現在的年輕人都有獨屬于自己的放松方式，有的人下班後會選擇健身，有的人會選擇跟朋友撸串，當然還有很多年輕人則會選擇約著三五個好友一起去夜店放松。說到夜店，不得不提的就是夜店的美女DJ了。一個夜店的氛圍夠不夠high，生意夠不夠火爆，與夜店的DJ有著非常大的關系。
今天要給大家介紹的就是一位來自新加坡的美女DJ，她的名字叫艾琳達，她從事DJ這一行業已經長達5年了，憑借著甜美可愛的臉蛋、性感火辣的身材以及精湛的打碟技術，成爲了這一行中的佼佼者。艾琳達告訴我們，其實當DJ是一份非常耗費體力的職業。
因爲要一晚上的工作，所以要耗費很大的體力，爲了增強體質，她每天都會抽空去健身，而健身的項目也主要以力量訓練爲主。堅持健身讓她擁有了火辣無比的曲線，艾琳達在新加坡當地非常有名氣，憑借著自己那一雙吸睛無數的“奶糖腿”，吸引了很多男士的喜愛與支持。
還有很多男士專門飛去新加坡的目的就是爲了親眼一睹她的打碟風采。艾琳達也非常喜歡在網上與網友互動，並且她在網上還擁有著非常多的粉絲，憑借著自己的人氣，還被網友稱爲：“新加坡最美女DJ”。看著照片中性感火辣的艾琳達，你是不是也非常羨慕呢？
如果你也想要擁有這樣的好身材的話，那就關注我，每天跟著我學習4個小動作吧！
動作一：啞鈴深蹲，每天堅持練習50-250個啞鈴深蹲，不僅可以讓你擁有飽滿翹挺的臀部，而且還會讓你的手臂變得纖細苗條。需要注意的是，一定要選擇適合自己重量的杠鈴來做這個動作，只要堅持就會成功的。
動作二：仰臥起坐，每天堅持50-200個仰臥起坐，不僅會讓你的腹部變得平坦，而且堅持的話，還會讓你擁有性感迷人的馬甲線，需要注意的是，做這個動作的時候，一定要借助腹部力量來進行。
動作三：彈力帶拉伸，每天堅持15-30組彈力帶拉伸，就可以讓你擁有一雙纖細苗條的美腿了，對于新手來說，這個動作還是有一定難度的，所以根據自身身體情況自行安排訓練強度即可。
動作四：波比跳，每天堅持20-50分鍾的波比跳，就會讓你擁有一副性感火辣的身材，需要注意的是，一定要將動作做標准哦，只有這樣才會讓訓練效果更佳。
今天分享的動作到這裏就結束啦，你學會了嗎？如果你也羨慕這位女DJ的身材的話，那就從現在開始跟著我運動起來吧！
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