頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱。由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙的臨床綜合徵發生。
睡覺時不枕枕頭是不能治頸椎病的，得了頸椎病不用枕頭也不好，而且必須用枕頭，因為很多頸椎病是生活不良習慣引起的，不枕枕頭違反人體生理彎曲，過度牽拉頸部肌肉，長期不枕枕頭會對頸椎造成損害。
頸椎病應注意做好穴位按摩和頸部體操鍛鍊，此外，最基本的還是養成良好的生活習慣，積極配合治療，達到康復的目的。頸椎病在治療上是沒有特效療法的，只能對症治療。建議看看當地神經內科醫生，在他們指導下服用尼莫地平、西比靈、頸復康顆粒、丹參等，或者牽引、理療、紅外線、推拿、按摩、針灸治療。值得一提的是，可嘗試埋線治療，通過頸部的頸五針這五個特定穴位進行埋線，療效還是比較理想的。現在的埋線治療已通過線體的改良，常用的是PGLA高分子線，該方法療效持久，無不良反應，避免了以往的羊腸線、蛋白線疼痛嚴重和過敏反應等現象的發生。當然，避免長期保持一個姿勢工作和學習，注意自我保健措施才是解決問題的關鍵。
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骨科王健醫生 南方醫院關節與骨病外科副主任05-04 17:00
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頸椎病的發生，往往讓患者們覺得十分困擾。由於疾病的存在，能夠給患者帶去的各方面影響是比較多的。因而，患者們較為關心的往往是疾病的治療問題。針對頸椎病的治療方式也有很多，有些人認為，頸椎病患者在睡覺時不枕枕頭，可能能夠治療頸椎疾病，這究竟是真的嗎?
根據研究發現，在睡覺時，人體是需要用枕頭的。由於機體的頸椎存在有一定的曲度，在拍片子的時候，大家可以很明顯可以看到其頸椎有一個向前的弧度存在。如果此時不用枕頭，則會使得人在睡覺時有一個懸空的存在，長期以往，則會使得機體頸椎的曲度慢慢變直，最終加重了頸椎病的病發。
很多人可能不知道，其在睡覺時枕頭放的位置，也是有一定講究的。有些人可能認為放頸部好，而有些人則認為放下枕部適合，甚至有人說認為放在頸部和下枕部，即機體存在的彎曲的地方，才可以使得其頸部保持在一個較為舒服的狀態。
至於睡覺不枕枕頭，是否可以治療頸椎病，主要還是要結合患者頸椎的曲度，其一般與患者機體存在的基礎症狀有著較為密切的相關，由於個體之間存在有差異，因而對於這一問題，既不能一概而論的肯定，也不能全盤否定。總之，自己用的舒服往往就是最好的，如果一個人已經習慣了不枕枕頭，但是卻非要改變其習慣，讓患者感覺到不舒服，那麼最終反而會不利於患者病情的恢復。
除了枕頭，合適的床對於患者而言，所具有的意義也是比較大的。一個好的床其表面應當要儘可能柔軟，人體躺下去後不會過分發生下沉的情況。在很軟的床上睡覺，很多人在早晨醒來的時候，都會覺得腰酸背痛，並且很長時間都不會得到恢復。此外，太軟的床還容易造成機體脊柱變形的發生，使得其頭頸部的肌肉發生勞損，因而，為了防止這一情況的發生，在晚上睡覺的時候，大家應當要儘可能選擇硬板床。
由此可見，這一說法存在有一定的爭論，但終究是要以患者感覺到舒適為準，而患者要想緩解其機體的症狀，要想得到較為確切的治療，此時還是應當要去醫院找專業醫生看，才能夠有一個較為準確的結果。
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家庭醫生雜誌 《家庭醫生》雜誌官方帳號02-09 12:05
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有人覺得頸椎病就該睡低枕頭或者不枕枕頭，那到底怎麼枕才科學？
對頸椎病患者而言，在治療過程中，應根據病情隨時對枕頭進行調整。
如在短時間內，需較大力量牽引時，可選擇長柱形枕；
若病情很輕微，需長時間輕微牽引力時，可選擇啞鈴形枕頭；
以運動障礙為主，即對脊髓前方形成壓迫者，枕頭可略低些；
以四肢麻痛等感覺障礙為主，即對脊髓後方形成壓迫者，枕頭可略高；
若為發育性頸椎管狹窄伴有椎體後緣骨贅形成者，則枕頭不宜過高或過低，以生理位為好。
選一個好枕頭的四個標準：
枕高：一豎拳高
仰臥時：與自己拳頭豎起時等高。
側臥時：與自己肩寬相約。
枕大小：長稍大於肩寬，寬大於30 厘米
枕芯：硬度適中，透氣性好
枕頭放置：忌懸空
枕頭應置於枕下至頸部的凹處，尤其應充分填塞頸後的空隙（仰臥時）或面部至肩部間的空隙（側臥時）。不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處。（65）
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生命召集令 健康科普達人04-27 14:16
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有些頸椎病患者認為得了頸椎病如果不枕枕頭的話會治癒頸椎病，這是不對的。其實這種情況可能會加重頸椎的病情，反而會讓患者更痛苦。首先要看是否是頸椎病，確認疾病是第一件事。
如若是頸椎病引起的一系列症狀，還應當看病情輕重而做出一些相應的治療措施。頸椎病更需要好好墊枕頭，但是枕頭是有規格的，不是所有的枕頭都可以的。頸椎的生理構造有一個曲度，是向前凸的，當人類睡覺時候自然平躺的時候，頸部與床面之間就有一個空間，這個空間如果不用東西墊著是會加重頸椎的負重，很可能會使頸椎病的病情惡化，所以我們才需要一個合適的枕頭充當那個墊子。
「高枕無憂」是不妥的，因為墊過高，頸椎是在反張的狀態下，相當於低頭一整晚，輕點說只是脖子僵硬、肌肉不適，重點說影響呼吸、影響血液供應。不用枕頭也不行，那頸椎的生理曲度會變直，更容易導致頸椎病的發生。那到底什麼樣的合適呢？理想枕頭最高點是頸部後正中間，維持頸椎曲度，最低點應該是後腦勺的部位。現在市場有許多種類的枕頭，可以挑選適合自己的。
當然說到頸椎病這個治療，條件合適的話，可以嘗試用毛巾包酒瓶子或者礦泉水瓶墊在脖子下，當然時間不宜過久。只是一種輔助治療手段，具體還是應當按照專業醫生的治療方法。
本期答主：邢宇浩，醫學碩士
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揚康時代 健康問答達人07-20 20:49
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我們一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，睡眠姿勢是否正確、枕頭的選擇是否合適對我們的頸椎有很重要的影響。睡覺不枕枕頭的話，頭的後頸枕部形成支點，頸部架空，會造成頸椎曲度減少變直，甚至會造成頸反弓、椎間後關節錯縫，從而加速頸椎的退變過程。所以說，不枕枕頭不但不會治療頸椎病，反而對頸椎的危害很大。那麼，我們應該如何選擇枕頭才合適呢？
首先，我們先說下如何選擇睡姿。睡覺時，一般為仰臥、側臥為宜，俯臥睡覺會使頭頸部長時間處於向一側極度扭轉的體位，頸部肌肉很容易緊張，造成頸部肌肉、韌帶、關節的勞損和退行性改變。睡覺時不要將兩個胳膊同時放在頭下當枕頭，這種姿勢會影響頸部以及上肢的血液循環。
枕頭伴隨著人們生活時間最長，其形狀、質地、高低，都會直接影響到頸部的健康。枕頭過高，就抬高了頭部，使頸部肌肉、韌帶緊張度增高，以至勞損，頸椎生理曲度會逐漸消失。特別是長時間低頭工作的人採用高枕睡眠，或僅僅將枕頭放在頭部枕後部位，就會使已經疲憊不堪的頸部肌肉得不到放鬆而出現勞損，多表現為早晨醒來頸部酸痛乏力或肩沉項強等等。
那麼，應該如何選擇合適的枕頭呢？枕頭應鬆軟適中，打消超過自己的肩寬10-20cm，高度10-15cm。枕頭壓縮後稍高於自己的拳高，6-8cm為宜。枕頭的位置放在頸肩結合部，用以襯托頸曲，使得頸部在睡眠時能得到有效的支撐，這樣才能使得頸部的肌肉放鬆和休息。而且全身肌肉鬆弛，尤其是頸部肌肉的放鬆，更能使人快速入眠。
除此之外，我們還有選擇合適的床，一個好的床應該表面柔軟，躺下去後不會過分下沉。相信大家都會有這樣的經驗，在很軟的床上睡覺，早晨醒來的時候，都會覺得腰酸背痛，很長時間都不會恢復。而且，太軟的床容易造成脊柱的變形，也會使頭頸部的肌肉發生勞損。如果你身邊有親人或者朋友已經患上腰椎的疾病，要及時告訴他，晚上睡覺要選擇硬板床。
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雨勇森和文化傳播12-23 20:01
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以下是我臨床的經驗之談。關於骨科包括脊柱和其他關節的問題我也願意來回答與大家來分享。
1、睡覺不枕枕頭只能緩解部分頸部不適症狀。
舉例：骨質增生引起的頸椎病，睡覺枕枕頭、不枕枕頭，骨刺依然存在。
2、不枕枕頭，可以減弱頸椎生理曲線，使椎間度增大，緩解由背曲狀態導致的肌肉、韌帶的僵硬。
3、科普一下
頸椎病：
頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤突出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合徵。表現為椎節失穩、鬆動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列症狀和體徵。
頸椎病分型：
頸型頸椎病、神經根型頸椎病、脊髓型頸椎病、椎動脈型頸椎病病因：
頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發因素，並由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。椎間盤變性；韌帶-椎間盤間隙的出現與血腫形成；椎體邊緣骨刺形成；頸椎其他部位的退變；椎管矢狀徑及容積減小。
發育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發生與發展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預後判定均有著十分密切的關係。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但並不發病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變並不十分嚴重，但症狀出現早而且比較嚴重。
慢性勞損
慢性勞損是指超過正常生理活動範圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別於明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發生、發展、治療及預後等都有著直接關係，此種勞損的產生與起因主要來自以下三種情況：
（1）不良的睡眠體位
（2）不當的工作姿勢
（3）不適當的體育鍛鍊
頸椎的先天性畸形症狀：頸椎病的臨床症狀較為複雜，主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。
建議自我保健調理方法：
1、枕頭的高度與頸椎的生理彎曲大致相符。
2、避免一種姿勢超過10分鐘。
3、找到壓痛點，縱向按壓，以酸脹、疼痛為度。
4、中藥理療包進行熱敷。
5、頸部健身操最後給大家幾張頸椎病的分析圖片。這是筆者在網上找的，感謝原圖作者。
（秦謐林中醫 李濤）
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轅軒健康部落11-20 14:23
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北京中醫藥大學徐茵教授
頸椎病在生活中是一種很困擾大家的疾病，很多頸椎病患者在護理的時候，會選擇不枕枕頭，他們以為這樣做就可以減輕頭暈的情況，殊不知這樣做才是導致頸椎病的罪魁禍首。
患者在不枕枕頭的時候，會出現落枕和呼吸不暢的症狀，嚴重的時候還會導致腦供血不足。下面就給大家詳細介紹一下腰椎間盤突出患者該不該枕枕頭。
頸椎病睡覺不枕枕頭好不好？
專家分析道，不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質量。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。
同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。
那麼什麼樣的枕頭是合適頸椎病患者呢？
枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。
頸椎病怎麼選枕頭
1.枕頭高度
合理的枕頭不僅要能夠很好地承托頸部的前凸，同時還要能夠很好地容納頭顱枕部(後腦勺)的後凸，因為頭顱枕部是向後凸出的，只有如此，頸部各組織器官才會處於一個放鬆休息的狀態。所以，適合頸椎病患者的枕頭是需要一定的軟硬度和高度的，枕頭不宜過高，但也不宜過低或不枕枕頭睡覺。最合適的枕頭高度，應該是枕頭的高度應略高於自己一側的肩寬，側睡下去以後，枕頭的高度正好與肩寬匹配，避免將枕頭壓於肩下；仰睡時，枕頭宜儘量墊於項下，保持頸椎下方有一定的支撐。
2.枕頭材料
市場上關於治療頸椎病的枕頭很多，銷量也不錯。一般在市面上可見的主要有以下兩類。
一類是價格普遍偏高的高科技枕頭，常見的有「塑形枕」，兩頭一邊高、一邊低，呈弧形狀；「記憶枕」，它會根據人的睡姿改變形狀，使用幾次後，就會根據個人的睡姿自動「記憶」並使形狀固定下來；「藥枕」，採用聲稱具有益氣活血、強筋壯骨等作用的藥物製成。此類高科技枕頭，其主要缺點是它設計的固定形狀缺乏個體化觀念，即使個別初步考慮到了個體差異，但是其形狀和高度也難做到根據人體睡眠姿勢改變而改變。所以，枕此類枕頭時間不宜太長，一般控制在半小時至1小時之間最佳，如果整宿都枕此類枕頭睡覺，久之，頸部健康的人會出現頻繁落枕，頸椎病患者則會出現頸椎病症狀加重。
另一類是價格普遍偏低的普通枕頭，依據其質地軟硬可分：分硬枕頭和軟枕頭兩種。
硬枕頭常見的有「蕎麥枕」、「黃豆枕」、 「酒瓶枕」等，這種又硬又不能塑形的枕頭，不僅睡上去偏硬，而且對治療頸椎病用處也不大。
軟枕頭常見的有「高彈棉」、「太空棉」、「鴨羽絨」，這種既軟又易塑性的枕頭，不僅軟硬適中，睡上去鬆軟舒適，更重要的是其形狀和高度可隨睡眠姿勢改變而改變，且其通透性好，有助於頸部局部皮膚汗液排泄和皮膚氣體交換，適合整宿枕用，有助於緩解頸部疲勞和維持頸椎生理性前凸。所以，此種軟枕頭是頸椎病患者的首選枕頭，但有一點要注意，因為人體睡眠時體表汗液及空氣的水蒸氣會進入枕芯，這不僅會影像枕頭的彈性，而且「久居濕地」也會對頸椎不利，所以要經常讓它曬曬太陽，以保持其鬆軟、乾爽。
頸椎病患者如果想要早日康復的話，除了要挑選好的枕頭外，建議配合使用明時通筋骨膏，可以溫補腎陽，主骨生髓，對骨骼和腰椎的保健有很好的作用。患者一般使用兩個療程左右就可康復，而且不易復發，現在網上也有，很容易找到的。
這個膏藥是河南省級國家非物質文化遺產，省級中華老字號。起源於明朝正德年間，誕生於河南省滑縣，歷經數十道工序、30味藥材熬制所成，至今已經傳承400餘年。
膏藥精選當歸、乳香、沒藥、威靈仙、白芷、透骨草、樟腦、冰片等道地中藥材，全面改善頸肩腰腿通患者的身體健康，堪稱頸肩腰腿痛疾病的經典方，它能夠活血化瘀、疏通經絡、祛風散寒、消腫止痛，對於椎間盤突出、骨質增生、風濕關節炎、頸椎病等問題有明顯療效。
患者在使用膏貼療法時，要謹慎選擇，現在有太多劣質膏藥，是用辣椒鹼和熱熔膠製成的，成本很低，毫無效果。正宗的膏藥是用是用植物油和純中藥熬制而成的，成本較高，效果甚好，患者使用時也不會刺激皮膚。
提醒大家的是，對於頸椎病患者如果在睡覺的時候不睡枕頭其引發的危害是相當嚴重的，所以患者一定要注意在睡覺的時候選擇高低適合的枕頭，避免其危害的發生。而且對於頸椎病在早期的時候需要及時進行治療。
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骨骼研究02-13 20:14
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睡覺時不枕枕頭對頸椎病是有一些作用的一一一如果你是平躺著睡的話。
目前，頸椎病的治療方法，大家反映比較有效的有: 放風箏、打羽毛球、用酒瓶治療、頸椎牽引等等。
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這些方法一個共同的特點就是讓你仰頭。如果你平躺，不用枕頭也是有這個作用的。上面這個視頻也是一個頸椎牽引的方法。用的是斜面床墊，這種產品是根據國際流行的《麥肯基療法》而設計出來的。是為了提成及祝健康而設計的。有興趣的同學可以自己了解一下。僅供參考！
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少點鹽 少點鹽官方頭條號03-17 20:11
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睡覺不枕枕頭對頸椎病沒有好處，只是民間偏方，要選擇高低適宜的枕頭才是有助於頸椎健康的。
頸椎有一個「頸椎曲度」，雖然直接用手感受是一種筆直的狀態，但是從頸椎的骨骼排列方式進行觀察不難發現，正常的頸椎其實是具有一定的彎曲程度的，並且主要表現為向前凸起。很多人長時間低頭看書或者玩手機，很容易造成頸椎曲度變直，這會影響到頸椎對於頭部的減震作用。在運動過程中頭部受到的衝擊作用將會更加明顯，容易出現脊髓和大腦的各種損傷。失去正常曲度的平衡功能之後，受到影響的椎體兩側的肌肉等軟組織會因為張力過大等因素出現損傷，可能還會造成其他更嚴重的危害。
因此很多朋友認為睡覺不枕枕頭對頸椎曲度的調整有好處，因為這樣做能夠把頭往後拉伸，感覺好像能拉回正常的曲度，防止駝背和脖子前伸。不過這並不是明智的做法，因為這會讓頭部過分後仰，實際不屬於一種常態，頭部過分後仰還會保持較長睡眠時間，這會牽拉頸部肌肉，引起疲勞、痙攣或疼痛，容易出現「落枕」，甚至使已經好轉的頸椎病進一步加重。對於頸短、肥胖、咽腔狹窄的人而言，頭部過分後仰的睡姿易使頸前部肌肉、皮膚繃緊，壓迫氣管，影響正常呼吸；還容易張口呼吸，進而出現口乾、咽喉疼痛和打呼嚕等現象。
過低和過高的枕頭都會使頸部肌肉處於不正常的拉伸狀態，更容易出現肌肉勞損，落枕的現象，睡眠是讓頸椎在生理彎曲的自然狀態下放鬆的好時機，那種中間稍微凹陷而邊緣有些凸起，隨著頸椎自然曲度製作的枕頭是最好的選擇。這樣能夠讓頸椎肌肉、韌帶都處於放鬆狀態，而曲度也會得到維護。