醫書裏講“艾灸治百病”,是爲了讓後世醫者不要錯過這個大好的治病養生法,而並非打廣告說“艾灸包治百病”。
不僅僅是艾灸,各種妙招方法都是如此,往往方法沒有好壞高低,都是當機則妙,存乎一心。少些迷信和盲從,多些感受和思考,這才是對自己的健康負責。
昨天我們談到了艾灸中經常遇到的5個坑,今天繼續聊聊可能遇到的那些坑兒~
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艾灸時間把握不當
首先,遇到以下情況時,不建議立即艾灸:大量飲酒、大汗淋漓、發高熱、過饑過飽、精神情緒過于激動、極度疲勞等情況,這時候最好不要艾灸。
然後,不建議晚上10點後艾灸。在一天當中,上午和下午都是艾灸最佳時間,而晚上主收斂,就不適宜使用幫助生發陽氣的艾灸了。不過也有例外情況,如果是治病或急症,需要大量艾灸,就不用拘泥這些了還有在調理失眠時,臨睡前艾灸的效果較好。
另外,有些朋友幾乎是天天艾灸,且一次艾灸時間好幾個小時,這種也屬于時間把握不當。因爲這樣容易導致陰血虧耗、損傷津液,而且沒有給身體留出自愈的時間,所以很容易出現上火、口幹舌燥、便秘、月經不調等症狀。
當然,如身體寒症較重,或有其它需要治療的病症,那就另當別論了。
將隨身灸當成“隨意灸”
大家使用隨身灸來調理身體,想必已經很普遍了,但千萬不要借著隨身灸的便利,而搞成了“隨意灸”!
之所以這麽高聲疾呼,是因爲有太多的朋友都太“隨意”了:有的邊吹著空調、喝著飲料邊艾灸;有的想起來的時候能一連灸四五個小時,想不起來能隔十天半個月不灸的;還有的綁在腿上,邊到戶外跑步邊艾灸……
隨身灸真不能太隨便!在艾灸的時候,至少應該做到不對著空調,且不要坐在當風口;最好能夠坐著或者躺著,不要隨意走動,更不要沾冷水;還有很重要的一點,無論是隨身灸還是其他的艾灸,施灸時都應該心平氣和,室內保持安靜。
艾條粗細 艾絨比例
在隨身灸或者懸灸的時候,對艾灸的粗細是有要求的。隨身灸和其他溫灸器中,所使用的艾條直徑一般是1.5-2厘米,而用于懸灸時,建議選用直徑爲2.5-5厘米之間的艾條,如果用于雷火灸,建議也不要超過5厘米。
之所以提出艾灸的粗細,是因爲現在市面上出現了許多超粗的産品,甚至有直徑10厘米以上的艾條。
靜心思考一下,這真的是在艾灸嗎?或者是在烤肉?
再來說說艾絨的比例,有些追求高品質的朋友,喜歡購買標榜“黃金絨”的艾灸,這時候一定要防止落入坑中,尤其商家廣告中提到50:1、80:1、甚至100:1的時候。
現在國內優質艾草産量其實是供不應求的,當您買到黃燦燦的所謂的黃金絨時,很可能是經過某種神秘機器加工出來的,畢竟,50:1就意味著50斤的艾葉産出1斤的絨,100:1是100斤的艾葉産出1斤的絨……
只想說,很多人走入了“艾絨比例越高質量越好”的誤區,其實,艾條裏的艾絨一般建議以3:1到15:1之間爲好,過于精細的艾絨效果未必就好,況且,一般好的艾葉提純到15:1以後幾乎完全都是艾絨了,再繼續提純從某些方面來說也是沒多大意義的。
選艾要點
選擇艾條,最根本的一點,要選真艾。市場上經常有以次充好的現象,在買回來之後,自己要做對比,要掌握好艾的辨識方法;而對于艾條的産地,其實不必太執拗;對于保存的年份,一般是越陳越好,但如果有號稱7-10年,還是要謹慎一些;另外就是購買艾條時,可以先買純艾,如果想購買添加中藥成分的艾條,最好能事先辨證,看看是否適合自己的身體情況。
經驗是最好的判斷,對比是最好的方法。多買不同店家的艾條,用得多了,自己心裏自然會有對比,大概怎麽樣的質量,一下子就清楚了。所以最好的方法就是多用多對比,這樣能能夠一切都了然于心啦。
最後,溫馨提醒一下,大家艾灸之後也要注意調攝。如果說艾灸有10分功勞的話,5分都在灸後的調養上。具體來說:
(1)艾灸後不要馬上喝茶,免得火氣被消解。
(2)等半小時之後再吃飯,避免經絡氣機被滯。
(3)飲食清淡溫暖,幫助氣血流通,逐出病氣。
(4)一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。