我保持著一些很好的壞習慣。
——木心
本周Highlight
慶國慶AR跑
慶國慶跑
我們將來個大型國慶跑！本次跑將會在多美歌地鐵站集合然後從總統府跑去富康甯公園！帶著大家一起看看本地古迹,做一天的遊客。
活動時間：8月9日 730am集合
活動地點：多美歌地鐵站：Plaza Singapura
活動服裝：紅衣／白衣
活動特點：本次活動將在富康甯加入AR遊戲環節！
請大家提前下載好AR軟件：
Google Play: https://bit.ly/30yWErn
App Store: https://apple.co/2LlIx5a
大家記得帶上充電寶！
詳情請見下方
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星期二
東部雷打不動小分隊
周二 夜跑
【集合時間】8月6號, 周二晚上7:30-9:00
【集合地點】美廉初級學院 – gate 3 進入操場集合, 地址: Meridian Junior College, 21 Pasir Ris Street 71, 距離巴西立地鐵站1.5公裏, 直達的bus: 39, 53, 81, 89, 109, 518
【基本事項】在東部唐長老和劉鐵教練的帶領下, 間歇跑訓練。7:30~7:45自由慢跑， 7:45開始間歇跑訓練， 8:40拉伸， 9:00結束。
兀蘭飛虎小分隊
星期2跑步
【跑步時間】8月6日 7:00PM-9:30PM
【集中地點】兀蘭體育場
【跑步強度】跑多少跑快慢自己決定!
黃埔小分隊
黃埔跑校
【集合時間】：8月6日周二早6點
【集中地點】：大巴窯體育場
【跑步配速】：520-600
【訓練距離】：12km
體育場橡膠跑道不傷腳不摔跤，歡迎愛早起的小夥伴加入
星期三
紅山小分隊
紅山特訓之備戰渣打
時間：8月7日晚上7:30
地點：女皇鎮體育場
強度：
間歇組：20分鍾熱身 8x1600m 70秒休息 20分鍾暖和
休閑組：自由刷圈，配速600-700
北浪小分隊
星期3
【集中時間】7:30PM-9:30PM
【集中地點】卡迪體育場
【基本路線】跑圈。跑近，跑遠，跑快，跑慢自己決定!
【訓練難度】自己要多難就有多難，可以找伴一起跑!注意跑前熱身，跑後拉伸！簡單跑，健康跑.
星期四
勿落小分隊
勿洛水池分隊周四約跑
【集合時間】8?️8號周四晚上7:20集合，7:30出發
【集合地點】勿落蓄水池wawawa門口郵編479266 可以座地鐵藍線勿落蓄水池站
【基本路線】蓄水池跑10公裏渣打全馬報名選手，普通小夥伴1-2圈
【訓練強度】適合新人，有?帶630-730配速～跑完wawawa拉伸
東部雷打不動小分隊
周四 夜跑
【集合時間】8月8號, 周四晚上7:30-9:00
【集合地點】美廉初級學院 – gate 3 進入操場集合, 地址: Meridian Junior College, 21 Pasir Ris Street 71, 距離巴西立地鐵站1.5公裏, 直達的bus: 39, 53, 81, 89, 109, 518
【基本事項】在東部唐長老和劉鐵教練的帶領下, 操場自由刷圈。7:30~8:40自由慢跑， 8:40拉伸， 9:00結束
星期五
西部湖畔小分隊
西部湖畔周五lsd
【集中時間】8月9日(周5) 晚上7pm
【集中地點】chinese garden MRT
【基本路線】裕華園MRT出口—未知地點
【跑步距離】半馬左右
【跑步難度】 自補給、簡單跑，健康跑！配速630
慶國慶跑
我們將來個大型國慶跑！本次跑將會在多美歌地鐵站集合然後從總統府跑去富康甯公園！帶著大家一起看看本地古迹,做一天的遊客。
活動時間：8月9日 730am集合
活動地點：多美歌地鐵站：Plaza Singapura
活動服裝：紅衣／白衣
活動特點：本次活動將在富康甯加入AR遊戲環節！
請大家提前下載好AR軟件：
Google Play: https://bit.ly/30yWErn
App Store: https://apple.co/2LlIx5a
大家記得帶上充電寶！
星期六
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東部雷打不動小分隊
周六 晨跑
【集合時間】8月10號, 6:50集合, 7:00准時起跑。
【集合地點】巴西立MRT出口
【基本路線】7:00准時從巴西立MRT出發，跑步去Pasir Ris Park, 一大圈10公裏，8:30在 Pasir Ris Sports Centre 的大廳裏再集合，一起拉伸 , 然後走去附近的咖啡店, 共進早餐:-)
星期天
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東部雷打不動小分隊
星期天 夜跑, 11公裏。
【集中時間】8月10號, 傍晚5:00
【集中地點】巴西立MRT出口
【基本路線】5:10pm 准時從巴西立MRT出發，配速6:00~ 7:00, 跑去榜鵝紅橋, 在紅橋等的小夥伴們, 5:40pm之前要到達。穿過科尼島， 榜鵝水道， 回到巴西立地鐵站，在Jenny姐家樓下聖松旁拉伸， 全程21公裏。
黃埔小分隊
【集合時間】：8月11日周日早7點
【集中地點】：大巴窯體育場
【跑步配速】：任意
【訓練距離】：任意
體育場橡膠跑道不傷腳不摔跤，摔了也不疼不傷?，刷圈任意配速任意距離大家在一起，7點集合8點半前拍照解散。
兀蘭飛虎小分隊
星期天跑步
【集合時間】8月11日 早上5:50 am
【集合地點】1海軍部地鐵(5:50am); 2 三巴旺路麥當勞（6.20am）
【跑步路線】三巴旺路 ，upper seletar reservoir，mandia Rd，全程18公裏.
歡迎新老朋友來嗨！
獅城跑團Simple Run
新加坡最大的華人跑步團體。旨在爲新加坡愛跑步的小夥伴提供一個跑步社交生活平台。