肝脏不舒服，这意味着肝脏面临健康问题，不能正常履行其原有职责，因此它的解毒能力和新陈代谢能力会受到一定程度的干扰，对身体的健康造成一定的负面影响。而作为人体最大的消化腺，它不仅会影响人的食欲，还会使人的精神状态恶化。因此，改善肝脏的现状是肝脏不适患者健康保护的首要任务。
如果你想改善肝脏的不良状况，你可以在生活中养成一些习惯并长期保持下去。今天，我要教你一个方法。如果你在睡前10分钟记住下面的三句话，并试着加以实施，它将帮助我们修复肝细胞，使肝脏越来越好。
一、睡前不要喝酒：
我们知道酒精会对肝脏造成更大的损害，因为酒精的代谢主要由肝脏完成。睡前过量饮酒会增加肝脏负担，使肝脏无法休息，降低排毒的效率，这会增加肝脏疾病的风险，尤其是酒精性肝病，所以肝病患者睡前不应饮酒。
二、睡前不要闷闷不乐：
闷闷不乐和消极情绪也会对你的健康产生一定的负面影响，因为它会使你的身体气血逆行。根据中医理论，总是保持消极情绪和抑郁的人会使你的肝气停滞，与你的肝气背道而驰，不利于你的健康。所以睡觉前尽量保持愉快。
三、睡前喝一杯水：养成睡前喝一杯温水的好习惯，对肝脏有益，因为多喝水会稀释毒素浓度，减少对肝脏的损害。睡前喝一杯温水不仅对肝脏有益，而且对肾脏解毒有好处，对健康有益。
肝脏不适对人体有很大的影响，因此这部分人群要想得到保健，就必须改善肝脏不适的现状。然后你可以按照上面的建议，记住三句话，并在睡前尝试实施和养成习惯，这将有助于肝细胞的修复，使我们的肝脏越来越好。