杜海濤出生于遼甯沈陽，湖南衛視主持人，畢業于湖南大衆傳媒職業技術學院，2005年參加選秀節目《閃亮新主播》，2006年開始主持湖南衛視的《快樂大本營》，同吳昕一樣都是選秀節目獲獎進入的《快樂大本營》，成爲快樂大家庭的一員，杜海濤和吳昕一起主持以來也是傳過不少的绯聞，都說杜海濤暗戀吳昕，杜海濤也是有好幾次暧昧的表白吳昕，在後來沈夢辰公開承認了與杜海濤的戀情，這個傳聞也是不攻而破了。
杜海濤的變化不單是他在主持上的能力變化，還在于他身材形象上的變化。杜海濤從一開始進《快樂大本營》默默無聞的待著，給他的鏡頭也是很少。但現在能說會道，有做爲一名主持人的架勢，也是在不斷努力的學習、進步。從一開始的小胖子，但現在越來越有型男範了，一方面是想在形象上有個全新的面貌，另一方面有了愛情的滋潤讓他有了減肥的動力。
雙腿並攏站立在墊子上，前後腳打開雙腳，前面的腳彎曲直到與地面成平行狀態，後腳也彎曲，小腿與大腿成垂直膝蓋貼在地面上，左膝蓋著地的話，就打開右手伸向身後抓住左腳指，左手抓住右膝蓋外側，軀幹向後彎曲，伸長脖頸擡頭目視上方，收緊腹部，這個動作需要膝蓋和腰部的力量，這兩個地方受傷過的話就不要練了。
2：拱形伸腿式
面朝下雙手撐在地面上，膝蓋落地跪在地面上，手腳都垂直于地面，同時伸直左手和右腳與軀幹平行，收回成原狀，再同時伸直右手和左腳與軀幹平行，軀幹始終保持挺直不動，收緊小腹配合呼吸，一組30個，總共做3組。