哪裏就跑到哪裏，他跑步的身影在美國許多地方出現過。在總統套房裏，在戴維營的林間小道上，當然，還有位于白宮頂樓的健身房內。迄今爲止，他個人跑步的最好成績是6分鍾45秒跑完1英裏。布什每周跑步4次至5次，舉重至少2次。其中周四進行長跑，周日一般進行快跑訓練，其他時間進行慢跑和器械練習。
喬治·布什
新加坡前總理、現內閣資政李光耀已年過古稀，但仍然頭腦清楚、精神飽滿、腿腳利落。不論在家還是出國，每天雷打不動堅持長跑20分鍾。李光耀說：“我每天都做運動，如果不做，便感到懶散，我發現健身操使我感覺更好，能開胃，也睡得更好。”李光耀經常從事的運動項目除了跑步外，還有遊泳和騎自行車。如果是應邀去沒有運動設施的國家開會，他的隨身行李一定要帶著可折疊的健身腳踏車，清晨或晚飯前進行運動。李光耀認爲，有了運動，還要有足夠的休息才能健康，每天睡眠8個小時最理想，但通常他只睡六七個小時，因爲睡眠質量好，從不失眠。
李光耀曾是個胖子，喜歡吃炸雞翅，喝啤酒和葡萄酒。他現在這副身板，都是他努力進行體育鍛煉的結果。他特別倡導體育運動，他認爲居住在城市裏的人，必須注意鍛煉身體，這方面他也率先做到了。
李光耀發表演說
一個是國家領導人、一個是內閣資政。他們的名聲雖然來自于他們對國家的發展做出的貢獻。但是他們在體育鍛煉方面絲毫不遜色于任何運動員。可以稱得上被政治耽誤的體育家了。
運動確實有助于身體健康，但是健康不只有運動一個方法。
馬來西亞前總理
曾透露了他保持健康的秘訣：充分抓緊一切時間進行短時間休息調整，在飲食上堅持適度。作爲亞洲國家任職時間最長的領導人，他接受醫生的建議，每晚保證睡6個小時。馬來西亞《新星期日時報》刊登了對馬哈蒂爾的采訪內容。已過古稀之年的馬哈蒂爾說，他白天無論怎樣忙都要小憩15分鍾。“我不躺下，只是閉上眼睛，睡上15分鍾，然後就恢複了本來的狀態”。
馬哈蒂爾說出了睡眠的諸多好處。他說：“當旅行時人們問我，我何以能夠在抵達時立即開始工作，我對他們說，因爲我在飛機上睡了覺。事實上，由于沒有人打擾我，我在飛機上能夠比在地面上睡得時間長一些，在12個小時的飛行中，我至少可以睡上10個小時。”
馬哈蒂爾說：“保持健康由許多小事構成。如果要說出一個的話，那就是我不管做什麽都適度，我不多吃，也不使自己過度緊張，凡事不過度。
馬哈蒂爾展示他的新書《捕捉希望》
馬哈蒂爾的做法同古希臘哲學家亞裏士多德看法一致：活動太多跟太少，同樣會損害體力；飲食過多與過少，同樣會傷害健康；惟有適度能夠發生、促進、堅持體力和健康。
堅持也好、適度也罷，靠的都是堅定的信念。
這也再次驗證了關于健康來源的答案是正確的。
作息要時間規律；飲食要合理搭配；運動要適量、太多傷身、太少達不到效果；心情要保持開心；想法確定就不要三天打魚兩天曬網，也不要隨意改變。
只要你能堅持做到，健康就能常伴你左右。
古人講究內外兼修。修身和養性兩者相輔相成，缺一不可。
修身就是上述所講的身體健康。養性則是使心智本性不受傷害，保持心理健康。
那麽如何養性呢？
我國北宋豪放派大詩人蘇轼早已將答案告知：“腹有詩書氣自華，讀書萬卷始通神。”
而諸葛亮則給出了爲何閱讀可以養性的答案：非靜無以成學。
圖書館裏的安靜標識
閱讀能讓人平心靜氣，同時也能培養一個人的專注力。
英國劇作家莎士比亞說過：書籍是人類知識的總結。書籍是全世界的營養品。
中國也有句老話：書中自有黃金屋、書中自有顔如玉。
閱讀是智慧的鑰匙
閱讀能增長讀者的見識，教授前人的經驗總結，引發讀者思考。而積極思考能夠更快更好地解決人生難題。
法國思想家伏爾泰對閱讀的看法：書讀得越多而不加思索，你就會覺得你知道得很多；而當你讀書思考得越多的時候，你就會越清楚地看到，你知道得還很少。
閱讀能發人深省，凡事先從自己身上下手。通常這種人都會很謙虛，而且不論身處何種高位，都能夠以平常心對待。
俄國作家赫爾岑這麽說：不去讀書就沒有真正的教養，同時也不可能有什麽鑒別力。
閱讀能增加讀者的文化修養、教人明辨是非黑白。明辨是非又稱之爲道德。道德是做人的根本。亦是保證社會秩序的基礎。社會安定了，人民才能安心。
閱讀的好處正如英國哲學家培根所總結的那樣：讀書使人充實，討論使人機智，筆記使人准確……讀史使人明智，讀詩使人靈秀，數學使人周密，科學使人深刻，倫理使人莊重，邏輯修辭使人善辯。凡有所學，皆成性格。
人生不過百年，生命短暫。沒有多少時間可以給我們浪費。
花一點時間，得到很多好處和花很多時間，只得到一點好處。兩種方法哪種更劃算，相信大家一目了然。
老子有雲：合抱之木，生于毫末；九層之台，起于累土；千裏之行，始于足下。
健康是一切事物的基礎。成功貴在堅持。
堅持身心健康，加固人生基石，擺脫平庸生活。
