最近,新加坡似乎越來越熱,往往走一會兒就能流一身汗,可一旦走進開著空調的室內,卻又會覺得好冷。就這樣進進出出、忽熱忽冷,最容易導致感冒了。
不過,這也沒什麽好擔心的,因爲我們有天然感冒藥——檸檬!
檸檬含有豐富的維他命C,可以殺菌消痰、提高免疫力,能夠有效預防感冒。但是,檸檬怎樣食用才能有效攝取它的營養呢?
蜂蜜檸檬水
你需要:檸檬、廣口瓶、蜂蜜
– 將檸檬洗幹淨,切成片;
– 將檸檬片放入廣口瓶。每鋪一層檸檬片,就撒一層蜂蜜;
– 把廣口瓶密封,放入冰箱冷藏。
平時想要喝蜂蜜檸檬水的時候,只需要用筷子把檸檬片取出,然後放入水中沖泡即可。
檸檬水白天黑夜都能喝,而且更適合熱水沖泡。檸檬裏含有的檸檬酸可以防止維C因受熱而消解,用熱水沖泡檸檬片,才會有更多的維生素C和檸檬酸析出,對身體更加有益。
檸檬水雖然有些酸,但是也請盡量不要放糖,一切都是純天然才更好,不是嗎?
檸檬好處多
除了預防感冒,檸檬還有哪些功效呢?
1. 美白肌膚
檸檬是公認的美容聖品,溫熱的檸檬水持續喝1個星期左右,就能有效幫助減少黑斑、雀斑的産生;也可以讓肌膚美白,保持肌膚彈性。
2. 有效預防靜脈栓塞
檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚,能夠有效調整血液循環,也減少血液凝塊,可以調節血壓,對于患有高血壓的人來說也非常適合;具有預防靜脈栓塞的功用。
3. 淨化身體系統
科學研究顯示,檸檬水能有效排除體內毒素,能淨化血液,有助于泌尿系統有效排除毒素,因此對于那些泌尿系統有問題的病人會有很大的幫助,甚至還能幫助身體溶解膽結石。
4. 促進傷口愈合
檸檬含有的抗壞血酸,能有效促進傷口愈合。另外,抗壞血酸對于人體骨骼、軟骨和結締組織來說也有好處,經常攝入檸檬水,能使這些組織更加健康和強壯。
哪些人不適合攝入檸檬水?
當然,也不是所有人都適合喝檸檬水。如果你患有胃酸過多、十二指腸潰瘍、牙痛或糖尿病,那麽,最好不要過多食用檸檬水。
檸檬水屬酸性,ph值很低,空腹或喝太多會導致胃粘膜受損,所以要注意檸檬水的酸度和服食的量,每天不宜超過1,000毫升。另外,檸檬水屬涼性,畏寒的人要盡量少喝,女性經期最好不喝。
別看檸檬吃起來酸酸的,但其實裏面含有大量的糖分。所以,糖尿病患者也不能吃檸檬,一旦吸收的糖分太多,就會加重病情。
檸檬含有豐富的鉀,能利尿,所以有消腫的功能。但是腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀,以免加重腎髒的負擔。另外,檸檬的柚皮甘雖然有降低血壓的功能,但可能會和某些處方藥物産生相互作用,使藥物功效增強或産生毒性,因此最好避免與降血壓藥一起服用。
喝檸檬水後一定要漱口
喝檸檬汁時,一定要加開水稀釋後用吸管飲用,飲用完後先漱口,30分鍾後再刷牙,以免酸蝕牙齒導致牙齒變薄、變黃。
所以,檸檬水雖好,也請不要貪杯哦!
更多更全新聞,盡在Nestia
系NESTIA原創,如需轉載,請聯系後台。
點擊“閱讀原文”,下載新加坡最大的一站式生活服務App