全球最缺乏睡眠，新加坡排名第三！

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充足的睡眠不僅能使我們身體各個器官得到休息，它還有其他重要的作用！清理大腦：在睡著的時候，腦脊液的循環速度比醒著的時候快很多。腦脊液就像大腦的清道夫，會把腦細胞産生的廢料清洗出大腦。

（圖片來源網絡）

這也是爲什麽很多時候大家一覺醒來會覺得神清氣爽的原因。修複肌肉和關節：人體只有在睡著的時候，才會分泌刺激肌肉和關節細胞生長的荷爾蒙。所以，只有在睡著的時候，你在白天被磨損掉的肌肉和關節細胞，才能得到修複和補充。這也是爲什麽正在長身體的青少年，需要更長的睡眠時間。
但是最近運動手環品牌Fitbit，去年8月1日到今年7月31日之間，對全球用戶的夜間睡眠數據進行分析後發現，日本人平均每天只睡6小時47分鍾，印度人7小時1分鍾，而新加坡用戶的平均睡眠時間每天是7小時5分鍾。
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這比美國和英國用戶的平均睡眠時間，分別少了28分鍾和44分鍾。新加坡在全球最缺乏睡眠榜上，而且排名第三!
分析結果也發現，本地人晚上睡覺時，平均會有57分鍾是醒著的，占總睡眠時間的13.5%。另外，新加坡人也是夜貓子，比大多數國家的用戶遲睡，平均上床休息的時間是淩晨12點11分。
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其中，18歲到25歲的年輕人，平均要到淩晨12點半左右才上床睡覺。年齡越年長的國人，越早上床就寢，但也越早起床。其中，75歲到90歲的國人清晨6點半就起床，18歲到25歲的年輕人則一般睡到早上8點。
不過，最缺乏睡眠的是55歲到75歲的一群，每天的平均睡眠時間只有6小時53分鍾。