示意圖。（互聯網）
作者
郭躍男
中國浙江一個27歲的女子和往常一樣，深夜未睡，劃著手機，但是卻沒能和往常一樣照常醒過來。
這位董女士今年剛滿27歲，是兩個孩子的媽媽，女兒6歲，兒子2歲。某天早晨，董女士的婆婆看她還沒起來，就去房間叫她。沒想到觸碰到的已經是一個僵硬冰冷的身體。被發現時，她的身體還是保持側臥，眼睛盯著手機，手機頁面就停在購物軟件淘寶的頁面。
經過法醫鑒定，死亡原因是因通宵玩手機，引起的過度疲勞，突發心源性疾病猝死。
“熬夜”這個我們深知不健康，但仍不肯改變的生活方式，已經讓兩個孩子失去了媽媽，讓無數人失去了生命。
董女士的丈夫表示，太太要照顧兩個孩子，每天晚上等兩個孩子睡著之後才有時間玩手機，淩晨一兩點才能夠看看微博、淘寶和朋友圈等。
熬夜，真的會死嗎？
長期晚睡、熬夜是猝死的誘因之一，而突發心髒病是真正致死的原因。因突發心髒病猝死的死亡率極高，因爲黃金救援時間非常短，約爲6-9分鍾。董女士的心源性猝死，主要原因是熬夜導致生理時鍾絮亂，尤其已經表現出心血管症狀或有心血管疾病家族史的人更該小心。
爲了趕工，偶爾熬一次夜你可能覺得沒事，但長期熬夜，身體可能就會撐不住了。
熬夜 熬的是什麽？
側臥、躺被窩裏、看著手機，像不像在外工作忙完一天、回家照顧孩子後，終于躺在床上的你？
一天結束了，終于有自己的時間做自己的事情了，要是把這個時間奉獻給睡眠，而不是奉獻給自己去放肆，是不是太浪費了點？
熬夜，熬的是一份可以分配自己時間的“自由”，已經是不少人的生活常態。很多年輕人和上班族說：“11點甚至12點以後，才是真正生活的開始。”
中國最近一熱詞概括了這個狀態：“報複性熬夜”。
報複性熬夜指白天被學業、工作和社交束縛，明知熬夜危害，在夜裏依舊熬夜，因白天過的不滿足，便想在夜晚找到補償。熬夜變成了一種反抗，反抗白天生活給自己施加的壓力與不自在。
除了“報複性熬夜”，還有“被迫式熬夜”，指有工作和任務沒完成不得不熬夜，以及“習慣性熬夜”，指習慣了熬夜這種生活方式，能熬就熬，不熬難受。
你熬夜，是哪種熬夜？
新加坡人睡眠不足
新加坡人也不是愛早睡的生物。調查顯示，我國是全球最缺少睡眠的國家之一。
3月15日是世界睡眠日，皇家飛利浦公司（Royal Philips）在今年1月進行調查，收集澳大利亞、中國、德國、新加坡和美國等12個國家1萬1006名成人對睡眠的看法和習慣。
結果顯示，國人平均每天只睡6.3小時，周末只有6.7小時，低于全球平均的6.8和7.8個小時，成爲睡眠最不足的國家之一。新加坡人晚上睡不著的主要原因是壓力，61%的人會因憂慮或壓力而失眠。
（維基百科）
熬夜不僅是猝死的一大原因，也會引起許多其他問題如：情緒易怒，認知障礙，記憶缺失和道德判斷受損等。更會增加心髒病以及其他心髒風險。上面這張圖裏的問題，你占了幾個？
睡眠是恢複精力的重要方式，睡覺時肌肉、大腦都會相對放松，新陳代謝減慢，疲勞的一天才能真正得到休息，每天確保6-8小時的睡眠時間對健康非常重要。“熬夜真的會死的”這句話近年來越來越多人在說，而多少人又改了這個習慣呢？
看到有人過勞、玩手機、熬夜猝死，又看到這些缺少睡眠的後果，是不是怕了？怕了今晚就早點睡，“報複性熬夜”報複的是自己的身體呀。
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