現在都市的快節奏生活,上班族們都離不開咖啡。很多人喝咖啡純粹爲了喚醒自己,當然還有一些人本身就很喜歡喝咖啡。 (圖片來源網絡) 但是大家知道嗎?咖啡其實是種“營養食物”,它的煙堿酸含有維生素B,烘焙後的咖啡豆含量則更高,並含有遊離脂肪酸、咖啡因、單甯酸等。 並且研究顯示,每天喝100至200毫克咖啡因,就足以提神且對身體無害。 (圖片來源網絡) 而飲用咖啡的最佳時間,以上班族來說,是用過早餐之後,抵達辦公室時,以及午餐過後。此時只需一杯咖啡,就能對抗慣有的昏昏欲睡。也有實驗表明咖啡對情緒的影響力。 一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。 (圖片來源網絡) 此外咖啡可以舒解,一夜沒有睡好所帶來的頭痛,但必是在早上或是中午喝才有效。除此之外咖啡還有很多益處哦 (圖片來源網絡) 1.降低脂肪:咖啡因可加速脂肪的分解,但同時需要靠肌肉的運動,才能將多余的脂肪酸轉變成熱能消耗掉。 2.緩解便秘:咖啡有助于促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。 3.醒酒解酒:酒後喝杯咖啡,可以使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。4.緩解哮喘:當哮喘發作,可以給患者喝下2杯濃咖啡,因爲咖啡有支氣管藥物的功效。
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但是注意啦!咖啡也不是喝的越多越好。喝咖啡也有一些禁忌: 1.咖啡飲用要適當:飲用過多的咖啡會導致鈣質的流失,引起骨質疏松。2.腹瀉時不宜喝咖啡:咖啡的利尿作用,會促使體內水分的排出而加重腹瀉。3.孕婦不宜飲用過量咖啡:孕婦飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流産。 (圖片來源網絡) (本文素材,觀點及部分內容來源于網絡,如果您認爲侵犯您的權益請聯絡我們及時刪除和修正)