早餐是一日三餐中最重要的一餐，由于男人在生活中經常忽略早餐的重要性~認爲早餐吃不吃都爲所謂甚至馬馬虎虎隨便應付，這對于一整天的正常活動消耗的能量不能得到滿足，更容易引起胃炎，膽結石等疾病~營養專家認爲早餐是所有人一天中最重要的一餐。以下爲大家介紹2款我認爲簡單而又方便的早餐吧！
黑豆豆漿配雞蛋，面包
黑豆漿的功效與作用有非常多，而且有很高的營養價值，具有軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老，提高免疫力等功效，對于高血壓心髒病有一定的保健跟預防作用，早晨起來喝一杯黑豆漿有效清除體內毒素跟便便~也能夠補充身體的營養！
淮山藥瘦肉粥
大清早起床就能喝到一碗暖暖的淮山粥是多麽舒服的事情，因爲可以快速溫熱腸胃加上淮山藥具有健脾補氣的功效，起到養胃的功效，是近幾年來不可忽略的一種蔬菜之一，淮山藥含有大量的蛋白質，澱粉類，維生素c，e以及鈣，鐵，等人體不可缺少的營養素還有有效的舒緩情緒，調節睡眠等作用。
男人是家人的依靠，所以身體健康是對家人最大的幸福，不要因爲馬虎而給身體帶來傷害，男人要有一個好的身體才能追求更好的生活給家庭創造更好的環境！