我們的身體需要呼吸，也需要排氣。有時通過嘴巴，有時通過……你懂的……
說起放屁這件事，還真的是讓人心情複雜呢。雖然是身體的自然反應，但常常被認爲是一種沒有禮貌的舉動。有時候不知道爲什麽，排氣排得很頻繁，而且放的屁還是……呃……臭！的！
這種時候真的很丟臉！尤其是在公共場合，一旦控制不住自己，就會想盡一切辦法假裝罪魁禍首不是自己。
話說回來，人爲什麽一定要放屁呢？
其實人之所以會排氣是因爲體內有過量的氣體，而且人們一般每天會排出高達21次氣體。
體內爲什麽會有過量的氣體？
飲食
如果排出來的氣是臭的，或腹部脹氣，多半是因爲吃了一些容易産生大量腸道氣體的食品，例如：
豆類、蘆筍、西蘭花、含有高纖維的食品如全麥食品、蘋果梨、香蕉，以及牛奶和乳制品……
還有汽水和含人造甜劑的食品……
所以，如果你常常覺得脹氣，還是盡量要避免吃這類食品！
消化系統疾病/病菌
腸易激綜合征（IBS）、炎症性腸病（IBD）或酸反流（胃灼熱）等胃腸道疾病可能會導致氣體在胃腸道積聚，使你經常放屁。
消化不良也可能會導致你放屁，這種現象其實是在緩解腹部的不適。
經常放屁也有可能是因爲腸道裏的細菌數量不平衡。
食物敏感
很多人在食用牛奶和乳制品後，會出現放屁的症狀。這是因爲，你的腸道也許不能吸收乳糖，因此導致脹氣。嚴重的話，還有可能會感覺到嘔吐、腹部疼痛或身體上出現斑點。
吞咽空氣
吞咽太多空氣，也可能導致氣體被困在腸道裏，因而經常放屁。
如何減少體內過量的氣體
姜
姜的抗炎作用可減少氣體的積聚，並減少胃腸脹氣的發生。
你只需一杯熱水，然後放入1英寸的姜片，蓋上杯子，讓姜片浸泡4-5分鍾。
每天喝一杯就能減少體內的氣體咯。
薄荷
薄荷葉含有抗癟化合物。
將幾片薄荷葉放入熱水中，喝下去，就能有效減少體內的氣體産生和腹脹。每天喝薄荷茶也能幫助改善你的消化系統。
甘菊茶
甘菊茶可說以是減少體內氣體的古傳秘方。
將2-3茶匙的幹洋甘菊花放入熱水中，浸泡幾分鍾。每天喝2-3次就能夠幫助減少過量的氣體啦。
其他方法包括食用肉桂、香菜和檸檬香油，還可以通過益生菌、活性炭和消化酶來調整身體。
腹部按摩、運動、瑜伽
按摩、瑜伽和運動可以幫助加強肌肉，包括腹部和腸道肌肉。長期堅持，便能減少過量的氣體。一些簡單的瑜伽動作也能有助于改善你的健康。腹部按摩能幫助治療胃脹氣。
放屁也要看醫生？
放屁是身體的自然現象。可是如果放屁太過頻繁，而且還帶有以下症狀，那麽就得去看醫生了：
– 胃脹氣和腹部痙攣反複發作
– 便便有血
– 患有慢性（長期）便秘或腹瀉
– 細菌感染並有消化不良的症狀
– 放屁的頻率影響到你的日常生活
所以，我們也不要小看“放屁”這件事，畢竟它也是在反映你的身體狀況呢！如果覺得有用，也趕快分享給你的親人和朋友吧！
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