視頻加載中…
近期，武漢發現的新型冠狀病毒肺炎引發了公衆的高度關注。據武漢衛健委1月20日最新通報，2020年1月18日武漢共治愈出院5例，新增病例59例，死亡1例；1月19治愈出院1例，新增病例77例；兩日新增136例患者。在泰國、日本等國，也確診了新型冠狀病毒的感染病例。
世界衛生組織將該新型冠狀病毒命名爲2019-nCoV，它是一種首次在人類中發現的新型冠狀病毒，常見的症狀包括呼吸道症狀，發熱、咳嗽、呼吸急促和呼吸困難等。世界衛生組織發布消息稱，此次中國武漢的2019-nCoV被證實可能存在有限的人傳人。
目前，廣東深圳市已確診新型冠狀病毒肺炎1例，但冬春本來就是流感等呼吸道疾病高發季節，每年流感帶來的相關重症病例甚至死亡也不在少數。而且，馬上就是農曆春節了，春運高峰也已經到來，人員流動頻繁，“老廣”們該如何保護自己？
其實，做好預防，什麽病毒來襲都不可怕。以下這幾招快用起來！
外出記得戴口罩，這種口罩才能防病！
這幾天，很多人都踏上了回家的路。春運期間，人流密集，建議大家外出盡量佩戴口罩，這是預防流感等病毒傳播最簡單的方法。
不過，什麽樣的口罩能預防感染性疾病、防止病毒飛沫傳播，還真的有講究。
目前，市面上有棉布口罩、紙口罩、活性炭口罩、海綿口罩、醫用外科口罩和N95口罩等多種類別。其中，前四種都是沒有預防傳染性疾病的功能的，選後兩種才靠譜。
雖然N95口罩看起來很讓人信賴，防病效果看起來更好，但其透氣性差，戴久了容易感覺喘不上氣兒，不適合長時間佩戴。特別是小孩，戴久了容易憋著。
Plus君建議，買口罩時，買外包裝上明確注明“醫用外科口罩”字樣的口罩就好。醫用外科口罩看似較薄，但從外到內有阻水層、過濾層、吸濕層這三層，防病毒效果也很好，還不容易憋氣。
注意，一些口罩標注自己是“醫用護理口罩”，但這種口罩與醫用外科口罩是有區別的，兩者的注冊産品執行標准不同，防護過濾效果也不同，大家要認准“醫用外科口罩”哦。
根據一項發表在《美國醫學會雜志》（JAMA）上的大型研究，一次性滅菌醫用外科口罩防流感的效果與N95口罩並沒有什麽差別。
許多人平時不常戴口罩，不知道到底哪方是上下，哪邊是內外？其實很簡單，拿到口罩後輕輕捏一下，有一端比較硬，裏面有一個金屬條，把那一端朝上就對了。確定上下後，看看口罩哪邊顔色較淺，淺色這一面朝內。顔色較深的那層是阻水層，一定要朝外，不可戴反，更不能兩面輪流戴。
確定好上下和內外，就可以將兩端的繩子分別挂在耳朵上，戴上口罩。戴好後，先輕捏一下上端的金屬條，把口罩固定在鼻梁，再向下拉伸口罩，使口罩覆蓋鼻子、嘴巴。
口罩雖好，但要記得定期更換。醫用外科口罩一般使用不超過4小時，只能一次性使用，記住不要反複使用哦。
打噴嚏要捂口鼻，這是社交禮儀！
坐公交、地鐵、火車時，總會遇到有人打噴嚏或者咳嗽。但是，大多數人還沒有養成“噴嚏禮儀”，不會下意識地遮擋。
Plus君提醒，在人流密集的公共場所，如果突然想打噴嚏或咳嗽時，要注意用紙巾或手肘捂住口鼻。
注意，是手肘不是手掌哦！這是因爲手掌接觸的細菌本來就挺多，而且手掌直接捂住口鼻也容易沾染呼吸道分泌物，提拿東西、手扶欄杆等，容易再次傳播細菌或病毒。
打噴嚏用過的紙巾，要記得放入有蓋的垃圾桶內。打噴嚏和咳嗽後，要盡快用肥皂或洗手液徹底清洗雙手。
勤洗手，趕跑細菌和病毒
每天都要洗手，但你真的洗幹淨了嗎？洗手時，要用流動的水，並用肥皂和清水搓洗20秒以上。如果把握不好時間，大概是哼完一遍生日快樂歌的長度。
冬天洗手比較冷，但也不要因此偷懶哦。
Plus君提醒，飯前、便後、觸摸眼睛、鼻或口腔前後、乘坐公共交通工具或觸摸公共設施後、外出回家後，都要洗手。
如果沒有條件馬上洗手，也可以用含酒精的免洗洗手液代替。建議大家可以准備一些醫用酒精棉片，出門後給雙手和手機擦一擦，消消毒。
少吃白切雞，肉蛋要煮熟
春節將近，老廣的餐桌“無雞不成宴”，白切雞更是年飯首選。據世界衛生組織發布的新型冠狀病毒防護建議，烹調時要徹底煮熟肉類和蛋類，這段時間還是建議少吃白切雞。
回到老家，殺雞殺豬做飯時要做好防護，戴上口罩和手套。切記，千萬不要貪口腹之欲去吃野味！在無保護時，避免接觸野生動物和家禽家畜。
多開窗通風，少去人流密集場所
在家的時候，每天都應該開窗通風一段時間，加強空氣流通。降溫太冷，每天開一小會兒也可以。兒童、老年人及免疫力低下人群要特別注意保暖，不要著涼感冒了，有基礎疾病的人更要特別小心。
發熱幹咳要及時就醫
如果出現發熱、乏力、幹咳等症狀，不要覺得忍一忍就好了，也不要因爲過年忌諱而不去醫院，一定要及時去醫院就診。
在家裏，出現症狀後要自覺避免接觸他人，特別是家裏的老人和小孩。出門前，佩戴好口罩再前往就醫。
家裏人直接接觸患者或處理患者使用過的物品後，應當使用清潔劑洗手或者使用消毒劑消毒雙手。
見到醫生，除了描述症狀，也要主動告訴醫生近期去過什麽地方旅遊、是否去過武漢、有沒有接觸過類似病人、有沒有去過禽鳥或動物市場、有沒有接觸過禽鳥和動物（活的或死的）等。
做到以上這些，你基本上就可安全無憂度過冬春感染疾病高峰季節了，快轉發告訴親朋好友吧！
【記者】朱曉楓 李秀婷
【制圖】鄭炜良
【視頻】王良珏 楊小妍