本人從15年在新加坡開始學習太極拳以來，至今已有了5個年頭。從最初的太極小白成長到對太極略有心得，不才願意將自己的感悟分享給大家。
首先，松是太極的本質，也是所有習拳之人畢生的追求。太極最講松靜，從起式開始，要求胸中一片恬靜，呼吸自然，動作如行雲流水，連綿不斷。虛領頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰松垮，氣沉丹田，勁透足底，說的無非是一個松字。松不是軟，而是形正體松，要像一顆樹一樣挺拔，而肉像挂在這樹上似的不費一絲力氣。
其次，太極的本質是一門武術，但對于99%的人來說只是一種養生方式。這並沒有錯，但若真想在這裏學出點名堂，切不可忘了其武術的本質。學武講究一日不可間斷，如逆水行舟，不進則退，每日至少保證一小時的鍛煉時間，輔以站樁，則一個月可以入門，一年可以學會套路，三年可以小成。練拳千遍，其義自現。
初學者可以從24式簡化太極拳入手，也可先從站樁、步法、纏絲勁等基本功練起。純養生的一年可以學到楊氏太極拳85式，對技擊比較感興趣的一年可以學到陳氏太極拳老架一路73式。但真正能把招式做到標准，能發出力來的，非下三年苦工不可。此後，便是練精化氣，練氣化神的境界了。
鄙人學拳5年，自覺受益匪淺，對于消化吸收，改善睡眠尤有裨益。平時也很少感冒，正如內經所說“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安所來”。傳統武術到了最後，都是與道合一罷了。