現在生活壓力大，加班、刷劇、打遊戲、學習成爲熬夜的主要因素，也是很多年輕人的生活常態。但是夜晚到幾點才能被算是熬夜呢？首先你要知道不是睡的晚就算熬夜。晚睡早睡都不能代表健康。
在作息時間上算，超過11點還未入睡就算熬夜。人體的生物鍾從一天的新陳代謝開始，在休息的這段時間身體的各個器官都會得到充足休息調整。我們通常所說的健康睡眠有兩個影響因素。一個是生物鍾，另一個是睡眠自我平衡。簡單的說，就是睡眠保持一個規律還有充足。不規律的睡眠會導致生物鍾紊亂，影響人們的身體健康。
每個人的熬夜時間是不定的，只要不影響自己的生物鍾還有睡眠平衡都不能算是熬夜。也並不是每個人都需要睡夠每天8小時。但是長時間的睡眠不足，導致的傷害遠比熬夜給身體帶來的傷害要高。
熬夜工作要有足夠的營養保證，可以經常吃一些湯點類，加快新陳代謝。幫助人體盡早恢複。所以根據上面說所的，那麽你3點不睡，或者是每天正午起床也不算是熬夜。那小夥伴們，你們一般是幾點睡覺呢？