成天嚷嚷要健身，結果現在呢？
怕付出的人
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這類人明顯語言上的巨人，行動的矮子，想練又怕累。看著別人腹肌、馬甲線、大長腿、蜜桃臀羨慕的不得了，于是開始健身，第一天覺得還行，第二天開始覺得累、渾身酸痛、不想練了，第三天開始試著找理由不去了。。。一個星期後，就再也沒有在健身房出現過。
不能吃苦，不能流汗，那就別去健身房湊熱鬧！
對補劑偏執的人
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健身補劑可以輔助訓練提高訓練效率，但補劑不是太上老君的仙丹，別整天想著別人的肌肉都是靠吃蛋白粉吃出來的。
還有對補劑拒而遠之的人，補劑TMD的不是藥，是從我們日常食物中提煉出來的營養元素，之所以使用補劑是因爲健身人群一天對營養的需求較高，靠三餐食物中的是不夠的，所以得使用補劑。
伸手黨
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這類人還沒開始健身呢就說：“給我弄個練腹肌的計劃吧”，“給我寫個瘦腿的計劃吧”。先不說計劃寫出來你能不能堅持下去，你以爲給你寫一個你就知道怎麽練麽？不去動起來實踐學習就算施瓦辛格給你寫個計劃你也練不出來。
健身，還是需要先動起來，然後遇到確切問題再向別人咨詢，這樣才能不斷進步，不要只會做伸手黨，這樣永遠也找不到適合自己的訓練方式。
健身狂
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這類人明顯的一周七天，訓練七天，不停給自己打雞血從不休息。這種雖然精神可嘉，但不可取，每天訓練且不說效果的好壞，這種訓練頻率已經使我們忘記了健身的初衷，我們健身是爲了更好的生活，並不是生活就是健身，千萬別本末倒置弄反了！
只爲打卡的人
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這類人到了健身房換好裝備，跑步機上走5分鍾，然後拿出手機咔嚓、咔嚓、咔嚓，走路5分鍾拍照2小時，發個朋友圈打個卡今天就算練過了。
如果你以爲走5分鍾打個卡就算健身，那你還是別練了。
急功近利的人
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這類人多數相信過美容院的2天瘦10斤，某些減肥藥的3天減掉大肚子的，結果都已失敗告終。等來到健身房開始想有沒有3天練出馬甲線、3天瘦腿。。。等訓練方式。
不是一天胖起來就別想一天減下去，健身沒有速成，一味的追求速成不但達不到你想要的效果，反而還會傷害身體健康。如果你追求速成，還是別健身了，健身肯定給不了你。
減脂還管不住嘴
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這類人經常高估自己的運動強度，稍微加了一點量就要用大餐犒勞“辛苦”的自己。還經常會找到理由讓自己吃，比如今天生理期吃一點沒關系、這個吃一口沒事的、偶爾吃一次不要緊。。。
訓練一段時間下來體脂不降反升，還怪健身根本減不了肥。你要管不住嘴還是別練了。
裝X狂人
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這類人誇張了說在健身房隨時有生命危險，比如有的人明明撐死只能舉80公斤，爲了裝X硬是要去挑戰100公斤，結果。。。健身房的慘案就是這麽發生的！
健身訓練一定要選擇適合自己的重量，沒有人會嘲笑一個認真舉起10公斤的人。
