早餐是一日三餐中最重要的一餐,由于男人在生活中經常忽略早餐的重要性~認爲早餐吃不吃都爲所謂甚至馬馬虎虎隨便應付,這對于一整天的正常活動消耗的能量不能得到滿足,更容易引起胃炎,膽結石等疾病~營養專家認爲早餐是所有人一天中最重要的一餐。以下爲大家介紹2款我認爲簡單而又方便的早餐吧!
黑豆豆漿配雞蛋,面包
黑豆漿的功效與作用有非常多,而且有很高的營養價值,具有軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,提高免疫力等功效,對于高血壓心髒病有一定的保健跟預防作用,早晨起來喝一杯黑豆漿有效清除體內毒素跟便便~也能夠補充身體的營養!
淮山藥瘦肉粥
大清早起床就能喝到一碗暖暖的淮山粥是多麽舒服的事情,因爲可以快速溫熱腸胃加上淮山藥具有健脾補氣的功效,起到養胃的功效,是近幾年來不可忽略的一種蔬菜之一,淮山藥含有大量的蛋白質,澱粉類,維生素c,e以及鈣,鐵,等人體不可缺少的營養素還有有效的舒緩情緒,調節睡眠等作用。
男人是家人的依靠,所以身體健康是對家人最大的幸福,不要因爲馬虎而給身體帶來傷害,男人要有一個好的身體才能追求更好的生活給家庭創造更好的環境!