萬事通說
10月14日下午,韓國警方表示接到藝人雪莉死亡申告,隨後確認其死亡。據悉,雪莉生前患有嚴重抑郁症。崔雪莉1994年3月29日出生于韓國釜山,韓國女歌手、演員、主持人,畢業于首爾表演藝術中學。
很多人看到雪莉確認死亡的消息,第一反應是,雪莉是誰?
一枚甜系可愛少女
曾經16歲的她是f(x)裏清純擔當
跟不了解韓國女團的人,很難解釋雪莉是誰,簡單來說:
曾是個年輕漂亮清純的女團愛豆,後來退團後有一系列的自我放飛的行爲及言論。
比如自爆性感照,不穿內衣,飙髒話等等,與之前清純形象形成巨大反差,一度引發不小的爭議。
某次不穿內衣直播,坦言喝多,並討厭視奸者
被質疑爆各種性感照,好像被下降頭
一掃典型的韓國清純女愛豆做派
各種尺度的照片近兩年屢見不鮮
大叔蘿莉戀情被批傷風敗俗
……
然而現在,雪莉是誰,做過什麽,于她本人來說,好像已經不重要了,因爲這個年輕的生命,已經離開。
有人對雪莉批評不斷,也總有人看到雪莉反常背後的隱情,
事實證明,很多行爲反差,背後都有深層原因。
想起來前陣子因“穿衣自由”,“露膚自由”而頻上熱搜的熱依紮,一次發文稱:“爲什麽我這麽有趣呢?是因爲我死過很多回。
才知道生的意義。所以我願意傳遞給你們有趣的、人生太苦,在不傷害他人的前提下,在不犯法的前提下,活自己吧。生命,是一次奇遇。 ”
隨後,她在評論區繼續寫道:“直接和大家說吧,我是重度抑郁症+重度焦慮。但我走過了最難的地方,雖然還在吃藥,但我想通過過自己的能力,幫助和我一樣或者正要如此的人。
有什麽可以私信我,我幫你解答,別輕易離開。”坦言自己曾身患嚴重的抑郁症和焦慮症,並呼籲粉絲活出自己。
印象最深的是,在一檔節目中,接受采訪的她分享說:
“當你身邊有抑郁症患者,如果你不能幫助TA,也請不要說:你想多了,這類的話。”
我們身邊總會遇到抑郁的人,也總有人好爲人師,殊不知,一句“你想太多了”也許就是抑郁症患者的最後一根稻草。
網上搜羅了一些對待抑郁症患者的正確打開方式,有興趣的讀者不妨一讀:
如果可以, 請不要:
1:請不要把自己的信念強加給對方,比如:你必須要去工作、你必須要去考試、你必須要去運動,你必須好起來等等;
2:如果你接受了對方的求助,請不要忽視對方的感受,比如:對方向你傾訴時無視對方,自說自話,或者刻意避開抑郁話題。抑郁症患者嘗試表達自我,是釋放出負能量和壓力的過程,如果被忽視或否認,他們會更加自我封閉,不再相信他人;
3:請不要評價,比如:你就是懶啊,閑出來的,矯情,想太多等等,這太殘忍了。
4:請不要否認對方,比如:你怎麽這麽點事都做不好啊,你沒有抑郁症,我們那個年代更痛苦也沒這病等等,你不了解他們的感受,不要再以衡量普通人的標准對待他們,更不要否認他們真實存在的痛苦。
5:請不要講道理和強行正能量,比如:你要開心啊,生活多美好啊,你要快些好起來啊,你要努力啊等等。對方比你更想好起來,道理都懂,就是因爲做不到感受不到啊,所以說這樣的話是毫無意義的,反而會讓對方更難受。
6:請不要給對方壓力,比如:我們活著都是爲了你,所以你不能想不開啊。你要想想別人啊,不要那麽自私等等。希望對方重視自己的價值,初衷是對的,但是這樣的表達方式只會讓對方感到壓力,然後陷入更深的焦慮和對自己的責備之中。
7:請不要過分熱情,不要覺得對方只是不開心,然後以自己的方式去開導和“醫治”對方,也不要因此而不斷詢問對方感受和寸步不離,不要讓對方覺得自己是個“特殊人”。
如果可以,請:
1:共情,學會換位思考,盡可能去想象對方的感受,多問自己爲什麽。爲什麽對方會說這樣過分的話?會做這樣不負責的事?因爲他很難受很痛苦,因爲他病了不能控制自己的情感,所以才會說出這樣的話,做出這樣的事。
2:傾聽,如果對方願意訴說,那是非常好的事,一定要認真傾聽,不打斷對方,不做評價,努力去想象對方的感受,及時給予語言和行動上的反饋,並引導對方訴說更多。
3:真誠,努力讓對方感受到你的真誠,不要敷衍和謊言,答應對方的事情要記得和做到,對對方的需要給予回應。用行動來表現自己對對方的真誠和在乎,比語言效果更佳。
4:肯定對方的價值,抑郁症患者往往自我評價低,如果對方敢于去嘗試什麽事情,或者給予你了幫助,你可以去肯定對方的價值,會給對方很好的激勵作用。
5:給對方一定的私人空間,如果對方推開你說想靜靜,你就不要再去強迫對方一定跟你待在一起,你可以說有什麽需要就叫我,然後默默的爲對方做好生活上的事情就好了。
6:幫助對方減少壓力,如果不是對方主要要求,就盡可能把一切産生壓力的事情停止,好好休息養病,幫助對方在外人面前掩飾,去幫他們做了他們覺得爲難的事。他們好起來以後,一定會感動又感激。
7:適當給他們推薦健康快樂的內容,盡量使他們避免參與到抑郁的群體中(比如抑郁主題的群吧話題等)。之前想建群的時候有考慮過,後來還是算了,因爲抑郁患者雖然能夠理解彼此感受,相互鼓勵,但是他們的大部分能力都消耗在了抑郁症上,所以很難向外輸出。反而容易被他人的負面情緒所感染,尤其是自殺自殘,更是會引起模仿行爲。
8:因爲對方的狀態也是不斷變化的,所以相處方式不是固定的,要培養對對方情緒的敏感度,仔細觀察對方的動態,根據對方的實際情況,不斷調整相處方式。
9:無條件的愛
如果你身邊有人抑郁(確診或者隱性),請試著將:你想太多了,換成:我可以幫你做點什麽? 或者,你起碼也可以選擇沉默。
本文轉自:新加坡她生活公衆號
1 新元 = 5.1642人民幣1 人民幣 = 0.1931 新元(*截稿前更新)
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