文|王冬冬
最近新加坡的氣候非常幹燥，而且空氣質量也一直處在比較差的狀態，在這樣幹燥的季節裏，蓄水池周圍的空氣就顯得格外清新！
麥裏芝蓄水池是新加坡的天然綠肺！周日的早晨在蓄水池遍徒步，徐徐清風，水波不興，讓人神清氣爽，心曠神怡！水邊漫步後再登上吊橋，極目遠眺滿眼都是郁郁蔥蔥的樹木，爲我們帶來喧嘩都市中難得的一份甯靜和安逸。
領隊：下雪天
護尾：Jessie
護尾Jessie寄語：
今天早上天蒙蒙亮就爬了起來，簡單地吃過早餐就向著賣立芝出發了！打卡後一直沿著馬路走到了賣立芝的入口處，熱身運動後大隊伍就開始沿著大壩開拔了！
今天的麥立芝，風景好不用太多形容，天氣炎熱，一路不停地需要補水。有一對年輕夫婦帶著兩個小孩跟著大隊伍，走了5公裏後和我們商量後選擇了自由活動。徒步需量力而行，絕不能勉強！大家自願參與活動的同時也會根據個人的情況來做出決定，畢竟天氣炎熱，距離長了孩子們會受不了的。徒友們在徒步的時候提出的寶貴建議，及時地對線路做出調整，即照顧了自己也快捷了整支隊伍的速度！
今天要感謝領隊下雪天，感謝火麒麟，一路協助領隊帶領大家走完全程！感謝核心力量風行，圍城，梅開四季等一幫領隊們！謝謝你們一路上對大夥兒貼心的照顧！
本次徒步路線圖
本次徒步集合打卡照
徒步前大家在領隊和護尾的帶領下進行的熱身，運動前熱身主要是爲了伸展關節，放松肌肉，讓身體適應由安靜狀態過渡到運動狀態的過程，從而達到降低運動傷害風險的效果！
熱身結束後我們的大部隊就出發了。雖然一路上陽光依舊毒辣，但是能夠和知己徒友們一起談笑風生，也是一種難得的享受。徒步的路線也許會重複，但是身邊陪伴的朋友會使得每一次的路途都有著獨特的喜悅和回憶。
徒步路上的風景之美好自然也是不必多言的
美好的天氣裏，猴子大家庭自然也要組織一下家庭戶外活動，趁著這陽光明媚的美好天氣，體驗一下親子時光，增進一下家庭感情。
徒步結束後的也是必不可少的，運動後的拉伸可以幫助肌肉得到迅速恢複，及時釋放肌肉中的乳酸殘留，可以有效的緩解肌肉緊張，提高關節柔韌性。
徒步結束集體打卡照
小編寄語：
小編這周看到了一個非常不錯的TED演講，迫不及待的想要分享給大家。演講是關于擁有快樂人生的奧秘到底什麽的討論。主講人是作家Emily Esfahani Smith，TED演講的全名是There is more to life than being happy! 有興趣的徒友們可以去Youtube上面找一下看看，演講很短只有十幾分鍾，但是我相信每個人都能從中獲得一些啓示。
具體的內容小編我就不在這裏劇透了，有興趣的徒友可以看完後在下面留言和小編交流一下心得體會。
最後，還是那句話，快樂來去不定，就算世事再糟糕，擁有意義也能讓你堅持體驗生活的美好。
編輯：王冬冬
圖片：新加坡徒步群
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