最近，新加坡似乎越來越熱，往往走一會兒就能流一身汗，可一旦走進開著空調的室內，卻又會覺得好冷。就這樣進進出出、忽熱忽冷，最容易導致感冒了。
不過，這也沒什麽好擔心的，因爲我們有天然感冒藥——檸檬！
檸檬含有豐富的維他命C，可以殺菌消痰、提高免疫力，能夠有效預防感冒。但是，檸檬怎樣食用才能有效攝取它的營養呢？
蜂蜜檸檬水
你需要：檸檬、廣口瓶、蜂蜜
– 將檸檬洗幹淨，切成片；
– 將檸檬片放入廣口瓶。每鋪一層檸檬片，就撒一層蜂蜜；
– 把廣口瓶密封，放入冰箱冷藏。
平時想要喝蜂蜜檸檬水的時候，只需要用筷子把檸檬片取出，然後放入水中沖泡即可。
檸檬水白天黑夜都能喝，而且更適合熱水沖泡。檸檬裏含有的檸檬酸可以防止維C因受熱而消解，用熱水沖泡檸檬片，才會有更多的維生素C和檸檬酸析出，對身體更加有益。
檸檬水雖然有些酸，但是也請盡量不要放糖，一切都是純天然才更好，不是嗎？
檸檬好處多
除了預防感冒，檸檬還有哪些功效呢？
1. 美白肌膚
檸檬是公認的美容聖品，溫熱的檸檬水持續喝1個星期左右，就能有效幫助減少黑斑、雀斑的産生；也可以讓肌膚美白，保持肌膚彈性。
2. 有效預防靜脈栓塞
檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，能夠有效調整血液循環，也減少血液凝塊，可以調節血壓，對于患有高血壓的人來說也非常適合；具有預防靜脈栓塞的功用。
3. 淨化身體系統
科學研究顯示，檸檬水能有效排除體內毒素，能淨化血液，有助于泌尿系統有效排除毒素，因此對于那些泌尿系統有問題的病人會有很大的幫助，甚至還能幫助身體溶解膽結石。
4. 促進傷口愈合
檸檬含有的抗壞血酸，能有效促進傷口愈合。另外，抗壞血酸對于人體骨骼、軟骨和結締組織來說也有好處，經常攝入檸檬水，能使這些組織更加健康和強壯。
哪些人不適合攝入檸檬水？
當然，也不是所有人都適合喝檸檬水。如果你患有胃酸過多、十二指腸潰瘍、牙痛或糖尿病，那麽，最好不要過多食用檸檬水。
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多會導致胃粘膜受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，每天不宜超過1,000毫升。另外，檸檬水屬涼性，畏寒的人要盡量少喝，女性經期最好不喝。
別看檸檬吃起來酸酸的，但其實裏面含有大量的糖分。所以，糖尿病患者也不能吃檸檬，一旦吸收的糖分太多，就會加重病情。
檸檬含有豐富的鉀，能利尿，所以有消腫的功能。但是腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎髒的負擔。另外，檸檬的柚皮甘雖然有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物産生相互作用，使藥物功效增強或産生毒性，因此最好避免與降血壓藥一起服用。
喝檸檬水後一定要漱口
喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鍾後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致牙齒變薄、變黃。
所以，檸檬水雖好，也請不要貪杯哦！
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