健體能差了，人變懶了，思維鈍了，學業廢了，熬夜長痘了，賴床逃課了，鬥志磨滅了，臉皮厚了，唯一的收獲是：變月半了！
長期熬夜、夜貓族、晚睡、睡不足爲啥會 月半？
憋 走！
小編爲你解答。
Q
爲何長期熬夜，容易胖 ？
A
晚睡、睡眠不足者，容易讓你在深夜吃太多東西、攝取過多熱量導致體重上升。
但如果睡眠不足,每天只在淩晨4點~早8點時睡覺，僅4H。持續五個晚上,體重就會大幅增加，體重上升幅度比每晚從十點睡到早上八點的人來得大。這是一項美國大型研究顯示的結果。
爲證明具有科學性，
米國西北大學挑選了 250 人參與此研究計劃。
參與者年齡介于22歲~50歲,都沒肥胖問題。請他們到實驗室住十八天，分成兩組，一組睡眠受到剝奪,另一組則正常。在實驗室廚房有充足食物,參與者如想加餐吃東西,可自由吃。
參與者雖能自由行動,但研究人員不許他們做運動，只能進行看電視、閱讀、打電動等靜態活動。經十八天觀察後,才有的以上述結論。
你有沒有被劈醒的趕腳？
原來你是熬！月半！得！
你想保持苗條身材，
除了要規律運動+健康膳食，
記住：憋 長 期 熬 夜！
早睡早起，保證正常代謝阿餵！（認真臉）
別節食，別熬夜，按時運動……理都懂，
但爲了好身材，菇涼們，你要Just doing！
