醫書裏講“艾灸治百病”，是爲了讓後世醫者不要錯過這個大好的治病養生法，而並非打廣告說“艾灸包治百病”。
不僅僅是艾灸，各種妙招方法都是如此，往往方法沒有好壞高低，都是當機則妙，存乎一心。少些迷信和盲從，多些感受和思考，這才是對自己的健康負責。
昨天我們談到了艾灸中經常遇到的5個坑，今天繼續聊聊可能遇到的那些坑兒~
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艾灸時間把握不當
首先，遇到以下情況時，不建議立即艾灸：大量飲酒、大汗淋漓、發高熱、過饑過飽、精神情緒過于激動、極度疲勞等情況，這時候最好不要艾灸。
然後，不建議晚上10點後艾灸。在一天當中，上午和下午都是艾灸最佳時間，而晚上主收斂，就不適宜使用幫助生發陽氣的艾灸了。不過也有例外情況，如果是治病或急症，需要大量艾灸，就不用拘泥這些了還有在調理失眠時，臨睡前艾灸的效果較好。
另外，有些朋友幾乎是天天艾灸，且一次艾灸時間好幾個小時，這種也屬于時間把握不當。因爲這樣容易導致陰血虧耗、損傷津液，而且沒有給身體留出自愈的時間，所以很容易出現上火、口幹舌燥、便秘、月經不調等症狀。
當然，如身體寒症較重，或有其它需要治療的病症，那就另當別論了。
將隨身灸當成“隨意灸”
大家使用隨身灸來調理身體，想必已經很普遍了，但千萬不要借著隨身灸的便利，而搞成了“隨意灸”！
之所以這麽高聲疾呼，是因爲有太多的朋友都太“隨意”了：有的邊吹著空調、喝著飲料邊艾灸；有的想起來的時候能一連灸四五個小時，想不起來能隔十天半個月不灸的；還有的綁在腿上，邊到戶外跑步邊艾灸……
隨身灸真不能太隨便！在艾灸的時候，至少應該做到不對著空調，且不要坐在當風口；最好能夠坐著或者躺著，不要隨意走動，更不要沾冷水；還有很重要的一點，無論是隨身灸還是其他的艾灸，施灸時都應該心平氣和，室內保持安靜。
艾條粗細 艾絨比例
在隨身灸或者懸灸的時候，對艾灸的粗細是有要求的。隨身灸和其他溫灸器中，所使用的艾條直徑一般是1.5-2厘米，而用于懸灸時，建議選用直徑爲2.5-5厘米之間的艾條，如果用于雷火灸，建議也不要超過5厘米。
之所以提出艾灸的粗細，是因爲現在市面上出現了許多超粗的産品，甚至有直徑10厘米以上的艾條。
靜心思考一下，這真的是在艾灸嗎？或者是在烤肉？
再來說說艾絨的比例，有些追求高品質的朋友，喜歡購買標榜“黃金絨”的艾灸，這時候一定要防止落入坑中，尤其商家廣告中提到50:1、80:1、甚至100:1的時候。
現在國內優質艾草産量其實是供不應求的，當您買到黃燦燦的所謂的黃金絨時，很可能是經過某種神秘機器加工出來的，畢竟，50:1就意味著50斤的艾葉産出1斤的絨，100:1是100斤的艾葉産出1斤的絨……
只想說，很多人走入了“艾絨比例越高質量越好”的誤區，其實，艾條裏的艾絨一般建議以3:1到15:1之間爲好，過于精細的艾絨效果未必就好，況且，一般好的艾葉提純到15:1以後幾乎完全都是艾絨了，再繼續提純從某些方面來說也是沒多大意義的。
選艾要點
選擇艾條，最根本的一點，要選真艾。市場上經常有以次充好的現象，在買回來之後，自己要做對比，要掌握好艾的辨識方法；而對于艾條的産地，其實不必太執拗；對于保存的年份，一般是越陳越好，但如果有號稱7-10年，還是要謹慎一些；另外就是購買艾條時，可以先買純艾，如果想購買添加中藥成分的艾條，最好能事先辨證，看看是否適合自己的身體情況。
經驗是最好的判斷，對比是最好的方法。多買不同店家的艾條，用得多了，自己心裏自然會有對比，大概怎麽樣的質量，一下子就清楚了。所以最好的方法就是多用多對比，這樣能能夠一切都了然于心啦。
最後，溫馨提醒一下，大家艾灸之後也要注意調攝。如果說艾灸有10分功勞的話，5分都在灸後的調養上。具體來說：
（1）艾灸後不要馬上喝茶，免得火氣被消解。
（2）等半小時之後再吃飯，避免經絡氣機被滯。
（3）飲食清淡溫暖，幫助氣血流通，逐出病氣。
（4）一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。