精神分裂症不是從神經衰弱發展而來的。人的個性特征包括性格、氣質、興趣及能力4個方面。能力包括觀察力、記憶力、注意力、想象力及抽象概括能力等。膽汁質與抑郁質兩種氣質類型的人，相對而言，較其他氣質類型的人容易得神經衰弱。這段時間由于種種原因失眠的厲害，12點上床，基本3點以後才能睡著。
身體很放松，腦子裏也不再想這想那，一個小時就睡著了，11點半上的床，7點起床，精神很好，心情也好。這套方法下來，最大的好處是先糾正神經紊亂，其次再是睡眠問題，小編覺得最重要的是神經，神經紊亂影響了我的日常生活，改變了我的性格，調整了神經後，我感覺身子空空的，沒有累贅感，感覺做回自己。
好了，對于睡眠問題要多加注意，注意飲食，早睡覺，多做運動。古代希臘和羅馬醫生用體液解釋氣質類型，注意力穩定、難于轉移及善于忍耐等等是粘液質的特征；孤僻、行動遲緩、體驗深刻、善于覺察別人不易覺察到的細小事物等等是抑郁質的特征。在4種氣質類型中，膽汁質（不可抑制型）抑制能力差，情緒反應性高，反應速度快，但又不靈活。因而神經系統的能量損耗多，負擔重，使本來就已經興奮占優勢的不平衡狀態更加不平衡，而抑制過程更加削弱。
抑郁質氣質類型的人神經類型本身脆弱，感受性高，而耐受性低，情緒興奮性高，體驗深，別人尚沒有感受到的他感受到了，別人尚能耐受的他耐受不了，伴有強烈的情緒和深刻的體驗，又不外露，容易造成神經系統的超負荷狀態。我睡不著的時候就會想著一些無關緊要的想要馬上去做但又不太想去做的事，比如我要先上個衛生間再睡，或者把我明天要穿的衣服找好，抑或是明天出門要准備的東西，想著想著就睡著了。
睡不著的時候就會無限放大周圍的聲音，雖然這些聲音也不是很大，比如水房的水聲，沖廁所的聲音，開關門去洗漱的聲音，椅子與地面的摩擦聲，低聲討論的聲音。這些聲音總是在我有睡意時又一下變得清醒。我最近也發現了這一點。失眠者的大腦往往一般會陷入一種奇怪的思考狀態中，關注眼前的能夠很好的放空大腦。
另外，小編我還有一種可能，這些光斑可能就是催眠圖案！小學的時候，睡午覺睡不著，就是用的光幻視這招解決的。長大後，心思多，失眠嚴重，現在每天堅持晚上散步，或者健身，可以快速入睡。這就是打坐的時候弄的東西啊，把這些光斑聚集到眉心就是目的，怎麽迅速閉眼，就是看鼻子，一會眼睛就自己閉上了，好耗精神的。這個真的有用，之前高三的時候太焦慮休息不好，學校請了專門的心理師分批引導我們進行身體掃描，小編被喊醒的時候已經睡了半個小時了。
想要改善失眠，日常可以多吃含芝安素的成分，之所以能對植物神經紊亂起到很好的作用，得益于多糖成分能夠代謝細胞，修複細胞的作用。能從造成失眠的心肝脾胃腎等器官進行調節，同時，能夠對身體的交感神經系統和副交感神經系統起到很明顯的鎮靜作用。從而從根源改善植物神經紊亂和失眠等症狀。