據新加坡媒體報道，新加坡六所小學將在明年推出新計劃提升教職員的心理健康，使校園成爲更良好的環境。

據悉，本次試點計劃由信義會關懷社區服務推出，將提供一個討論平台，鼓勵教師分享困擾與擔憂，他們也將學習如何互相交流，以便相互扶持，從而可以最佳狀態授課。

對此，新加坡教育部長陳振聲說：“很欣慰看到有更多的社區計劃，爲來自所有背景的孩童和青年提供心理健康支持。這些計劃和學校的品格與公民教育課相輔相成，可加強社會價值觀與能力發展。”

新加坡教育部長陳振聲

數據統計，超過1000名學生已在計劃下受惠，信義會關懷社區服務有意擴大範圍以提高學生的社會情感能力。

新加坡青少年心理健康狀況

據新加坡全國青年理事會的調查顯示，新加坡過半的青年認爲心理健康是個挑戰，壓力來源包括對未來感到焦慮、擔心經濟問題、學業或工作表現。

新加坡衛生部長王乙康在出席由青年心理健康網絡（Youth Mental Well-being Network）旗下的青年心理健康計劃“Project: It’ll Be Alright”舉辦的座談會時指出：“這一世代的青年面臨更多挑戰，對心理健康造成影響。我們不應將心理健康問題汙名化，而應更公開地討論。”

新加坡政府所成立的跨部門心理健康工作小組也會采取措施，應對民衆所面臨的心理健康問題。

新加坡衛生部長王乙康

要解決青年的心理健康問題，我們必須認識這一世代發生了什麽轉變，這也是衛生部所關注的。

王乙康坦言，在減少心理健康的汙名化方面，政府的言論是有分量的。

我們可以表態，說政府了解這一世代面臨額外的挑戰，從而造成心理健康問題。我們不應將其汙名化，而要公開、分享，這是預防和社區護理的一部分。

民衆對心理健康的理解

調查顯示，超過一半的新加坡人對心理健康的理解較爲片面，約四成對心理健康的重視仍有待加強。

據新加坡保健促進局今年3月展開的調查顯示，52％的民衆認爲心理健康只與心理疾病有關，而另有41％認爲心理健康不像身體健康一樣重要。

爲了改變新加坡民衆的態度，新加坡政府推出全國心理健康運動，鼓勵人們更開放地探討心理健康課題。

早在2019年，新加坡全國人口健康調查就顯示，18歲至74歲民衆的心理健康水平有所下降。

當面對無法承受的壓力時，每兩人中只有一人願意向專業人士尋求援助，但有74.5％的人願意轉向身邊的非正式支持網絡。冠病疫情加劇了各方面的壓力，以致人們更加需要外界的支持。

如何改善心理健康

據研究顯示，疫情期間的長時間隔離會帶來廣泛的心理影響，包括創傷後應激障礙、抑郁、憤怒、恐懼，以及藥物濫用等。

對此，我們應該如何在日常生活中積極采取措施改善心理健康呢？

1、鞏固人際關系

健全完善的外界支持體系對學生的身心發展起著重要的影響作用，它可以使學生盡快適應不利環境，並能及時從逆境中走出來，提升學生心理抗壓和調節適應能力。

2、建立咨詢隊伍

心理健康教育是培養學生心理韌性的重要途徑。通過開設心理健康課程尤其是心理韌性相關的課程，舉辦心理健康講座。

開展抗壓和心理韌性能力提升營等相關的團體輔導活動，在學校營造百折不撓、挫而彌堅的文化氛圍。

3、規律生活作息

疫情期間長期不外出，有些人在家的生活是一種混亂的狀態。少數人可能會出現吃藥、酗酒等行爲，想通過這些行爲來緩解恐慌、焦慮。

正確的做法是，我們需要保持生活節奏的穩定，按時睡覺和起床，保證一日三餐，可適當閱讀、運動，做一些自己感興趣或者提升愉悅感的事情，要保證一天的時光是充實的。

4、強化個體優勢

積極心理學倡導研究人們積極的、正面的心理品質，發現和強化個體優勢。研究者從多方面探討能促進個體産生積極狀態的各種心理因素。

教育者要善于發現學生優勢和長處，挖掘學生身上積極心理品質，同時引導學生發現自己的閃光點和積極品質，接納自我不斷超越自我，幫助其增強成就感和自我價值感。

關于新加坡疫情入境最新政策及留學院校申請等問題，歡迎留言分享哦~或者私信小編哦~