你曾嘗試過哪些健身挑戰？有時我們每天抽出一點點的時間就可以讓我們身體有一個好的表現。男人生活在外，除了賺錢之外，更應該重視自己的健康。雖然生活的重擔很大，但生命同樣重要，尊重生命，因爲生命只有一次，合理安排自己的日常飲食，杜絕垃圾食品。

上圖男子名叫尼克·巴尔，今年只有28歲，從18歲他就開始健身練習俯臥撐，每天堅持100個俯臥撐，十年時間從來沒有停止過。

俯臥撐已成爲他生活中的一部分，他在今天這段影片記錄中說到自己堅持十年的俯臥撐可能有很多的網友不會相信。

十年俯臥撐每天100個，計算下來要做365000個俯臥撐。這麽龐大的數字讓人有一些吃驚，但就像跑步一樣，有人一天要跑5公裏，堅持20年的時間，算一算是多少。

尼克·巴尔说自己除了生病、旅游和累之外他每天都会坚持俯卧撑，这样的坚持源于他的父亲。

因爲尼克·巴尔看到父亲每天早上都会做100個俯臥撐，而且是早上空腹做，就在家裏的廚房，一邊做飯一邊做俯臥撐，幾分鍾的時間就完成了。

俯臥撐是練習肱三頭肌、肩膀和核心力量比較不錯的動作，它在我們日常生活中隨時都可以完成。

尼克·巴尔说到自己开始做俯卧撑并不是这样的，还有一点是因为大学时期要参军，2分鍾內必須完成100個俯臥撐，就這樣他堅持下來有十年的時間。

網友：每天做100個俯臥撐，肌肉能恢複過來嗎？

懂健身的朋友都知道，肌肉是要休息的，人體在大重量刺激肌肉時肌肉纖維會被撕裂，此時需要營養和休息才能讓肌肉恢複，才能促進肌肉增長。

但像尼克·巴尔这样每天坚持100個俯臥撐，肌肉能恢複過來嗎？

尼克·巴尔回答：“一开始前几周的时间里我的身体都处于酸痛状态，此时你的身体是不舒服的，但过了几周之后并没有酸痛感，因为你的身体已经适应了这种训练。”

到了最後尼克·巴尔用手机灵记录自己2分鍾內完成100個俯臥撐。

完成100個俯臥撐，尼克·巴尔只需要92秒時間。

總結

時間就像海綿裏的水，只要我們擠一擠就會有，當你還在爲什麽奔波勞累時，給自己一點點時間去鍛煉一下身體，你會更加有精神去做自己喜歡的事，去完成自己不能完成的事業。鍛煉只是我們生活中的一部分，它是一種無形的健康投資，當你到老的那一天你就會發現，健康是多麽的重要。

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—貴在堅持—

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