最硬核！新加坡産檢生娃坐月，超詳細經驗參考！
産檢篇
寶寶來的很突然，前一天還在健身，還在周傑倫的演唱會上瘋鬧，燒烤啤酒high翻天，後一天就發現自己懷孕了。從第4周得知懷孕到第36周生産，我一共看了婦産科醫生16次，做了15次産檢。
診所在新加坡知名天主教醫院安微尼亞山醫院（Mount Alvernia），何漢國醫生以專業的接生技巧和縫合手法出名，決定看這個醫生的第一天，我就知道我們的小荷包要開始載負巨大的壓力了，所以我決定把每一個細節都記錄下來，給其他新手媽媽以更多的借鑒。
第一個孩子的到來會讓每個父母都很緊張，希望這篇帖子能幫助到更多的新手媽媽，讓大家信心滿滿，踏踏實實地過完整個孕期，而不是永遠懷著一顆摸著石頭過河的心，不用擔心“下次産檢我又要做什麽了呢？”，不用質疑“怎麽還要做這個呀！”。（注：以下信息只適用新加坡孕産借鑒）
首先你需要知道，3個月內確定胎兒存在的准確方式是做陰超，3個月後才是做腹部B超。最初我也是會擔心，是不是私人醫生會爲了多收取費用才每次都要做B超掃描，次數太多會不會對胎兒不好，但是咨詢之後發現無論私人還是政府診所，都是如此。
第二，每次産檢的基本流程包括，婦科常規檢查（小便）— 測量體重 — 測量血壓 —醫生問診（掃描，評估胎兒大小，位置）— 拿藥 （不得不吐槽，每次看診，在有預約的前提下，都要排隊2小時，只看10分鍾）。
（普通尿檢試紙）
第三，整個孕期需要做許多特殊的檢查和疫苗注射，包括（順序大致雷同，時間可有不同）：
第9周： 抽血唐篩（可以知道性別）；
第11周：注射流感疫苗；
第12周：第一次詳細超聲波掃描；
第20周：大排畸掃描；
第24周：妊娠糖尿病篩檢（需空腹，喝糖水，抽血3次）；第一次檢測宮頸長度（宮頸過短可能會導致早産，需要臥床休息或配合治療）；
（糖水）
第27周：注射百日破疫苗（診所建議所有未來密集接觸新生兒的家屬都要接種，包括你的月嫂）；血紅蛋白測試（刺破手指檢測，看是否貧血）；
第28周：每天數胎動（進入孕期的第三階段，即後三個月，每天堅持數胎動是很重要的一環，診所護士建議的方法是：每天盡量在同一時間開始，給自己一個安靜的環境，開始數胎動，蠕動計爲一次，跳動不算。三分鍾後的再次蠕動方可算爲第二次胎動，三分鍾內的連續兩次蠕動，只記做一次 。12小時內，胎動少于10次，需及時就醫！很重要！很重要！很重要！） ；第二次檢測宮頸長度；抽血檢查乙型肝炎；
（診所給的胎動記錄表，簡單粗暴但卻直觀有效）
第34周：第二次詳細超聲波掃描，胎盤檢測，陰道黴菌檢測；開始胎心監測。
（沒錯，沒有四維掃描，就此問過醫生，醫生說本地暫時沒有）
前些天有位媽媽得了孕期荨麻疹，在微博哭訴爲什麽沒有人告訴她懷孕還要經曆這些！其實，由于種種原因，每位媽媽在孕期的經曆都不盡相同。我在孕早期，只是聞到豬肉有輕微的惡心，沒有吐到昏天黑地。孕中期平和度過，驚喜的是16周就有胎動了，像小魚吐泡泡。只是偶爾會睡眠不好，呼吸不暢要枕高枕。孕晚期恥骨分離嚴重，走路和睡覺翻身都成問題，32周檢測出宮頸略短，有早産的風險，開始在家靜養配合治療，一個星期都不下樓，還注射了兩針並沒有傳說中那麽痛的，促進胎兒心肺功能發育的屁股針。整個孕期，即使很積極的護理，肚皮上還是長了三條醜醜的小紋。從來都是很看重體重的我，整整增長了20公斤！整個孕期，有意料之內的平和，也有意料之外的沮喪。每位媽媽第一胎的時候都如小馬過河，即使別人能給你諸多借鑒，但還是要自己淌過。每位媽媽都是既要擔心自己又要擔心寶寶，所以爸爸們，請你們多給一些理解和愛護。
到這裏，我知道大家想問了，整個孕期到底花了多少錢？讓我細細來數：
基本花銷（每次）
咨詢費
$100
基本掃描
$100
詳細掃描（共計5次）
$150~$200
婦科常規檢查（尿檢）
$12.5
34周後開始測胎兒心率
$62
特殊花銷（每次）
唐篩美國檢測（知道性別）
$2000
注射流感疫苗
$39
大排畸掃描
$188.3
妊娠糖尿病檢測
$83
注射百日咳疫苗
$63
注射促胎兒心肺成熟針劑$171 特殊藥劑補充
Folic acid 葉酸
30tabs
$5.4
Iberet folic 補鐵
30tabs
$18.9
Pure milk calcium 補鈣
1bot
$29.5
Vitamin D 維他命D
30tabs
$12
Qualibrain 補充DHA
1bot
$65
Crinone 8%
15appl
$204.75
Duphaston
44tabs
$78.32
（最後兩項爲預防早産做的藥物治療，不具有普遍的參考價值）
綜上，全孕期産檢花銷：$9345.3
我爲什麽沒有拿配套？這個醫生堅持拿到糖篩檢測結果才給我介紹配套價格，26周後簽配套已經意義不大了，並沒有省錢。
生産篇
小朋友的出世一如到來一樣突然，36W+2天午夜00：30，我還在床上看電視劇，“咚”被踢了一腳，然後開始流羊水，躺著的時候流出來的量並不多，我決定起身去洗手間看看是不是“炸胡”，站起來的瞬間水就開始嘩嘩流不停，換了衣服拿了箱子就奔去醫院，一心只想著，還好晚飯吃了心心念念的家鄉菜，不然坐月子什麽都沒得吃了。00：52趕到醫院，護士檢查開一指半，看了很多小紅書，覺得自己很有“經驗”，相信第一胎沒個十幾小時生不出來的，一心做好了打持久戰的准備，讓一同來的婆婆先回家休息，老公去辦理所有的手續，自己一個人在病房，打開宮縮記錄的app，用手機拍視頻拍照片，安安心心慢慢熬。淩晨02：00，宮縮4分半一次，百度了一下，距離生産可能還有8-10個小時。
淩晨03：00，宮縮的陣痛已經開始不能忍受，護士讓吸的“笑氣”也只是讓我頭暈，對止痛完全沒有任何效果，我開始要求再次內檢並打無痛，護士根據經驗跟我說，多次內檢容易汙染宮內環境，第一胎不會這麽快開指，此時的我覺得已經痛到要失去意識了，一定堅持內檢，到淩晨03：50，再次內檢已經開到七指半！
此時我已經清楚感覺到，痛感在向下移，醫生再不來，孩子就要出來了！護士馬上叫麻醉師和醫生趕來（新加坡的醫生不到最後一刻是不會露面的，好在來的速度很快。）
04：57寶寶出世了，所有參與我生産的護理人員都爲我的頭胎生産速度之快而感到不可思議！06：30，破水的6個小時後，我已經手術完畢入住病房，緊緊張張的6個小時，像夢一樣。至此，我的産褥期，開始了。
何漢國醫生接生費用參考：順産輔助生産（用産鉗等）剖腹産$2900++$3900++ $4900++
順産住院tips:
住院三天沒有注射任何藥劑，只是口服止痛片，除了坐著也沒什麽痛感。 醫院的米飯較硬，可以叫家裏准備一些粥。
上床下床的時候不可平躺起身，應該側身彎起！！小心腹直肌分離過大！！後期恢複難。
有條件的還是住私人單間，最主要的是用廁所方便，特別是有點潔癖的，因爲生産後的幾天去廁所的場面實在過于血腥。
生産過後醫院就有人來指導如何哺乳，如何擠初乳（還沒下奶的時候每次只能擠出來幾毫升，又累又疼，讓我以爲人家每次幾百毫升都是這麽費力擠出來的，一度不想餵奶了。），即使還沒下奶，也要堅持每3個小時左右擠一次。
醫院配套附送：醫用消毒水（清洗傷口），醫用棉花（清洗傷口），免洗洗手液，月子拖鞋（芭比粉），一個雙肩包（開口大 實用），新生兒洗澡盆，新生兒護理用品。
建議自備用品：一次性馬桶墊，吸管，月子牙刷，産褥墊（可以多買，之後可以用做隔尿墊），衛生巾，醫用消毒藥水，醫用棉花，順産護理噴劑，吸奶器 ，月子服和襪子（醫院給的衣服是露大腿的裙子！）一次性底褲，濕巾，乳頭清潔濕巾（每次擠奶都要潔淨雙手，但是月子裏雙手真的不要頻繁沾水），小孩的衣服。
證件准備：父母雙方的IC（如果是外國人則要准備護照）原件，注冊證原件，醫生開具的信件，所有産檢報告和保險單。
（診所開的噴劑比“網紅”地球媽媽好用太多）
寶寶住院費用:（包含6天nicu）$8812.26（住院費$6565.26醫生診費$2247）
大人住院費用:（單人房住院三天）$14488.12（住院費$5235.12 醫生接生費+看診費 $8453+無痛 $800）
雜七雜八:$154.71+$19.26+$1150=$1323.97
恢複期藥品:$158.15
複診：生産7天後複診，檢查子宮，傷口恢複情況，血紅蛋白測試（看是否貧血）。花費 $234.33
生産42天後複診，檢查子宮，傷口恢複情況，檢查有沒有HPV感染。花費 $494.88
綜上，從得知懷孕，開始産檢到生産出院，我的全部花銷是：
$34,857.01
這其中不包括媽媽和寶寶的各種食品，補品，用品和請月嫂的錢哦！各位准爸，在新加坡生娃，你的荷包准備好了嗎？
坐月篇
新加坡由于季節特殊（全年炙烤）和條件限制（沒有大型月子中心），産褥期的許多問題值得單獨探討：
01
順産應如何護理？
順産後的第一個星期，每次如廁後，先用溫水沖洗私處，再用醫用消毒藥水配合醫用棉花擦拭傷口，最後噴上護理噴劑。一個星期後，仍需堅持每次用溫水清洗並使用噴劑，有助于傷口的恢複。一個星期內要側身上下床，不然小心腹直肌分離過大。
02
可不可以洗澡洗頭，刷牙？
産褥期可以每天使用煮過的大風草水擦身，頭發盡量少洗，洗過後要盡快吹幹。産褥期攝入的食品特殊，一定要堅持刷牙，可使用月子牙刷。
03
哺乳需要注意些什麽？
每次哺乳前需潔淨雙手和乳房，但是提醒大家即使是用溫水也盡量少洗手，（我確實有感到月子裏洗手過多而指關節在握緊的時候會酸脹，不過現在寶寶8個多月，已經沒有這個感覺了），可以多備一些濕巾擦手和乳房清洗巾（母嬰店有賣），防溢乳墊一定要多准備。無論多熱多煩躁，都一定要堅持穿哺乳內衣。
每次餵奶/擠奶前，喝一杯熱熱的紅棗水。千萬不要吃涼的食物哦！
一定要買質量好的吸奶器！寶寶可能存在不吸乳頭的情況，同時你也要每三個小時吸奶一次，寶寶如果開始吃的量少，你需要堅持排空，這樣奶水才會越來越多！
04
應該吃什麽，怎麽吃？
福華藥材店有按星期搭配好的藥材湯，每天煮一份，很方便。雞精和燕窩，早晚各一小罐，溫熱喝。同時新加坡本地還有一個坐月不喝涼開水的講究，每天2升煮好的大棗桂圓水（一個月喝下來，如果你還沒有認真刷牙，那牙齒真的廢了）。月子裏補充營養讓身體盡快恢複很重要，所以此時的你千萬不要著急減肥，當然也不要吃太油的東西。食物最好少鹽，不要太饑太飽，每天吃5餐左右最好。如果你在本地請月嫂，一定要求她每天多煮幾餐。
05
天氣炎熱，能不能開空調？
個人經驗，開空調是沒有問題的，月子裏吃的湯湯水水都是比較熱的，而且産婦又虛弱，又要與娃親密接觸餵奶，加上新加坡的炎熱天氣，不開空調，你是在坐月，還是在坐牢？關注的重點應該是在室內溫度，而不是空調溫度，控制室內溫度在25度左右，大人寶寶都適宜。需要注意的是不要空調直吹，同時室內也要常通風換氣。
06
衣服怎麽穿？
室內溫度控制在25度左右的前提下，白天是短袖衣+長褲+襪子（月子鞋可有可無），晚上是長袖衣+長褲+襪子（晚上注意將褲腳包進襪子裏，免得腳踝受風）。新加坡每年11月至次年3月是梅雨季節，衣服不容易曬幹，如果你在這個時間坐月，記得多備一些月子服和擦汗巾。吃飯，喝水，喝湯，餵奶，每次都要一身汗，月子裏與平時不同，被汗水浸濕的衣服一定要馬上換掉。如果你平時頭發愛出油，月子裏又不想經常洗頭，可以准備兩三個月子帽，蓋住頭發。
07
請月嫂應該注意些什麽？
由于新加坡本地只有一間“所謂”的月子中心（對比環境和價格，性價比實在不值），請月嫂在家坐月成爲了很多家庭的選擇。我是通過PEM這間公司定的月嫂，朋友推薦的沒有空檔，只能隨緣分。月嫂一般都是馬來西亞華人阿姨，28天的價格是$2700（不包括進門和結束的紅包，進門紅包一般是$50-$80，結束紅包根據你對月嫂整個月照顧的滿意度來定，通常也是$100左右）月嫂的工作一般包括：照顧寶寶的一切（手洗衣服，清洗奶瓶，奶瓶消毒等），煮夫妻二人的飯菜（按照産婦的清淡飲食標准），做家務（簡單的衛生打掃，洗曬衣服，一星期兩次左右），照顧産婦（簡單的通奶，給産婦煮水擦身，按照産婦的要求合理安排餐食的內容和次數）。因此，月嫂的烹饪能力（要將清淡的飲食做的好吃，簡單的食材做的多元），是否有耐心有愛心（寶寶在第三周猛漲期，夜裏會平均三個小時左右喝一次奶，加上拍嗝換尿布，一整夜幾乎無法睡覺，沒有耐心和愛心是無法照顧好寶寶的），是否會通乳，是否有經驗（僅憑一腔熱忱是照顧不好新生兒的），明確月嫂的工作範圍和內容（家裏最好還有人可以幫忙一起做家務）是極爲重要的。
請過月嫂的我，還是期待有一天新加坡能有像國內一樣軟硬件設施都過硬的月子中心。
08
身材恢複應該怎麽做？
産褥期讓身體盡快複原是關鍵，此時不要著急瘦身，不能盲目節食，也不能做太多的運動。推薦本地推崇的馬來按摩，專業手法做的綁腹帶，能讓腹腔中的氣體很快排出，肚子迅速恢複，效果極爲明顯。
同時我的按摩師也是通乳高手，當堵奶各種方式吸不出，飯都痛到吃不下時有人能幫你輕松無痛通乳，她簡直就是人間天使！和公司簽的配套價格是11次$888，每次會做減壓按摩，通乳，祛風，綁腹帶，擦瘦身霜和幫寶寶按摩。順産建議産後三天開始，剖腹産建議産後兩周再開始。由于每次按摩前都要吃好飯，擠好奶，擦好身，所以堅持每天做按摩也不是一件容易的事，傳統的腹帶綁起來真的很熱，每次至少連續綁8個小時才有果，所以各位媽媽我們真的很難，但是爲了好身材我們一定要堅持。
其他時間我們可以做些簡單的産後修複操，不要每天躺在床上不動，也不要過早的劇烈運動，修複腹直肌，修複骨盆，一切運動以修複爲主。
09
可怕的産後抑郁
親愛的准媽，請不要以爲産後抑郁離你很遠！！可愛的准爸，請不要以爲産後抑郁離你老婆很遠！！即使你平時是一個樂觀的，積極的，對生活有熱愛的，對自己有規劃的，凡事看的開的人，也請不要以爲産後抑郁離你很遠！！
欣慰的是社會上越來越重視這個問題了，所以很多新産婦的家屬也能更好地不僅從生理，也是從心理上照顧産婦，不再把新産婦的壞情緒纾解當做“矯情”。女人生孩子前，孕婦體內的激素值達到頂峰，有些可以高達170，所以很多孕媽媽經常會覺得很開心，很滿足。産後激素分泌成斷崖式下跌，孕激素降到只有20-30。如果換做男性身體激素分泌有如此大的改變，他們是完全承受不了的，可能會直接自殺了。
不僅激素分泌巨變，新媽媽還要經曆傷口痛，開奶痛，漲奶痛，堵奶痛，吸奶痛，餵奶坐久腰背痛尾椎骨痛等種種不是一個痛法的痛；平均每三個小時餵奶/吸奶一次，睡覺完全變成了“碎覺”；特別在炎熱的新加坡，喝水出汗，喝湯出汗，吃飯出汗，餵奶出汗，人是很容易煩躁的；做爲新手媽媽，沒有經驗，哺乳期又特別情緒化，娃娃一哭就不懂他哪裏又不舒服了，就跟著一起哭；生完後看著鏡子裏的自己，平時皮膚緊致光滑還有馬甲線，現在肥胖松垮各種色素沉澱，餵奶還要努力吃，真是舉頭望明月，不知恢複是何年。
是不是看著就覺得要抑郁了？其實産後抑郁也沒有那麽可怕，産前盡量將産後坐月期間家裏的大小適宜分工安排妥當，坐月時有些瑣事，少看一眼，少煩一點。相信你周圍的專業人士，相信你的朋友和家人，不開心及時溝通。最重要的是，一定要相信你自己，已經勇敢的做了媽媽，沒有什麽是你做不到，做不好的。寶爸和家人一定要多幫忙分擔一些家務和照顧寶寶的任務，多理解寶媽可能有的煩躁和不開心，新生兒需要特別照顧，新産婦更需要特別呵護。
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