體濕的症狀
體濕即爲體內濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
脾髒能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾髒健運，運化水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風咱就驅風，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會傷了津液，濕邪還是除不去，所以中醫裏除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的。總是要與別的邪氣狼狽爲奸。濕氣遇寒則成爲寒濕，濕氣遇熱則成爲濕熱，濕氣遇風則成爲風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。爲什麽現代人的病那麽複雜，那麽難治？因爲他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣裏應外合，糾纏不清！怎麽能判斷自己體內是不是有濕呢？
每天早上該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，可判斷體內濕氣很重。中醫裏講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麽別扭。
體寒的症狀
“體寒”，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。中醫對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、裏、虛、實、寒、熱”這個八綱辨證，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質，女性會影響到生育、月經等，男性就會引發性功能障礙。
體寒是由于體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”産生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
輕度體寒症狀：
1）怕冷，手腳冰涼；2）容易感冒且感冒恢複期長；3）生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感；4）面色暗淡，無血色；5）易疲勞，關節部位易酸痛；6）睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
中度體寒症狀：
1）口腔內易發炎，易長口瘡；2）容易便秘，經常覺得肚子漲；3）生理期紊亂，天冷後易延期或量少；4）皮膚幹燥易幹裂；5）腳後跟易幹裂，腳部血液循環差；6）愛吃水果、冰激淩等冷食。
符合以上3項以及以上，爲中度體寒症狀。
重度體寒症狀：
1）尿頻尿液不易排出；2）下半身水腫嚴重；3）睡一夜手腳都仍冰冷；4）起床時手腳發麻；5）經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神；6）經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上，爲重度體寒患者。
無論體質如何，認清事實，調理身體是首要的，如果是肥胖人群，先把脾虛調理好，身體也會跟著慢慢瘦下來。