新加坡《聯合早報》刊發文章稱：一項研究報告顯示，新加坡孩童平均每周只有3個小時的戶外活動時間，與每周在外14小時的澳大利亞孩童相比，患上近視的概率多9倍。世界衛生組織的數據更驚人：新加坡（60%）、日本（46%）、美國（42%）同屬近視患病率較高的區域，而歐洲、澳洲僅爲20%~30%。
長期以來，人們都認爲用眼不衛生是引起孩子近視的主要原因，卻不知道缺乏戶外運動、很少曬太陽，更易誘發兒童近視。
據澳大利亞研究理事會完成的一項研究表明：讓兒童每天暴露在陽光下2～3個小時有利于眼睛發育，可以有效地預防近視。
研究者發現，兩國的孩子花在閱讀、看電視和打電子遊戲上的時間基本相同，但戶外運動時間卻有天壤之別——新加坡兒童平均每天只有半小時時間和陽光親密接觸，而澳大利亞兒童每天會在戶外玩上2個小時。
這包括將孩童使用電子設備的時間分爲多個小時段，但每日使用電子設備的總體時間不可超過2個小時；確保眼睛與電子設備保持一定的安全距離；年齡小于2歲的孩童則完全不應該使用電子設備。
研究者指出，這說明一定量的戶外運動、多接觸陽光是預防近視的“特效藥”。
爲何曬太陽可以預防兒童近視？
缺少戶外運動也是導致
兒童近視的主因之一
明目食物不可少
近視眼主要是眼軸長短發生變化所致，這與長時間讓眼睛在一個相對固定的距離內活動有主要關系。
所以研究人員建議：預防孩子近視眼，除了平時在保證營養的基礎上讓孩子適當多食用一些明目的食物和適當補充葉黃素等眼營養，如動物肝髒、魚蝦、奶類、豆制品、胡蘿蔔、葡萄幹、核桃及枸杞子外，目前最可靠的也是最簡便有效的辦法，還是教育孩子盡量減少過度近距離用眼，經常做眼保健操，增加戶外運動，適當多曬太陽。呵護孩子的眼健康｜D12藍莓葉黃素壓片糖果兒童裝
曬太陽的最佳時間
專家告誡廣大年輕的父母：每天應盡可能安排孩子曬2～3個小時太陽（尤其在寒冷的冬天），這有助兒童眼睛功能正常發育，可在較大程度上減少罹患近視的風險。
另外，曬太陽應選擇適當的時間，一般以上午8～10時和下午4～5時爲最佳。但夏天上午應適當提前，而下午則要適當推遲。
眼科專家指出，增加在戶外活動的時間是對抗近視最有效的科學方法之一。
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圖 | 互聯網
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