康壽研習社快報：近日，一項由中英聯合開展的一項八萬多人的研究顯示：男人和女人在動脈硬化上大不相同。因此預防動脈硬化，也就因性別而異了。

不同點1：男性的動脈硬化早，女性的動脈硬化晚

男性的動脈硬化從青少年就開始了，而女性則多在絕經之後發展。

這是因爲女性的雌激素對血管是起保護作用的，絕經之後這種保護作用消失。

因此預防動脈硬化，男性要提早關注，從青少年開始注意養成健康的生活方式，規律作息，培養運動的習慣，吃新鮮應季的蔬菜水果，遠離油炸、高糖、高熱量的垃圾食品，控制好體重別吸煙。

不同點2：男性動脈硬化發展時間長，但發展慢，女性絕經後開始，但發展快

女性在更年期前可適當補充豆漿、黃豆及其他豆制品、松子仁、核桃、枸杞、蜂蜜等，這些食物中含有天然雌激素。

女性從更年期開始要注重合理搭配飲食，黑木耳、洋蔥、芹菜、山楂、玉米、深海魚、姜、蒜等都對血管有一定好處。注意調節情緒，培養興趣愛好。

不同點3：前期男性發病率高，70歲後男女發病率趨一致

研究發現58歲是個分水嶺，之前男性發病率高，甚至男性是女性的7倍。58歲以後，女性發病率逐漸攀升。到70歲，男女發病率基本一致。

男性從中青年開始，女性從更年期開始要關注自己的血壓、血糖、血脂，了解變化趨勢，特別是家族直系親屬中有比較年輕（40多，50多歲）就患上高血壓、糖尿病、冠心病的，更要注意定期體檢。

醫學界有句名言，叫做“人與動脈同壽”，說的是血管健康與我們的壽命密切相關，讓我們一起關注血管健康，控制高血壓、高血糖、高血脂、吸煙這些導致血管硬化的高危因素。

對這篇文章您有什麽想法，歡迎留言、點贊，歡迎關注 康壽研習社

#健康科普排位賽#@頭條健康