最近又有一名馬勞倒下了……（“三倍薪水用命賺”，七名馬國工作者道出來新加坡拼搏的辛酸）這是今年以來第二起馬勞疲勞過度而死亡的案例。
據說，這名死者有兩個小孩，分別是20歲的兒子和15歲的女兒。而昨天，女兒到新山太平間辦理手續的時候表示，她的父親一向身體都沒有太大的問題，就是有三高。
死者生前每天都4點左右就開始出門到新加坡工作，知道5、6點才下班回家，而有時候如果要加班的話，回到家就大概晚上9點了。
而死者的女兒表示，她父親最近幾天都在連續加班，但是在出門的時候也沒有察覺到有很慢異狀。
據說，死者在前幾天，突然在工作的時候覺得不適應，然後請了病假准備回大馬，而在途中因身體不適而停下來休息，沒想到突然就斃命了。
其實熬夜加班是許多新加坡上班族的常態，但是我們都知道，經常熬夜加班對于很多人的身體來說是會存在有一些不利影響的，所以如果大家無法避免加班，那就應該在平時多注重保養自己的身體。
有關熬夜加班的注意事項，建議大家都要看一下：
1、熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好。
2、若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
5、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗幹淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
6、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
7、淩晨7、8點鍾，若要睡覺，一定要收心，即使不上床睡覺，也要坐在椅子上收心。
那麽熬夜後吃點什麽，可以給身體迅速補給能量呢？
1、菠菜
菠菜中含有豐富的維生素B1、維生素B2能夠幫助恢複熬夜之後大腦活力，幫助保持第二天的精神。
2、油菜
油菜中含有多種維生素和鈣、鎂等礦物質，有助于熬夜之後振奮精神，減少焦慮，還能夠幫助熬夜族補充腦力，減少熬夜後出現的記憶力下降情況。
3、芹菜
芹菜中含有容易被人體吸收的膠質性碳酸鈣，而且豐富的鐵含量能夠有效補充熬夜之後身體損失的礦物質。
4、香菜
香菜中含有的硼元素對于保持大腦運作有著重要的作用，對于熬夜之後出現的思維遲鈍、精神無法集中有很好的改善作用。
5、橙子
橙子中含有較多的維生素C，補充體能的同時還能夠美容肌膚，能夠使熬夜之後受損的肌膚恢複原有的安星河光澤，淡化黑眼圈。
6、香蕉
香蕉中含有大量的糖類物質以及人體所需的多種營養成分，能夠有效幫助補充熬夜之後身體所需的能量。而且香蕉中含有豐富的鉀元素還能夠避免熬夜後血壓上升的情況。
7、猕猴桃
猕猴桃中含有的豐富的維生素C和大量的水分能夠幫助美白嫩膚的同時防止肌膚水分流失，並且還能夠補充熬夜後肌膚修複所需要的養分。
8、葡萄
葡萄營養豐富而且容易被人體吸收利用，能夠幫助補益和興奮大腦神經，對于消除熬夜後引起的疲勞有一定的緩解效果。
9、綠茶
熬夜之後可以喝綠茶。綠茶中含有的茶多酚能夠幫助改善熬夜後身體的緊張感，還能夠加快身體新陳代謝，緩解熬夜的疲勞感，集中注意力。