最近老爸和我說他有個朋友的小孩要來新加坡，讓我關照一下。我問小孩多大，他說2003年出生的。我嚇了一跳，仔細算一下，今年讀O水准的孩子最小的竟然是2004年出生的。
時間實在是過得太快了，成年似乎還在一瞬間之前，我已經在“大人”這條路上走了這麽遠了。我做的怎麽樣，我有沒有任何長進，我未來要怎麽辦。我的焦慮隨著時間的推移越堆越多，只等待在某個時間點爆發，把我淹沒。
“喪”好像是我們這一代人的代名詞，
“抑郁症”開始頻繁地出現在人們的視野，
“自殺”的頻率愈漸增高，
到底爲什麽，95後的我們越來越焦慮？
我們爲什麽焦慮
成功低齡化
第一個焦慮的原因，我認爲是成功低齡化。
隨便點開一個微博“網紅”的首頁，個人簡介上赫然標著“01年”“02年”，再往下翻，定期的産品推廣照片、視頻，讓人不禁想他們靠新媒體運營賺了多少錢。曾經有內行人說，這些微博關注幾萬、幾十萬、幾百萬的網紅們，拍一組産品推廣圖的價格高達幾萬到幾十萬。
錢在他們的世界裏來的那麽容易，仿佛不是一件值得焦慮的事。
如果你認爲“網紅”的成功不能算真正意義上的成功，那靠自己創業成功月收入幾十萬的也還是大有人在。當然，不得不承認，他們當中大部分靠的是父輩的資源和人脈，但同樣也不可否認，他們是成功的。至少他們懂得如何去有效的運用手中的資源，達到自我目的。
成功是別人的，挫折是自己的。網絡的發展讓成功低齡化的事實更加清楚、直觀的展現在我們面前。
永遠只是爲英雄鼓掌的路人，我們怎麽能不焦慮？
Peer Pressure
也許網紅和創業者離我們的生活太遠，你覺得那是個例，不足稱道。那麽peer pressure絕對構成了我們大部分的焦慮感。
俗話說“人比人，氣死人”。小時候，我們討厭家長拿自己和“別人家的孩子”比。長大以後，我們卻忍不住和身邊的人比較，不管是討厭的人還是朋友，我們都在暗中密切關注他們的動態，情不自禁的和自己的現狀作比較。
平時我們愛看別人新買了多限量的衣服、多貴的化妝品，心中羨慕的同時還要及時點贊，評論“天哪！好美好漂亮！”來維護朋友情誼。我們還要關注誰又在打卡學英語，誰又開始上剪輯課，誰的project獲了獎，誰又找了新工作。
我們無時無刻不在參與的別人生活以此反觀自身是否同樣在進步。
之前網絡上有句很流行的話，說“甯願被嫉妒也不要被可憐”。誰不是呢？同齡人的成功，不論大小，都像針一樣紮在我們的身上，提醒我們不能再放縱自己了。
活著活著活成了別人精彩書中的一個頁腳，我們怎麽能不焦慮？
父母期望與自我要求
父母的期望和我們自己對自己的要求絕對是焦慮的來源之一。也許你的父母對你沒有很高的期望值，也許你自己對自己沒有什麽要求，但兩者必占其一。
就我個人來說，我的爸爸媽媽一直不在學業上給我過多的壓力，更多的是讓我順其自然的發展。但這造成我有極高的自我要求，我認爲“沒有父母不渴望孩子的成功，只是表達方式不同”。
意識到父母其實期望我能成功，意識到親戚朋友都在關注我是否成功後，我變得極其焦慮。
我做的足夠好嗎？我可以做得更好嗎？我這樣對得起爸媽嗎？我這樣對得起我自己嗎？我開始反複的質問自己這些問題，並逼迫自己在下一次做得更好。
這學期我有一門課，在每個周一的早晨8點到下午5點，中間沒有休息。雖然是早晨8點開始，但老師要求我們7點半就stand by，這門課還有儀表上的要求，基本上我淩晨5點就要起床開始准備。
一整個學期12門課，我沒有被扣過1分，但同樣，我也有12天沒有合過眼，沒有吃過飯。
對成功的變態渴求讓我們怎麽能不焦慮？
對未來的迷茫和恐懼
在新加坡留學後，我經常性的失眠，到了病態的程度。一整個學期快5個月，我沒在夜裏睡過幾次覺。
全家人都苦口婆心的勸我這樣不行，身體會吃不消，老爸更痛心疾首地問我“你哪兒有那麽多事要想？睡著不就不想了！”我只能歎口氣，告訴他們好了，會睡的。然後繼續整宿整宿的失眠。
哪有那麽多事要想？
太多事要想了。
學校每門課的學習進程，要交的作業；生活上和朋友的人際關系維護，下周要叫誰一起吃個飯；自我管理上是不是又該減減肥了；國內家裏發生了什麽事沒有，親戚朋友都有什麽動態。——不都是事嗎。
失眠實在是現代青年的常態。
我對將要發生的事和未知的事有焦慮症，就連回國之前要收拾行李都能讓我壓力暴增，要帶哪些回國，哪些要留在新加坡，留在新加坡會不會過期，行李會不會超重。
這樣近的事都能讓我焦慮，更別提整個人生的未來發展了，光是看到這幾個字我都頭痛的不行。
難以預測的人生讓我們怎麽能不焦慮？
人的自身惰性
焦慮很大部分原因是我們自己的惰性。
拖延症在短期緩解我們的焦慮，又在長期讓我們的焦慮成倍增長。你是不是也有過，一個作業放在那，你知道deadline就在眼前，還是能拖多久拖多久，然後玩兒的時候心不在焉，最後一刻又趕到兩眼烏黑？
我們當然知道這樣做不好，但是很多時候，我們無法戰勝自己的惰性。
懶惰的當下我們或許是快樂的，我們告訴自己“今朝有酒今朝醉”，暫時性的忘記煩惱吧！但是短暫的逃避現實只會讓問題變得更糟。因爲我們可以逃避問題，問題卻永遠在那裏，最終還是要我們去解決，去畫上句號。
嘗試戰勝惰性又屢戰屢敗，我們怎麽能不焦慮？
怎樣緩解焦慮
找尋自我價值
前幾天，我讀到一篇文章「從國企離職，我不止一次後悔過」，裏面作者提到人自我價值的實現離不開“成就感”。
什麽是自我價值？Maslow’s Need hierarchy （馬斯洛需求層次理論）中說，人最高層次的需求是Self-actualization（自我價值實現）。
每個人存在于這個世上都需要找到自我的價值，找到讓你有“成就感”的那件事。自我意識的覺醒在很大程度上緩解了我們的焦慮。
我不禁想到前段時間和小凱同學的采訪，小凱同學在BCAA讀書的時候，因爲興趣不合飽受焦慮感的折磨，轉學到ERC學習創業管理後，他找到了自我價值的方向。變得積極樂觀，愛上了學習，還完美的完成了與公司的項目合作，得到了獎學金。
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所以我認爲，大家都應該去發掘自身的興趣，什麽是你擅長的？什麽是你喜歡做的？只要找到能讓你有“成就感”的事，你的焦慮自然就被“成就感”代替了。
與父母及時溝通
世界上與你最親近的人，就是血脈相連的父母。
很多時候，父母是最了解我們的人，也是最不了解我們的人。但是和父母的及時溝通，絕對能在很大程度上幫助緩解我們的焦慮，抛開所有不談，他們是“過來人”。他們也許不能完全感同身受，但他們永遠會嘗試理解我們。
純粹的關心和愛永遠是安全感的來源。
記得之前我爲了poly畢業以後能不能進新加坡公立大學的問題反複糾結，老爸老媽跟我說“能上，最好。不能，就去別的大學。條條大路通羅馬，有什麽好糾結的呢？你已經很棒了。”我心裏的大石頭瞬間落了地。
還有生活很多其他時候，我爲了一些小事不知所措的時候，其實很多是因爲經驗不足，不知道該怎麽爲人處事才是對的。我就打電話問老爸老媽，“聽君一席話，勝讀十年書”，差不多就是這個感覺。
如果你有解決不了的焦慮問題，不如嘗試和爸媽說說看，也許會有意想不到的效果。
不要拖到明天再改變
我知道這很難，但這也是最有效的緩解焦慮的方法之一。
我很喜歡胡適老先生說過的一句話：“怕什麽真理無窮，進一寸有一寸的歡喜。”我覺得用在這裏同樣合適，怕什麽焦慮永遠不會結束呢？現在解決一點問題，焦慮就減少一點。
就好比你爲了減肥的事焦慮，那你就在當下少吃一頓夜宵，你的焦慮也就隨之少了一份不是嗎。我們從小就在語文課本裏學“明日複明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”所以呀，任何事都不要等到明天再改變。現在就是最好的時候。
萬事開頭難，但只要開了頭，焦慮也少了一半，因爲我們在嘗試改變，努力就會得到回報。
堅持充電 走出舒適圈
如果你總覺得自己不如別人，那就要找到究竟是哪裏不如，然後對應的提升自己。如果說我們是充電器，那我們就要學會自己去找充電口。
在新加坡留學，這裏有太多太多的方式讓你充實自己。書本知識不夠，就用實踐活動幫助理解。在學校，你可以報名參加CCA社團學一門技能，還可以報名聽各種教授的講座，參加workshop。課外，你可以去各種志願者活動，報名課程充實提高自己。
就算是玩手機，刷微博，也可以看一些時事新聞鍛煉自己的思辨能力。生活中哪件事沒有教育意義呢？全看我們怎麽去對待罷了。
走出舒適圈，堅持自我教育，也許有一天焦慮感就消失了。
THE END
爲什麽95後的我們越來越焦慮？
因爲我們面臨比上一代更激烈的競爭，我們看到了更廣闊的世界，隨之而來也有更多的問題。
但是我相信，與之對應的，我們也會找到解決方法，不斷變得更好，成爲優秀的大人。
“這是最好的時代，這是最壞的時代；
這是智慧的時代，這是愚蠢的時代；
這是信仰的時期，這是懷疑的時期；
這是光明的季節，這是黑暗的季節；
這是希望之春，這是失望之冬；
人們面前有著各樣事物，人們面前一無所有；
人們正在直登天堂，人們正在直下地獄。”
這是我們的時代。
本文由新加坡留學網發布
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