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一、這是你的家庭教育路徑嗎？

小菊大學本科畢業後分配到一個成人教育學院當數學老師。工作四年後，小菊優異的成績考上了本地的碩士研究生。碩士研究生畢業後，小菊分配到了銀行上班。

小菊去銀行工作沒多久，就生下了一個可愛的兒子。小菊是一個非常優秀的職場女性。在兒子的教育問題上，小菊可是費了不少心思。

在孩子1歲的時候，就爲孩子報了第一個培訓班，這個培訓班就是爲孩子找小夥伴一起玩。很快第二個培訓班、第三個培訓班、……。

孩子5歲時，爲孩子購買了烏魯木齊最好的學位房。裝修好後，小菊一家很快就搬進了新房。小菊所住的小區會是些怎樣的家長？大家可以自行腦補一下……

沒多久，小菊爲兒子報了各種各樣的培訓班，從周一到周日，兒子根本沒有一點屬于自己的時間，除非不規則的放假。比如五一、國慶、中秋等。暑假和寒假屬于有規劃的放假。這樣報班的家長不僅是小菊，這個小區裏很多家長都給孩子報培訓班。

的確，兒子成績曾經在班裏名列前茅。小菊也因此感到自豪，小菊一家也和諧幸福著。

現在小菊兒子現在上初一。小菊兒子成天玩遊戲，已經沒有上任何一個培訓班。老師反映孩子根本不好好上課。小菊對兒子失去期望。

二、你的生存本能正在殺死你的孩子

小菊對孩子的教育過于焦慮，她認爲：只有他人報的培訓班，我家孩子都報，那麽我的孩子就不會差。

但小菊到現在還是沒認識到，是自己一手“殺死”了兒子。她僅認爲，是孩子的問題，自家兒子與別人家的孩子不一樣的結果。

由美國兩位作家馬克•舍恩和克裏斯汀•洛貝格共同著作的《你的生存本能正在殺死你》給了我們圓滿的答案。在當代科技如此發展的今天，醫療水平越來越高，人們的疾病卻越來越多，是因爲人們的生存本能造成的。

人的生存本能總處于兩個極端，一個極端是安于現狀，享受著當下的一切，不思進取；而另一個極端是過于焦慮，無止境的追求。小菊就是處在另一個極端出了問題，因爲小菊過于焦慮。要展現出一個人的最佳狀態，需要避免走向兩個極端，在兩個極端中力求一個平衡。

三、15個策略幫你展示人生的最佳狀態

如何展現一個人的最佳狀態，作者給出了15種方法：

1、擺脫對現有技術的信賴

現代人可以離開爹媽，卻離不開手機。在物質文明高度發達的今天，人們是空前的煩躁。爲什麽？因爲現代工具大大降低了大家的注意力。所以，每天關閉手機，離開手機一段時間， 返璞歸真，可以減少焦慮。

2、珍惜和忍受不完美

鏡姐的高效閱讀訓練營是一個學霸群，但她同時處處強調：先完成後完美。一定要和自己的昨天比較，不能和其他學員攀比。先完成後完美，我們才能成功顛覆自己。

3、限制感覺通道受到的刺激

有的小夥伴看書的時候，一邊吃東西，一邊喝茶，一邊還聽著歌。就同時開通了視覺、味覺、嗅覺、聽覺等感覺器官。我們已經形成了這樣的信賴，如果哪天沒有這樣的信賴（這種信賴會上瘾），我們就不會看書了。

4、睡前讓自己放松下來

我們單位至少40%的同事失眠，因爲工作強度太大。面對焦慮也一樣，因爲過度焦慮，我們也會失眠。所以，睡前讓自己放松下來，快速進入夢想，能讓我們減少焦慮。

5、學會放慢速度

在鏡姐的訓練營裏，這幾天，我要求我們隊的小夥伴提前進入閱讀，就是爲了放慢速度。在不降低難度的情況下，我們放慢速度，減少大家的焦慮。

6、不要拖延

人性的弱點就是喜歡拖延。但拖延會增加一個人的焦慮。比如，我要求自己每天寫一篇文章。爲了不讓拖延，我對自己的要求是，每天晚上睡前必須完成第二天發表的文章。

在這樣一個前提下，即便想拖延，也得在睡前完成。就這樣，已經形成規律性的東西。所以，不拖延，及時完成，減少焦慮。

7、不要強迫自己完成所有工作

不要強迫自己完成所有工作，可以適當的減少焦慮。人生的精力有限，我們不可能完成所有工作。我們的事可分爲重要且緊急、重要不緊急、不重要緊急、不重要且不緊急四類。 如果把每一件事都歸一下類，我們就清晰的知道自己當下應該做什麽。

8、接受不確定性

承認這個世界有太多的不確定性，這是一個事實。比如，疫情期間，很多人失業。面對工作的不確定性，很多人陷入過度焦慮。

如何面對不確定性？我們需要做兩件事：第一是承認世界的不確定性；第二是執行好人生的B計劃，即便不確定性來臨，我們也能很好的生存下去。

9、戒掉容易憤怒的習慣

容易憤怒的習慣是一種病，它會上瘾。容易憤怒的人越來越容易上瘾，所以，這種病需要治療。

如何戒掉容易憤怒的習慣？其實憤怒源于對未知的恐懼。只要我們承認自己的弱點，就可以成功戒掉憤怒。

10、生活要有一個有規律的時間表

很多上班簇一到周末就喜歡睡懶覺，一睡半天沒了。到了周一又起不來。

我一輩子沒有睡過懶覺，除非那個晚上失眠。因爲餓，早上還沒有醒，或剛醒，我就會感覺餓。所以，我從來不會因爲要上班，起不來。因爲生活有規律，起床這件事從來沒焦慮過。

11、其他

其他還有五個，分別爲：擴展你的心理舒適度；讓自己休息片刻；延遲你對滿足感的需求；嘗試著放空自己；多做體育鍛煉。這裏不再詳述。

四、中庸之道

“中庸”，就是做任何事，都能不受任何情緒左右，做到節骨眼上。應用在這裏，就是我們需要在安于現狀和追求完美中間尋求一個平衡。完美不是一蹴而就的，而是長期積累、日拱一卒、刻意練習的結果。

最好的人生狀態是什麽？最好的人生狀態不是安于現狀，也不是追求完美。這樣的生存本能都會傷害著我們。最好的人生狀態就是力求在安于現狀和追求完美之間找到一個平衡點，即中庸之道。