有多少人當了媽之後，就沒睡過好覺？
一想到寶寶的哭喊聲撕裂夜空，頭皮就發麻。
不抱不睡，不奶不睡，不搖不睡，一放就醒，一醒就哭……
每個當媽的，都見過自己城市的一點、兩點、三點、四點……
寶寶睡不好，一家人都跟著遭殃、度日如年。其實，讓孩子睡好，是除了吃好以外，當媽最大的任務。但很多家長沒有足夠重視。
理論上，3 月齡以上寶寶就具有睡整覺的能力了，但根據 2016 年《中國寶寶睡眠現狀白皮書》，37 萬份受訪數據顯示，75％ 的寶寶夜間睡眠不好，夜醒多、入睡困難。爲什麽睡不好？知道原因的家長不到 6％ 。
我們采訪下來，發現對于寶寶睡眠，家長常常有很多錯誤的做法。
誤區一：哄睡方法單一，依賴奶睡、抱睡。
奶睡抱睡，是最常見的錯誤做法。我們公司家長群裏聊天，有個新手媽媽就在這樣做！娃一哭，不管三七二十一就給奶，真的是很不好的習慣。連糕媽都不得不出來當場制止。
爲什麽不能奶睡？因爲只要你奶個幾次，寶寶馬上就會誤以爲，每次睡覺都要有奶才行，自主入睡的能力得不到發展，等到晚上夜醒的時候，睡眠好的寶寶，動幾下自己又睡了，而奶睡養大的寶寶，就只能哭著找媽媽，一晚幾次夜奶，分分鍾讓你崩潰。
更嚴重的是，寶寶一哭，媽媽也不管他是熱了冷了還是哪裏不舒服，抓著奶就硬餵，不懂寶寶需求，母嬰依戀會被破壞，寶寶不被理解，安全感受到傷害，心理生理都會有影響。
其實，除了奶睡、抱睡，還有很多種哄睡方式，不到迫不得已，不要用這兩種最高級的哄睡方式，否則就沒有退路了。
誤區二：不積極解決，想忍兩年，等孩子大了自然就睡好了。
有的媽媽很“佛系”，心想著頭兩年自己辛苦一點，抱一抱、奶一奶、熬一熬，娃長大了自然就好了。你這心也太大了……
寶寶在熟睡時比清醒時生長速度要快 3 倍，特別是夜裏。
前3年，如果缺覺或者易醒，會嚴重影響身高、體重、大腦發育，還會造成寶寶認知滯後、情緒不穩定、學習障礙、注意力下降等問題，而這些傷害，都是不可逆的。
你真的忍心讓孩子的黃金 0~3 歲，這樣度過嗎？所以，睡眠問題等不得，一定要盡早地解決。
而且有的睡眠問題，背後反映的是更加深層的能力發展問題，更需要媽媽及時發現並改善。
比如抱睡。經常有媽媽說，我們寶寶屁股像安了監視器，一沾床就醒，全家人要輪流抱。依賴抱睡，很大可能就是因爲寶寶觸覺太敏感了，一放床上就驚醒，就是傳說中的“落地醒”。
其實，造成觸覺敏感的原因，是寶寶缺乏充足的俯趴、運動、按摩和撫觸，如果不加強鍛煉他們的感官能力，由身體緊張導致的睡眠問題就可能伴隨他們很長時間。除了睡不好，寶寶還不愛洗臉洗澡，怕髒，熱一點就受不了，再大一點，就膽小怕生，認識新朋友特別慢，成人期就會比較宅，自信心不足，內向。
所以，睡眠問題，要從根本來解決，否則帶給孩子的，不僅是睡眠能力差，還可能影響他的一生。
如何安撫即將入睡的寶寶呢？推薦 2 個小方法。
1.噓-拍法
睡前安撫方法：一邊在寶寶耳邊發出“噓，噓，噓……”的聲音，一邊輕拍他的背部。
理論依據：3 個月內寶寶的腦子裏不能同時有 3 種想法，有 2 件事情吸引了寶寶的注意力的時候，他就忘記了哭鬧。這個方法比較考驗父母的耐心，一般不能短于 20 分鍾。
2.使用安撫奶嘴
對于大多數 0～6 個月的寶寶來說，吸吮的欲望非常強烈，因此吸吮安撫奶嘴、拳頭或手指，常常能使不舒服的寶寶安靜下來。
要在寶寶還沒有開始哭鬧的時候就給他奶嘴，否則起不到作用哦。